भूखको भावनाले कम कम क्यालोरीहरू, मनोवैज्ञानिक थकान, भावनाहरूको कमी, साथसाथै केही महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण विटामिनको साथ खराब आहारको कारण उत्पन्न हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, भूखलाई कसरी धोका दिने बारे सोच्नु अघि, किन यो उठ्यो, सोच्नुहोस् किनकि त्यहाँको चिन्ताको कारण हो।
प्रेरणा
पहिलो शासनले कसरी भूख देखि छुटकारा पाउन - यो एक सक्षम प्रेरणा हो। एक पतला सुन्दरता, सेलिब्रेटी, तपाईंको मूर्तिको फ्रिज फोटोमा राख्नुहोस्। तिमी उनको जस्तै हुनु पर्छ, है ना? त्यसपछि प्रयास गर्नुहोस् फ्रिजबाट बाहिर जानुहोस्!
यदि, यद्यपि, हात (र तपाइँ होइन) फ्रिज खोलियो - यसको लागि तैयार रहनुहोस्। भूखाको भावना कसरी धोका दिने सबैभन्दा उत्तम तरिका आफैलाई कम-क्यालोरी केही पर्ची हुन्छ। फ्रिज, फल, सब्जियां, पनीर पनीर, दूध, जामुन, जडीबुटी फ्रिजको पहिलो पङ्क्तिमा चल्नेछ। यो सबै साँझ पनि भत्काउन सकिन्छ।
भिजुअल ट्रिकरीरी
यसको बारे मा सानो प्लेट्स किन्न को लागी जरूरी छ, बहरहाल, बहरा पनि पहिले देखि नै बैंगनी सुनेको छ। यद्यपि, हामी दोहोर्याउन सजिलो छैनौं: यो सानो सानो प्लेट हो जसले ठूलो पेट भित्ताको साथ ठूलो भोजन कक्ष भन्दा स्लाइडको साथ। यसका साथ, रंग, प्लेट, पर्दे, पर्खाल, आदि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। सुन्तला, पहेँलो (सबैभन्दा लोकप्रिय भान्सा रंगहरू) खानाको लागि ज्वरो भून, बैंगनी, नीलो-कम कोण।
जादुई पेय
यदि भूकम्पबाट छुटकारा पाउने समस्याले तपाइँ न केवल साँझमा मात्र होइन, तर दिनभरि, हामी तपाईंलाई एक भिटामिनमा धेरै भिटामिनहरू र खनिज समावेश गर्छौं, किनकि यस्ता आक्रमणहरूले दिनहुँ हाइपिभाइटिनसिसको बारेमा कुरा गर्न सक्छ। यसको लागि, 5 चिसो उबले उचालो पानी, 5 चिसो लिनुहोस्। हनी, 2-3 लेन्स। लम्बेले भरमा पानीमा निचोड, दिनभरि सानो स्लिपमा मिश्रण र पेय।
Aromatherapy
भूख र गंध गंध - दालचीनी , वेनिला, लिटर। तपाईं आवश्यक तेल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र भूख संग कठिनाईको क्षणमा उनीहरूको सुगन्धको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं मोमबत्तीहरू, सुगन्धित बत्तीहरू पनि खरीद गर्न सक्नुहुन्छ र केवल तपाईंको घरलाई धुम्रपान गर्न सक्नुहुन्छ। न्यूनतम प्रोग्रामको रूपमा, तपाईंसँग सधैँ तपाईंको औंलामा छ:
- एक दालचीनी छड़ी;
- वेनिला स्टिक;
- एक खट्टे पिक्सेल।
यी गंधहरू साँच्चै भूखको हत्या गर्न सक्षम छन्।
शारीरिक लोड
तपाईं कसरी तथ्यलाई प्रतिक्रिया पुर्याउनुहुन्छ कि हर समय भूख उठाउनुहुन्छ, के तपाइँ 20 धक्का अप गर्न सक्नुहुन्छ? बस कल्पना गर्नुहोस् कि छिमेकी ट्रिसहरू गएका छन् कसरी!
तर पछि, उदार शारीरिक क्रियाकलापले भूकम्प फिर्ता गर्न मद्दत पुर्याउँछ। एक जोडी को दोहराव को दोहराव को संख्या तपाईंलाई भोजन को भूल गर्न को लागि अनुमति दि्छ, र प्रशिक्षण पछि पनि यो संधै एक शर्म को लागि छ, किनकी वजन घटाने यति धीमी प्रगति हो। तर यदि तपाईं ओभरडोड र "प्रोफ्याक्टिक" जोगको लागि बिस्तरमा जानुअघि बिस्तरमा जानुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो भूख सुरू गर्न र सुत्ने रातो रातो सुत्न शुरुवात नाश्तामा जान सक्नुहुन्छ।