आदर्श शरीर मास इन्डेक्स एक मूल्य हो जुन तपाईंलाई शरीर र उनको वृद्धि को वजन को अनुपात को सहीता को निर्धारण गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। एक व्यक्तिको शरीरको मास सूचकांक गणनाको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ कि क्या वजन, कम वजन या अधिक मा भिन्नताहरू छन् कि भनेर।
शरीरको मास इन्डेक्स महिलाहरुको लागि आदर्श हो
शरीर मास इंडेक्स को सूचकांक 1869 मा बेल्जियम सांख्यिकीविद् और समाजशास्त्री एडल्फ केटेल द्वारा वापस विकसित की गई। यो सूचक निर्धारण गर्न, सूत्र प्रस्ताव गरिएको छ:
बीएमआई (शरीर मास सूचकांक) = ठूलो / चौडाई वर्ग
त्यो हो, शरीर मास इन्डेक्स बराबर शरीर को बराबर बराबर छ जसमा ऊँचाई को चौडाई मा विभाजित हुन्छ।
उदाहरणको लागि, 160 सेन्टिमिटरसम्म र 55 किलोको वजनको साथ, हामी निम्न परिणाम 55 किलो / 1.6 छ 1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 प्राप्त गर्दछौं।
प्राप्त परिणामहरू निम्न मानदण्डहरू अनुसार व्याख्या गरिएको छ:
- 16-18.5: अपर्याप्त शरीरको वजन;
- 18.5-25: आदर्श शरीरको वजन;
- 25-30: मोटापे को शुरुआती संकेत;
- 30-35: पहिलो डिग्रीको मोटापा;
- 35-40: दोस्रो डिग्री मोटापा।
तथापि, सामान्य शरीर मास इन्डेक्स केवल वयस्कों को लागि उपयुक्त छ र जो कि पेशेवर स्तर मा खेल मा संलग्न छैन। एथलीटहरूको शरीरको सामान्य वजन हुन सक्छ मांसपेशियों मा वृद्धि को कारण, खेलहरु मा संलग्न नगर्ने व्यक्ति भन्दा अधिक हुन सक्छ।
महिलाहरु उमेरको लागि शरीरको मास इन्डेक्स
जब शरीर मास सूचकांक गणना गर्नाले तपाईलाई एक व्यक्तिको उमेरमा लिनु पर्छ। आखिर, उमेर संग, हरेक व्यक्तिले बिस्तारै वजन पाउँछ, र यो सामान्य मानिन्छ।
उमेर को कार्य को रूप मा शरीर मास इंडेक्स को मानदंड (आदर्श सूचकांक):
- 1 9 24 वर्ष: 1 9 5;
- 25-34 वर्ष: 23.2;
- 35-44 वर्ष: 23.4;
- 45-54 वर्ष: 25.2;
- 55 वर्ष पछि: 27.3।
शरीरको कमजोरी र अत्यधिक मात्रा शरीरको समान समान हानिकारक हुन्छ। यसैले, न्यूनतम संख्यामा पुग्न प्रयास नगर्नुहोस्। कम वजनमा एक व्यक्ति विभिन्न रोगहरूको लागि संवेदनशील हुन्छ र गतिविधि गुमाउँछ।
केटेले सूत्रको अलावा, त्यहाँ अन्य सूत्रहरू छन् जसलाई यसले सम्भवतः शरीर मास सूचकांक गणना गर्न सम्भव बनाउँछ। सबैभन्दा प्रसिद्ध मध्ये ब्र्रोका सूचकांक, महिलाहरु को लागी प्रयोग गरिन्छ, जसको विकास 155-170 सेन्टमिटर हुन्छ। आदर्श शरीरको वजन निर्धारण गर्न, यो सेन्टमिटरमा एक व्यक्तिको वृद्धिबाट संख्या 100 घटाउन आवश्यक छ, र त्यसपछि 15% महिलाहरु र 10% पुरुषहरूको लागि।
शरीरको जन अनुक्रमणिकाहरूले मात्र अनुमानित नतिजा दिन्छ। तिनीहरू डोऱ्याइ हुन सक्छन्, तर तिनीहरूलाई पूर्ण सत्यको लागि नदिनुहोस्। शरीरको मास सूचकांक सूचकांकले केही कारकहरु लाई पनि ध्यान दिदैनन जुन उपलब्ध वजन पनि प्रभावित गर्दछ: मांसपेशियों को मात्रा र वजन, वसा को जमा को मात्रा, वसा र मांसपेशियों को अनुपात।