मूंगफली, वास्तव मा, मूल फसल हो, तर गुण र स्वाद गुणहरूमा समानताको कारणले यो उत्पादन प्राय: पागलको जीनको रुपमा उल्लेख गरिएको छ। यो खण्डको लागि सिफारिस गरिएको छ सबैको लागि होइन, त्यसैले यो मूंगफलीहरूको प्रयोग र हानि बाहिर क्रमबद्ध गर्न सार्थक छ।
मूंगफलीको प्रयोग के हो?
मूंगफली मा शरीर को लागि उपयोगी विभिन्न पदार्थहरू छन्, जसमा तपाईं भिटामिन B1, B2 र C, साथै खनिज सोडियम, फलाम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम र फास्फोरस लिस्ट गर्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि धन्यवाद, मूंगफलीको प्रयोग स्वास्थ्यमा लाभकारी प्रभाव छ।
मूंगफली को ऊर्जा मूल्य धेरै अधिक छ: 551 किलोल। यिनीहरु मध्ये, 26.3 ग्राम प्रोटीन हुन्छन्, 45.2 ग्राम बोसो हुन्छ, र 9 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट हुन्छन्। यो उत्पादन वजन घटाने को समयमा आहार पोषण को लागि सिफारिश छैन, किनकी स्वादिष्ट पागल को धेरै खाया जा सकता छ, र उच्च कैलोरी सामाग्री वजन घटाने को बिरुद्ध हुनेछ।
मूंगफलीका लाभकारी गुणहरूको बारेमा बोल्दै, हामी निम्नलिखित उल्लेख गर्न असफल हुन सक्दैनौं:
- मूंगफली एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हो, जुन अनार पछि एक प्रतिष्ठित दोस्रो स्थान लाग्छ;
- यस उत्पादन को नियमित उपयोग हृदय हृदय प्रणाली को बीमारियों संग एक विश्वसनीय संरक्षण को रूप मा कार्य गर्दछ;
- यो मानिन्छ कि मूंगफली क्यान्सर को एक उत्कृष्ट रोकथाम हुन सक्छ;
- उपयोगी वस्तुहरु को एक जटिल, जो मूंगफली मा निहित छ, प्रारम्भिक उमेर को रोकन मा मदद गर्दछ;
- मूंगफली तंत्रिका तंत्र को बढ उत्तेजना संग एक पादरी को रूप मा प्रयोग गरिन सक्छ;
- पुरानो थकान संग, र बल मा सिर्फ एक गिरावट, मूंगफली को एक मुट्ठी चाँडै तपाईंलाई सामान्य मा फिर्ता हुनेछ;
- संरचनामा फोलिक एसिडको बहुतायतको कारण, यो उत्पादन उपस्थितिको लागि उपयोगी छ, किनभने यसले कोशिकाहरूलाई नवीकरण गर्न मद्दत गर्दछ - जसमा छालाका कक्षहरू समावेश छन्;
- यो मानिन्छ कि मूंगफलीको नियमित प्रयोग मेमोरी र सुन्ने सुधार गर्दछ;
- मूंगफली एक कोलोरीटिक प्रभाव छ, जो जिगर र पेट मा मदद गर्न सक्छ;
- जनजातिहरूको रोगबाट पीडित ती मानिसहरू को लागि, यो पनि मूंगफली को आहार मा समावेश गर्न उपयोगी हुनेछ।
यो उल्लेखनीय छ कि मूंगफलीले ज्वरोलेन्टिनल पथमा एकैसाथ हानि र हानिलाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ: तथ्य यो हो कि यस कच्चा रूप मा यो पोतले पाचन विकारलाई पराजित गर्न सक्छ, त्यसैले यसलाई भुनाउनका लागि सिफारिश गरिन्छ।
मूंगफलीमा हर्म र विनाश
प्राय: प्रायः हामी नमकीन र भुना हुआ मूंगफली खाउँछौं, फाइदाहरू र हानि जसले कहिलेकाहीँ कडा त्रसित हुन्छ।
त्यसकारण, उदाहरणका लागि, मूंगफलीले छाला बिना खाना खाने सिफारिस गरिन्छ, किनभने यो बलियो एलर्जीन हो। यो सम्पत्ति मात्र एलर्जी पीडितहरूका लागि मात्र खतरा होइन, तर एलर्जी प्रतिक्रियाहरू कहिल्यै देखाएनन्।
यसको अतिरिक्त, संयुक्त रोगहरु देखि ग्रस्त व्यक्तिहरु द्वारा उपयोग को लागि मूंगफली को सिफारिश नहीं गरिन्छ: आर्थरोजिस, गठिया र गाउट। यो उत्पादनमा समावेश गरिएको ठूलो प्रोटीनको कारण हो।
मूनफटको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्, यस उत्पादनको लागि भण्डारणको अवस्थाको लागि धेरै उत्साहित छ, र आर्द्रताले चाँडै मोल्ड हुन्छ जुन तपाईले गन्ध र सचेतताबाट सिक्न सक्नुहुन्छ। यस्तो कुटुर अझ राम्ररी खान हुँदैन: मानव शरीरमा पुग्नु, फङ्गुसले कमजोर अंगहरूलाई असर गर्छ र शरीरलाई विषाक्त पदार्थले भरिएको छ।
यो मानिन्छ कि मूंगफलीले रगतलाई मोटो पार्न सक्छ, र यसकारण, यो पोर्टलहरू र विशेष गरी भाइरस नसका साथ सबै भन्दा कम समस्याहरू समेत प्रयोग गर्नुपर्दैन।
सबै चीजमा, यो उपाय जान्न महत्त्वपूर्ण छ - यदि तपाईं धेरै सीमित मात्रामा मूंगफली खाउनुहुन्छ र हरेक दिन होइन, नकारात्मक गुणहरूले तपाईंलाई असर गर्दैन। यद्यपि, यदि तपाइँसँग भेदभाव छ भने, यसलाई इन्कार गर्न राम्रो छ।