धेरै लामो समयअघि विदेशी फल फिजीआआले धीरे-धीरे लोकप्रियता प्राप्त गर्ने अलमारियोंमा देखा पर्दछ। यो नाईलो बेरी एक नाजुक मीठो स्वाद संग छिट्टै उत्तरी लतावासका बासिन्दाहरूको साथ प्रेममा परेको थियो। Feijoa दुवै स्वतन्त्र रूपमा उपभोग गरिन्छ र डेसर्ट, केक, पेस्ट्री र अन्य कन्फेक्शनरीको भागको रूपमा। जो मान्छे को पालन को लागी, फिजीआओ को कैलोरिक मूल्य को जान्न को लागि दिलचस्प छ, र जो अधिकतम लाभ खोज्ने को लागि - विदेशी बेरी मा पोषक तत्व को मात्रा को बारे मा पढ्नुहोस।
फिजिआमा कति कैलोरीहरू छन्?
यो फलमा कम ऊर्जा मूल्य छ - प्रति 100 ग्राम मात्र 4 9 किलोमिटर। यो ध्यान दिनुपर्दछ कि फिजोआको क्यालोआइको सामग्री धेरै कार्बोहाइड्रेटले प्रतिनिधित्व गरेको छ - त्यहाँ 11 जी हो, जबकि प्रोटीन र बोसो उत्पादन को प्रति 100 ग्राम मात्र 1 जी हो।
सावधानी र अनावश्यक संग मधुमेहमा फिजाआ प्रयोग गर्नुहोस्, किनभने यसको ग्ल्यामिक सूचकांक 40 एकाइहरु हो। धेरैले विश्वास गर्छन् कि सबै कम-क्यालोरी खानाहरू नाश्ता, भित्ता र भित्री भोजनका लागि उत्कृष्ट छन्, र फिजेआइको ऊर्जा मूल्य कम हुँदादेखि तपाईं यसलाई कुनै पनि समयमा खाउन सक्नुहुन्छ। यो ध्यान दिनु पर्छ कि, धेरै जामुन जस्तै, फीजोवा एक निविदा र मीठो स्वाद छ, र यसैले, प्राकृतिक शर्कराहरु को एक उच्च सामाग्री। यदि तपाईं यो आंकडा पछ्याउनुहुन्छ, दुबै मीठो खाना खानबाट बचाउनुहोस्, दोहोर्याउँदै पकाउनु होस् वा फल हुनुहोस्। तथ्य यो छ कि यस समयमा प्राकृतिक चयापचय कम हुन्छ, र यसैले ऊर्जा जो कार्बोहाइड्रेट संग आउँछ, शरीर व्यतीत गर्न सक्दैन, र यो मोटो कोशिकाहरु को रूप मा भण्डारण गरिएको छ।
14.00 सम्म तपाइँ फिजोआ र अन्य मीठो फल र जामुन सुरक्षित रूपमा सुरक्षित गर्न सक्नुहुनेछ - यस अवस्थामा उनीहरूले हानिकारक हानि ल्याउँदैनन्।
Feijoa उपयोगी छ?
कुनै उत्पादनको रूपमा, फिजोआले मात्र पूर्ण उमेर पछि मात्र अधिकतम उपयोगी गुण प्राप्त गर्दछन्। रिप र यी फलहरू ट्राफिक अझै पनि नराम्रो हुन्छ, तर यातायातको समयमा तिनीहरू प्राय: गहिरो हरियो पिक्सेल र एक उज्ज्वल अरोमा पत्ता लगाउने प्रबन्ध गर्दछ जसले बताउँछ कि बेरी खपतको लागि तयार छ। सावधानीपूर्वक छनौट गर्दा यी फलहरू चाँडै बिग्रन्छन्, र केवल एक परिपक्व र गुणस्तर फलले फाइदा उठाउनेछ।
फिजियआमा राखिएको कुरालाई विचार गर्नुहोस्:
- 20.3 मिलीग्रामको ascorbic एसिड;
- 38 मिलीग्राम फोलिक एसिड;
- 0.2 9 मिलीग्राम भिटामिन पीपी;
- 8 मिलीग्राम विटामिन बी 1;
- 32 मिलीग्राम विटामिन बी 2;
- भिटामिन बी 5 को 0.23 μg;
- 155 मिलीग्राम पोटेशियम;
- 20 मिलीग्राम फास्फोरस;
- 17 मिलीग्राम क्याल्सियम;
- 9 मिलीग्राम म्याग्नेशियम;
- 3 मिलीग्राम सोडियम;
- मंगनीजको 85 μg;
- तांबे को 55 μg;
- लोहाको 80 μg;
- आयोडीन को 70 μg;
- जिंकको 40 μg।
यो ध्यान दिइन्छ कि भिटामिन र पोषक तत्वहरूको ठूलो मात्रामा अलावा, फीजोआ पनि आवश्यक तेलहरूको सम्पूर्ण परिसरहरू छन्, जसलाई मानव शरीरमा पनि लाभकारी प्रभाव पर्दछ। उदाहरणको लागि, यस सम्पत्तिको सहयोगमा, यो ठुलो पाठ्यक्रमलाई कम गर्न र भाइरसको शरीरको प्रतिरोध बढाउन सम्भव छ।
पोषक तत्वहरूको धेरै उच्च सामग्रीको लागि धन्यवाद, यस फललाई उपचार गर्न सकिन्छ। यो सबैलाई पीडित द्वारा प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ
विटामिनको बहुतायत फलफूल प्रयोग गर्न सम्भव हुन्छ यसले फार्मेसी परिसरहरूको प्राकृतिक स्थानको रूपमा। यदि तपाइँसँग एक एटामिनोमेसिस वा एक भ्रामक रोग छ भने - जटिल थेरेपीमा फिजियआको साथ व्यंजन समावेश गर्दछ, र राहत धेरै छिटो आउनेछ।
विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि विटामिन-खनिज संरचनाले शरीर मात्र होइन, तर पनि आत्मालाई असर गर्न अनुमति दिन्छ: मलशोरी वा घण्टाको अवसादको क्षणमा यो विदेशी बेरीको लागि मात्र आहारमा जोड दिन्छ, र तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस गर्नेछ।