वजन घटाने को समयमा, यो शरीर मा पानी को संतुलन को निगरानी को लागि आवश्यक छ। यो गर्न को लागी, तपाईं वजन कम गर्न को लागी जान्न आवश्यक छ।
महत्वपूर्ण नियमहरू:
- आवश्यक तरल दर प्रति दिन लगभग 2 लीटर हुन्छ।
- चाँडै जगाएपछि, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्न एक गिलास पानी पिउदिनुहोस्।
- यसलाई पिउन थप्न सुझाव छैन।
- यसलाई खाने बित्तिकै भोजन भन्दा आधी घण्टा र एक घण्टा खाने पछि तरल पिउन अनुमति दिइएको छ।
- सुँगुरबाट जोगिन, बिस्तरको सामु पिउन नदिनुहोस्।
अझै पानी
सूचीमा पहिलो स्थान, तपाईंलाई पिउन आवश्यक छ कि वजन कम गर्न, अझै पानी हो।
प्रयोग के हो?
पानी वजन घटाने को लागि महत्त्वपूर्ण छ कि चयापचय को सुधार गर्दछ । साथै पानीमा कुनै क्यालोरी र चोसो छैन, जसको भन्दा वजन घटाने रोक्छ।
कसरी पिउन
दैनिक सामान्यतया कम्तीमा 1.5 लिटर हुन्छ। यो पानी शुद्ध छ र अझै पनि महत्वपूर्ण छ कि यो महत्त्वपूर्ण छ। प्रत्येक मुख्य भोजन भन्दा पहिले गिलास पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ।
कुन विकल्प?
तपाईले साधारण पानीलाई लेमनोनको साथ बदल्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाईलाई तयार पार्नु आवश्यक छ।
हरियो चिया
सूचीमा अर्को पेय तपाईंले चाँडै वजन कम गर्न चाहेको छ - हरी चिया।
प्रयोग के हो?
यो पेय शरीरमा चयापचय गति बढाउन मद्दत गर्दछ। एक कप पेय 80 किलोग्राम सम्म गुमाउन मद्दत गर्दछ।
कसरी पिउन
यो कफी बदल्न को लागी सिफारिस गरिएको छ, हरी चियाको साथ, सबैलाई मनपर्छ। आवश्यक सामान्य मुख्य भोजन पछि 4 कप हो।
कुन विकल्प?
हरियो चिया कार्कोड द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। यो चिया पनि वजन घटाने को लागि धेरै उपयोगी छ, किनकि यसले चयापचय सुधार गर्दछ र शरीरबाट हानिकारक पदार्थ हटाउँछ।
केफिर
वजन घटाने को समयमा एक अन्य उपयोगी पीना kefir छ।
प्रयोग के हो?
यो पेयले शरीरलाई क्याल्सियमसँग आपूर्ति गर्छ, जसले बारीमा वोसो जलाउने हार्मोन उत्पादन गर्दछ।
कसरी पिउन
यो पेय उपवास दिन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको लागि तपाईंले लगभग 1.5 लिटर मात्र लामो दिन मात्र पेयर गर्न आवश्यक छ। तपाईं हरेक दिन एक गिलास नाश्ताको लागि वा बेडमा जान सक्नु हुन्छ।
कुन विकल्प?
तपाईं पेय को कुनै अन्य किण्वित दूध उत्पादन संग बदल सकते हो, उदाहरण को लागि, दही, दही, आदि।
हर्बल संक्रमण
थप पाउन्डहरू पूर्णसँग छुटकारा पाउन
प्रयोग के हो?
त्यहाँ जडीबुटीहरू जुन भूख घटाउन, पाचन सुधार्न, चयापचय छिटो, तरल पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सक्दछ, आवश्यक ट्रेस तत्वहरूसँग शरीरको आपूर्ति गर्दछ।
कसरी पिउन
यी पेय पिउनका लागि पाठ्यक्रमहरू, लगभग 3 हप्ता चाहिन्छ। विभिन्न संग्रहहरू फार्मेसीमा बेचेका छन्, र प्रत्येक प्याकेजमा नुस्खा संकेत गरिएको छ।
कुन विकल्प?
तपाईं डाक्टर को सल्लाह मा, वजन घटाने को लागि चाय लाई पी सकते हो।