वजन घटाने को लागि ओटिएल फ्लेक्स एक अद्भुत आहार उत्पादन हो जुन तपाईंको लागि मात्र एक स्वादिष्ट र पोषक नाश्ता मात्र हुन सक्छ, तर यो राम्रो मिठाई पनि हो।
ओट फ्लेक्समा आहार
वजन घटाने को लागि ओट फ्लेक्स प्रयोग गर्नुहोस् धेरै सरल छ। आहारले कुनै महंगे उत्पादको आवश्यकता पर्दैन, न त वजन कम गर्नका लागि एक लामो समय। यस्तो आहारमा एक हप्ताको लागि, तपाईं आफ्नो शरीरको विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्नेछ र लगभग 3 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउनुहुनेछ। यो राम्रो छ कि तपाईं भोक छैन। दिनको समयमा, कम से कम 1.5 लीटर (चिया र सूप) को पानी - पिउन नबिर्सनुहोस्। यो दृष्टिकोणले तपाईलाई भोटेको महसुस गर्न मद्दत गर्नेछैन।
त्यसोभए, यी सात दिन प्रत्येकको लागि राशन निम्नानुसार हुनेछ:
- नाश्ता : 2-3 चम्मच सूखे ओत फ्लेक्स उबलने पानी को गिलास को लागी 10 मिनेट को लागि छोडें। तीन त्यहाँ 1 सेब। अलग-अलग दिनमा स्याउको सट्टा तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ: शहद, केला, अंगूर, किशमिश, सूखे, खूबसूरत, नाशपाती, आडू, पागलको चम्मच।
- दोस्रो नाश्ता एक सेब, एक नाशपाती वा नारंगी, एक गिलास हरियो चिया बिना।
- लन्च । ओट फ्लेक्सबाट सूप-भाइरस (यस उद्देश्यको लागि एक गिलास उबलने पानीमा चम्मचको चम्मच चोरी), सब्जी सलाद (गोभी, काली, टमाटर, ककड़ी - कुनै पनि अवयव र प्लस जस्ता जैव तेल)।
- Snack । प्राकृतिक दही को एक भाग।
- डिनर । कम फ्याट दही सँग ड्रेस गरिएको एक फल वा सब्जी सलाद छान्नुहोस्।
अनुरोधमा, तपाईं बहुविधमा ओट फ्लेक्स तयार गर्न सक्नुहुन्छ, तर यो सजिलैसँग उबलिएको पानी र 10 मिनेटको ढक्कन संग राख्नु को लागी अधिक उपयोगी छ। यदि तपाइँसँग तामाङ फ्लेक्स छ भने, तिनीहरू 5-6 मिनेटमा तयार हुनेछन्।
दलगतको क्यालोरिक सामग्री
क्यालोरीमा ओट फ्लेक्सबाट पातहरू उच्च हुन्छन्, यस उत्पादनमा प्रति 100 ग्राममा 366 कैलोरीहरू छन्। तर नबिर्सनुहोस् कि फ्लेक्स 3 गुणा बढ्छ, जसको अर्थ समाप्त डिश हुनेछ 100 ग्राम प्रति 100 कैलोरी।