फैटी जम्मा दुई प्रकारका हुन्छन्: घटाउदै र भिजुअल। र यदि पहिलो पक्ष, कूल्हों, र छालाको भित्र शरीरमा जम्मा हुन्छ भने, पछि सिधै पेटको अङ्ग्रेजीमा कब्जा गर्दछ। यो प्रकारको वसा धेरै खतरनाक छ, र यो पराजित गर्न कठिन छ। यस समय त्यहाँ शल्य चिकित्सा पनि होइनन् जसले लड्न मद्दत गर्नेछ।
आन्तरिक भिजनल वसाको लागि के खतरनाक छ?
यदि तपाईं समय मा भिजुअल वोसो जलाउनुहुन्न भने, यो धेरै धेरै छ कि प्रदान गरिएको छ, यसले शरीरलाई यस्तो खतरामा धम्की दिन्छ:
- क्यान्सरको वृद्धि;
- हार्मोनल पृष्ठभूमिको विकार
- माइकोडियल इन्फेरेशन्स;
- भाइरस नसका विकास
- चयापचय प्रक्रियाहरु को अशांति।
भिज्जल चर्को कसरी कम गर्ने बारे सोच्न, यो 88 9 सेन्टिमिटरभन्दा कमर भएका महिलाहरूको लागि आवश्यक छ, र 9 0 9 9 भन्दा बढी सेन्टिमिटर कमरका साथ। यी भोल्युमहरू हो जसले मोटाईको उपस्थिति देखाउँछ।
कसरी भिडन्त वसा छुट्याउने?
यस क्षणमा भिज्ज्वल बोसो हराउन उत्तम तरीका आहार हो। यसको बिना, तपाई शरीरलाई सहायता गर्न सक्नुहुन्न।
यसमा सामान्य स्वस्थ आहार हुन्छ :
- 70% को आहारले सब्ज र फलहरू समावेश गर्दछ;
- पशु वसाको खपतलाई जितेर सम्भव गराइन्छ (फैटी पोर्क र मासु, मक्खन, चिसो डेयरी उत्पादन, र नरिवल र ताड तेल);
- ट्राफिक फ्याक्स (स्प्रेड, मार्जारिन र सबै उत्पादनहरू सम्भावित रूपमा समाविष्कार, कुकीज, बन्स, आदि सहित पूर्ण अस्वीकार);
- आटा र मीठो मेटाउनुहोस् - सबै खानाहरू एक उच्च glycemic सूचकांकसँग;
- शरारती पेयहरू छोड्नुहोस्;
- सट्टा रोटीको सट्टा, केवल खैरो, कालो र चोक्रा प्रयोग गरिन्छ।
- सामान्यतया स्यान्डविचहरू र सबै प्रकारका ससरेज र ससरेजहरू (तीमध्ये धेरै पशुपाठ वसाहरू) छन्।
यदि तपाईं आफैलाई मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ भने व्यापारमा जानुहोस्। नियमित लोड, भित्ता गतिमा केवल एक घन्टाको पैदल छ भने, पेट बाट भिसाको चर्को हटाउन मद्दत पुर्याउनेछ।