क्या तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं सर्मीलाई के थाहा छैन? तपाईंले सम्भवतः यो सुन्दर उत्पादन खाउनुभयो, र एक चोटि भन्दा बढी। यो एक जापानी डिश हो, जुन सेतो माछा वा चिन्ताको मासुबाट तयार हुन्छ। खाना पकाउँदा, माछा जमे भएका छन् र त्यसपछि एक विशाल जन को लागि जमीन, जो विभिन्न अर्द्ध तैयार उत्पादनहरु को लागी उपयोग गर्न सजिलो छ। यो surimi देखि छ कि परिचित केकडा लीक सबैलाई बनाउँछ।
Surimi - वजन घटाने को लागि एक प्रभावी उपकरण?
सर्मी कम फ्याट सामग्री र उच्च प्रोटीन सामग्रीको साथ एक उत्पादन हो, जसले यसलाई आहारको लागि उत्कृष्ट विकल्प दिन्छ। तथापि, केकडा स्टिकका निर्माताहरू प्रायः अन्य, हानिकारक पदार्थको रचनामा थपिन्छन्: रंग, स्वाद, सोया। आहारको लागि उपयुक्त स्टिक्सहरू छनौट गर्नको लागि, तपाईंलाई ध्यानपूर्वक रचना पढ्न आवश्यक छ। आदर्शतः त्यहाँ सेतो माछा (सर्मी) र नुनको मात्र मासु हुनुपर्छ।
सुरमी एक राम्रो प्रोटीन आहार को आधार हो, जो एथलीटहरूको लागि उपयुक्त छ र सबैको लागि उपयुक्त हुन सक्छ।
सर्मी संग आहार
तपाईं विभिन्न वजन घटाने प्रणालीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंसँग सीमित समय छ भने, र तुरुन्तै 2-3 किलोग्राम हराउन आवश्यक छ, तपाईं सर्मी र सर्फेरसँग मात्र सलाद समावेश एक सीमित आहारमा बस्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, 1 लीटर प्रति दिन ग्रहण गरिन्छ। 1% kefir, 200 जी केकडा स्टिकहरू र 2-3 ककुलहरू। खाएमा पङ्क्तिमा पाँच दिन भन्दा बढी हुन सक्दैन।
यदि तपाईं लामो समयको नतिजा चाहानुहुन्छ भने, तपाईलाई सही आहारमा जान आवश्यक छ, जसमा सर्मीमा बर्तन थप्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि:
- नाश्ता: कुनै दलिया, चिया।
- लंच: कुनै सूप, रस।
- नाश्ता: आधा एक कप को पट्टा पनीर या दही को दही।
- Supper: सर्मी र ताजा सब्जियों (ठूलो भाग) संग सलाद।
त्यस्ता आहारले तपाईलाई छोटो समयमा मद्दत गर्न सक्दछन् अर्डर ल्याउन। यो एक स्वस्थ आहार हो, र यो योजनामा चिपचिनाले असीमित रूपमा लामो हुन सक्छ।
सर्सिआई संग व्यञ्जनहरु
सर्मीको स्वस्थ आहार संग पकाउन सक्ने सलादहरूको उदाहरणहरू विचार गर्नुहोस्। प्रत्येक पल्ट ड्रेसिंग जैतून को तेल र नींबू को रस संग मिलेगा, 1: 1 अनुपात मा मिश्रित।
जापानी सलाद
सामग्रीहरू:
- केकडा स्टिकहरू - ½ प्याक;
- पेकिंग गोभी - ½ गोभी
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- तिल - 1 मुट्ठी।
तयारी
पेकिंग गोभी मध्यस्थ रूपमा काट्नुहोस्, केकडा लाकहरू - स्ट्रिप्स, ह्याङ्ग पेनकेक्सबाट अण्डा बनाउनुहोस् र स्ट्रिपहरू मा पनि कटौती गर्नुहोस्।
हल्का सलाद
सामग्रीहरू:
- ककड़ी - 1 टुकडा;
- बल्गेरियाई मिर्च - 1 पीसी।;
- केकडा स्टिक - आधा प्याक।
तयारी
ककड़ी, काली मिर्च र लसुन स्ट्रिप्समा कटौती गर्दछ, नमक, काली मिर्च र उपरोक्त वर्णित सॉस संग मौसम।