ती व्यक्तिहरूका लागि उनीहरूको आंकडा, गर्मी र शरद ऋतु एक महान समय हो, किनकि पसलहरु को अलमारियों मा तपाईं उपयोगी पाउन सक्छन् र एक नै समयमा "आहार" शुभकामनाहरु - जामुन र फल । तिनीहरूमध्ये, मिठो चेरी यसको असामान्य स्वाद र उपयोगी गुणहरूको कारण विशेष प्रेम जीता छ। त्यसोभए, हामीमध्ये, धेरै प्रेमीहरूले आफ्नो छेउमा ठूलो कटोरीको साथ सुत्न र आरामका साथ प्रत्येक अन्तिम जाम खाएर अप्ठ्यारोपूर्वक बस्न सक्दछन्। निस्सन्देह, धेरै मानिसहरू चेरीमा कति कैलोरीहरू छन् भन्ने बारे विचार गर्छन्, र के यो गल्तिलाई हानिकारक रूपमा हानिकारक हुन सक्छ।
मिठो चेरीको उपयोगी गुणहरू र क्यालोरी सामग्री
निस्सन्देही, धेरै जामुन को बीच मा, मिठाई चेरी सबै भन्दा कम कैलोरी छैन - एक सौ ग्राम मा 52 कैलोरीहरु मा। केहि गर्न को लागि यो आंकडा हानिकारक लाग््छ, तर केहि केहि मीठा चेरी को केवल एक सौ ग्राम सम्म सीमित छ, यसैले धेरै को बारे मा चिंतित हो कि एक किलोग्राम मीठी चेरी मा कैलोरी। अब तपाईलाई थाहा छ कि यी जामुन कि किलोग्राम, टिभीको अगाडि खाएको छ, तपाईंको दैनिक क्यालोरी सामग्रीमा 520 कैलोरीहरू थपिनेछ - यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण व्यक्ति हो, उदाहरणका लागि, त्यस्तो क्यालोरी सामग्रीमा चकलेट पट्टी वा केकको टुक्रा छ। यद्यपि, महत्वपूर्ण अंतर यो हो कि बेरीज धेरै फाइबर हुन्छ, त्यसैले तिनीहरू धैर्यताको भावना दिन्छ, जुन अपेक्षाकृत लामो समय सम्म रहन्छ। अझै पनि, ओभरले चेरी पनि यसको लायक छैनन्, उस्तै फाइबर दुश्मनमा परिणत गर्न सक्छ - फूल्दो र चिसोपनको कारण हुन सक्छ।
अप्रत्यक्ष रूपमा यो बेरीले वसा जलने प्रक्रियालाई पनि योगदान गर्दछ, किनभने यो भिटामिन, खनिज र अन्य उपयोगी यौगिहरूको बहुमूल्य स्रोत हो। खरिद खाने, तपाईं शरीर मा आफ्नो कमी को समाप्त, जो एक धीमी चयापचय पैदा गर्दछ। त्यो हो, तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि यी रसदार जामुन चयापचय गति को गति मा मदद गर्दछ। वैसे, गहिरो चेरी, यसमा समावेश भएका थप आवश्यक जडानहरू यो सम्झना।
- पोषण विशेषज्ञहरू निष्कर्षमा आइपुग्यो कि चेरी विशेष गरी केहि रोगहरूमा उपयोगी छ। त्यसकारण, भिटामिन सी, फोलिक एसिड र एन्थोकियोनिनको उपस्थितिको कारण, बेरीजले हृदय रोग प्रणालीको कार्यलाई सुधार्न र रगत खारेज गर्ने क्षमता छ। तिनीहरुका पाचन प्रणालीका रोगहरूका लागि पनि धेरै उपयोगी छन्।
- चेरीले उच्च अम्लता वा पेट अल्सरको साथ रोगको साथ रोगहरू खर्च गर्न सक्छ, किनभने यसमा यसमा कुनै आक्रामक एसिडहरू छैनन्।
- फाइबर र पेक्टिन बेरीजको उपस्थितिले आंतहरूलाई प्रभावकारी ढंगले सफा गर्न सक्दछ र माइक्रोफेरोको अवस्थामा लाभकारी प्रभाव पार्छ।
- चेरीहरू भिटामिन ए को स्रोत हो, किनभने यसले दृष्टि कायम राख्न मद्दत गर्दछ, कपाल बलियो र चमकदार, र छालाको चिकनी र अनुहार बनाउँछ।
त्यसोभए, हामीले पत्ता लगाएका थियौँ कि क्यारीमा धेरै क्यालोरीहरू छन्, र यसले कति वजनको विरुद्धको युद्धमा मद्दत गर्न सक्दछ, यो मात्र खोज्नका लागि बिरोधको हानिकारक हुन्छ। यदि तपाईंलाई सम्झना छ कि सबै केहि सुधार मा राम्रो छ, त तपाईंको चेरी केवल आफ्नो शरीर को लाभ हुनेछ, किनकी 100 जी को कैलोरी सामाग्री धेरै अधिक छैन।
जो लोग असीमित रूप देखि चेरी खाने को लागि रुचि रखते हो, यो एक राम्रो भोजन को साथ यो बदलन को लागि सबै भन्दा राम्रो छ, ताकि दैनिक कैलोरिक मूल्य देखि अधिक नहीं हो। अन्यथा, बिहान जमिनको ठूलो भाग खाएर प्रयास गर्नुहोस्। चेरी प्रेमीहरू पनि विशेष रूपमा सावधान हुनुपर्छ, किनभने यसमा सरल कार्बोहाइड्रेट समावेश छ जुन इन्सुलिन स्तरमा जम्प उत्तेजित गर्दछ। यस सन्दर्भमा, त्यहाँ एक बलियो भूखा हुन सक्छ, जसले अन्ततः अझ बढि अति धेरै माथि बढाउँछ।