वजन गुमाउनु र राम्रो आकार को बनाए राखन को लागि, धेरै महिलाहरु फिटनेस कक्षाहरु को चयन गर्छन। Workouts मजा बनाउन र इच्छित परिणाम दिनुहोस्, तपाईं सही क्लब र राम्रो फिटनेस प्रशिक्षक चयन गर्न आवश्यक छ।
एक पेशेवर कसरी पत्ता लगाउने?
आज धेरै क्लबहरुमा, कोच को पद साधारण खेल प्रशंसकहरु द्वारा कब्जा गरेको छ जुन कुनै शिक्षा छैन र परिणाम को केहि पनि तपाईंलाई मदद गर्न मा सक्षम नहीं हुनेछ। तपाईलाई वास्तविक प्रशिक्षक पत्ता लगाउन आवश्यक छ:
- प्रत्येक व्यवसायमा कागजातहरू हुनु पर्छ जसले शिक्षालाई संकेत गर्दछ, उदाहरणका लागि, खेलकुदसँग सम्बन्धित शैक्षिक संस्थाको डिप्लोमा। यस शिक्षाका साथ व्यक्तिले फिजियोलोजीको आधारभूत ज्ञानलाई थाहा पाउँदछ, जुन यसको अर्थ प्रत्येक व्यक्तिको लागि लोड छान्न सक्छ। अर्को प्रशिक्षकको प्रमाणपत्र हुनु पर्छ जसले विशेष पाठ्यक्रमहरू पूरा गरेको छ। तर कहिलेकाहीँ यस अवस्थामा तपाईं निराशाको आशा गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै डिप्लोमा र प्रमाणपत्र मात्र खरीद गर्न सकिन्छ।
- परीक्षा पाठमा जानुहोस्, जहाँ तपाईं कोचको काम देख्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूको ज्ञान र क्षमताहरू मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। प्रशिक्षण कसरी सुरु हुन्छ भनेर ध्यान दिनुहोस्, यदि कोच हॉलमा गए भने, उहाँलाई स्वागत र तुरुन्तै अभ्यास गर्न थाल्नुभयो, यो सही छैन। आफ्नो क्षेत्रमा एक पेशेवर शुरुवात गर्न ध्यान दिनुपर्दछ, उसलाई कसरी प्रशिक्षण जान्छ, यो कसरी गर्ने वा व्यायाम गर्ने भनेर। यदि यो गरेन भने, तपाइँ पहिले पहिलो पाठमा पहिले नै गम्भीर चोट प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
- यदि तपाईं योग्य प्रशिक्षक आउन सक्नुहुन्छ भने, उनी निश्चित रूपमा सबै विस्तृत जानकारी पत्ता लगाउनको लागि समय लाग्ने: पाईरीको उद्देश्य, कति किलोग्राम तपाईं खोल्न चाहानुहुन्छ, तपाईसँग स्वास्थ्य समस्या छ कि कति समय, तपाईं खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, कोच राम्रो अभ्यास को चयन गर्न को लागी, तपाईंलाई जानना चाहिए कि तपाईंको काम के हो: सक्रिय वा निष्क्रिय, कितना समय तपाईं सोच्ने बित्तिकै र तिमी के खायो। यदि यो भएन र प्रशिक्षकले तपाइँलाई आफ्नो उपलब्धिबारे बताउन थाले र लाखौं उदाहरणहरू दिन्छन्, कति आनन्दित स्त्रीहरूले वजन गुमाए, उनीहरूको साँच्चै अगाडि उनीहरूको अध्ययनका लागि धन्यवाद, जानकारीको लागि उहाँलाई धन्यवाद धन्यवाद, चारैतिर घुमाउनुहोस् र फिर्ता आउँदैन।
- एक राम्रो कोच सत्य बोल्नु पर्छ र यथार्थवादी हुनुपर्दछ। यदि उनले प्रतिज्ञा गरे कि एक महिनाको लागि तपाईं 20 किलोग्राम र अधिक गुमाउनु हुनेछ, त्यस पछिबाट भाग्नुहोस्, किनकि यो तपाइँको स्वास्थ्यलाई हानि बिना असम्भव छ। एक पेशेवर प्रशिक्षकले तपाईंलाई बताउनेछ कि एक हप्तामा कति किलो किन्न सक्छ तपाईले आफ्नो वजन गुमाउन सक्नुहुनेछ, र यो कति लामो हुनेछ।
- एक राम्रो प्रशिक्षकले सबै प्रशिक्षकहरूलाई अवलोकन गर्नुपर्छ र नयाँ कामदारहरूलाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ। पाठहरू उपयोगी हुनको लागी, व्यायामहरू सही रूपमा प्रदर्शन गर्नु पर्छ, यो प्रशिक्षकको काम हो। यदि तपाइँ जिममा हुनुहुन्छ भने, तपाइँ पहिले व्यक्तिगत प्रशिक्षकको लागि सोध्न सक्नुहुन्छ ताकि उसले बताउन सक्छ
- सबै प्रश्नहरू तपाईलाई रोचक बनाउनुहोस्, वास्तविक व्यवसायमा सँधै एक सुबिधात्मक जवाफ छ जसमा सबै आवश्यक जानकारीहरू प्रदान गरिनेछ।
- खै, सम्भवतः सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण सिफारिस - तपाईंको भावनालाई पछ्याउनुहोस्, यदि पहिलो बैठकमा तपाईंले व्यक्तिलाई मन पराउनुभएन, र संचार पछि छाप धेरै राम्रो थिएन, त्यसपछि यो राम्रो छ कि सेवाहरू प्रारम्भिक रूपमा त्याग्न, किनकि यो अझै पनि यस्तो प्रशिक्षक संग एक लामो समय छ यसले काम गर्दैन।
यदि तपाईं कोचको व्यावसायिकताको आश्वस्त हुनुहुन्छ भने, सबै प्रश्नहरूको जवाफ पाएका छौं, र उसले तपाईंको सपनाको प्राप्तिमा मद्दत गर्न तयार छ, त्यसपछि तपाइँ सुरक्षित मासिक वा अर्ध-वार्षिक सदस्यता पनि लिन सक्नुहुन्छ र प्रशिक्षणको लागि केन्द्र जान सक्नुहुन्छ।