80 र 9 0 मा, लयिक जिमिनास्टिक्स धेरै लोकप्रिय थियो। अभ्यासको साथ टिभी प्रसारणमा प्रत्येक दिन प्रसारण गरिएको थियो। टिभी को सामने धेरै महिलाहरु, मेजबान संग, सरल आंदोलनों को दोहराया। लयिक जिम्मास्टिक्स सधैँ सङ्गीत संग हुन्छ, यस खेलमा मुख्य चीज ताल हो, जसको अन्तर्गत व्यायामको सम्पूर्ण जटिल समायोजन गरिन्छ। सन् 1 9 88 मा, टेलिभिजन स्क्रिनमा, लिथिक जिमिनेटको असामान्य रिलीज, जो Svetlana Rozhnova द्वारा आयोजित गरिएको थियो। एक प्रसिद्ध खेलकुद समुद्र तट मा अभ्यास को प्रदर्शन गरे। लयिक जिमनास्टिक, जो अभ्यास धेरै तीव्र थिए र अवरोध बिना आयोजित, अझै पनि धेरै लोकप्रिय छन्। आधुनिक संसारमा यो प्रकारको शारीरिक गतिविधि एरोबिक्स भनिन्छ।
नृत्य-लयिक जिम्मास्टिक्स
- सीधा खडा गर्नुहोस् र घुँडाहरू बन्द गर्नुहोस्। साँसमा, आफ्नो घुँडा घुम्न छोटो, र आफ्नो हातहरू हेडको पछाडि ठाडो स्थानमा फर्काउनुहोस्। यस अभ्यासलाई 14 पटक दोहोर्याउनुहोस्। ताल याद राख्नुहोस्।
- सामान्य रैकमा, बायाँ तिर बायाँ र दाँया तिर झुकाउनुहोस्। तपाईंलाई 5 पटक दोहोर्याउनु पर्छ।
- सिधा स्थितिमा, आफ्नो हातहरू विभिन्न दिशाहरूमा विस्तार गर्नुहोस् र घुम्न एकलाई घुमाउनुहोस्। 8 दोहोर्याउनुहोस्।
- सीधा खडा हुनुहोस्, हातहरू अलग हुन्छ। खुट्टाहरू मिलाउनुहोस्, र वैकल्पिक दिशामा दुवै दिशामा शरीर घुमाउनुहोस्। 10 घुमाउनुहोस्।
- अब भुइँमा बस्नुहोस् र खुट्टा फैलाउनुहोस्। शरीर बायाँ तिर वा दाँया तिर मुर्ति घुमाउनुहोस्। 8 घुमाउनुहोस्।
- तपाईंको पछाडि झर्नुहोस् र घुँडा घुम्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, आफ्नो छाती माथि आफ्नो छाती खींच्नुहोस्। 8 पटक दोहोर्याउनुहोस्। याद राख्नुहोस् कि लयिक जिमनास्टिक बिना ब्रेक राख्नु पर्छ।
- स्थिति परिवर्तन नगरेसम्म, आफ्नो खुट्टाहरू माथि उठाउनुहोस् र ती दिशाहरूमा जहाँसम्म सम्भव छ। क्रमांकमा तिनीहरूलाई कम गर्न सुरु गर्नुहोस्, यो व्यायाम पनि "कैंची" भनिन्छ। यो 22 पटक गर्नुहोस्।
- राम्रो शान्त आन्दोलनहरू समाप्त गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, waltz।
आज धेरै लोकप्रिय कथा - ताल जुम्नेस्टिक्स, जो बच्चाहरु संग व्यस्त हुन्छन्। यसैले, लय संगीत को नृत्य को मदद संग बच्चाहरु लाई परी कथाहरु को सेटिङ को प्रदर्शित गर्दछ या विशिष्ट भूमिका निभािन्छ। बालुवाटारिनमा लयिक जिमनास्टिक्स धेरै लोकप्रिय छ। सबै छोराछोरीहरू धेरै नृत्य गर्न मन पराउँछन् र तिनीहरू त्यस्ता कक्षाहरूमा जान्छन्, जहाँ, मनोरञ्जनको अलावा, तिनीहरू खेल खेल्छन्। बच्चाहरु को लागि लयिक जिमनास्टिक्स धेरै उपयोगी छ, किनकि यो बच्चा को शरीर को विकास को रूप मा, स्वास्थ्य को मजबूत र आंदोलनों को समन्वय विकसित गर्दछ। लय संगीतको नृत्य र स्वस्थ हुनुहोस्।