यो कुनै रहस्य छैन कि केही मसाले चयापचयमा यस्तो उत्कृष्ट प्रभाव छ, जसले वजन घटाउन योगदान गर्दछ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि तपाईं केवल आफ्नो आहार मसाले वजन घटाने र वजन कम गर्न सक्छन्, जबकि गलत खाने को जारी राखन सक्छ। मसालेका क्यालोरी सामग्रीले विशेष रूपमा व्यंजनहरूको क्यालोरी सामग्रीलाई असर गर्दैन, किनकि तिनीहरू शाब्दिक रूपमा धेरै ग्राममा थपिन्छन्।
सिजन र मसाले वजन घटानेको लागि विचार गर्नुहोस्:
- दालचीनी । दालचीनी रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्दछ र यसलाई मोटोमा परिणत गर्न रोक्छ। प्रति दिन एक सानो चम्मच देखि एक तिमाही को केवल चौथाई कार्बोहाइड्रेट चयापचय 20 गुना सुधार गर्दछ! यसबाहेक, दालचीनीले आवश्यक आवश्यक तेलहरू समावेश गर्दछ, त्यसैले यसको गन्धले भूखलाई धोका दिन्छ, तपाईंलाई धेरै छिटो खाने अनुमति दिन्छ। तपाईं दालचीनी चाय, कफी, मरिच, पकाएको फल, फल सलाद र कुखुरीबाट बनेको बर्तनमा थप्न सक्नुहुन्छ।
- केनी मिर्च । यस मिर्चले चयापचय बढाउँछ र दालचीनी जस्तै रक्तचापको मात्रा घटाउँछ। जब तपाइँ यो मौसममा प्रयोग गर्नुहुन्छ, शरीरले खरिद गर्नुको सट्टा खाएको कार्बोहाइड्रेट र ऊर्जाको लागि वसा प्रयोग गर्दछ। यो प्रभाव यसको प्रयोग पछि अर्को 3 घण्टा सम्म हुन्छ।
- Turmeric । Turmeric एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हो, फ्री रेडिकल्स को लडाई र एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो। वजन घटानेहरूको लागि मुख्य कुरा चयापचय प्रक्रियाहरुमा सहभागी छ: हल्दीले शरीरमा संचय गर्न र पाचन सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं स्टर्ड सब्जियों, सिरका वा तेल सलाद को लागि सलाद को लागि चुम्बन द्वारा turmeric जोड्नुहोस, साथ साथै स्टव र casseroles को लागि।
- Cardamom । वजन घटाने को लागि यो मसालेदार चयापचय accelerates र शरीर को अधिक सक्रिय संचित वसा को खर्च को कारण बनता छ। स्पाइस सार्वभौम हो: अनाज कफी, चिया वा पक्षीबाट एक डिशमा राख्न सकिन्छ, र तपाईं एक कण बनाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई पछि लिनु हुन्छ।
- Anis । यो अचम्मको मसाले पूर्णतया भूखको टेस्ट गर्छ, जुन तपाइँले खाएको भन्दा कम खाई खाईदिनु भएको छ। यदि भोले तपाईंलाई अनावश्यक समयमा पकड्यो भने,
केवल ऐना बीउ चुरोट, र भूख ढिलो हुन्छ। - अदरक । अदरक - वजन घटाने को लागि सीजन, जो चयापचय गति को रूप मा 20% को द्वारा गति! यो कुनै पनि marinades, चाय, कफी र पाकमा पनि थप्न सकिन्छ (हुनत आदर्श रूपमा तपाईंको मेनूमा समावेश हुँदैन)।
- काली मिर्च पुरानो राम्रो कालो मिर्चले वसा कोशिकालाई नाश गर्दछ र चयापचय बढाउँछ। सूप, सलाद र मासु भाँडामा राख्नुहोस्!
नबिर्सनुहोस् कि सिजनहरू तपाईंको लागि सबै काम गर्न सक्दैन: तपाईंको दिनमा गतिविधि थप गर्नुहोस्, र आहारलाई सजिलो बनाउनुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ आफ्नो लक्ष्य धेरै छिटो प्राप्त गर्नुहुनेछ!