सेरीरी एक अनूठा सब्जी हो जसले धेरै उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ। यसमा एक सानो क्यालोरी सामाग्री छ, त्यसैले 100 जी को लागि केवल 12 क्यालोरीहरू छन्, र सबै तथ्य यो धन्यवाद कि धेरै पानीको रचना। सेलेरी संचित विषाक्त पदार्थ को शरीर को साफ गर्दछ, चयापचय normalizes र एक मूत्रिक प्रभाव छ। आहार पालन गर्न तपाईं वजन घटाने को लागि एक अजगर सूप को लागि नुस्खा को जान्न को आवश्यकता छ, जो आंकडा को लागि हानिकारक सामाग्री शामिल नहीं हुनु पर्छ। यो पहिलो डिश प्रयोग गरी आधारित वजन गुमाउने विभिन्न तरिकाहरू छन्, तर तपाईले यसलाई उचित पोषणको मेनुमा मात्र समावेश गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि परिणाम प्राप्त गरिनेछ।
सेरीरी स्लिमिंग सूप - दायाँ नुस्खा
यो पहिलो डिशको धेरै भिन्न भिन्नताहरू फेला पार्नुहोस् र तिनीहरू सबै आहार मेनुमा समावेश गर्न अनुमति दिन्छन्। यो नुस्खाले यो सब्जीको मूल र खण्ड दुवै प्रयोग गर्दछ। यदि चाहियो भने, तपाईं सब्जको रचना परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, तर गोभी र अजगर को बाहेक।
सामग्रीहरू:
- गोभी - सानो आकार को कांटा;
- अजवाइन रूट - 1/2 पीसीएस;
- अनुहारको अनुहार - एक सानो गुच्छा;
- ठूलो मिर्च - 1 टुक्रा;
- एक ठूलो गाजर - 1 टुक्रा;
- ठूलो बल्ब - 3 पीसी।
- सागर - एक गुच्छा;
- लसुन - 4 स्लाइसहरू;
- laurel - 2 टुकडे;
- तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- टमाटर पेस्ट र सोया सस।
तयारी
यस नुस्खा द्वारा वजन घटाने को लागि एक अजगर सूप बनाउन को लागी, एक प्याज छीलें, यसलाई अंगूठे मा कटौती गर्नुहोस र यसलाई गर्म तेल संग तौलिए। पास्ता राख्नुहोस् र केहि मिनेटको लागि सँगै पकाउनुहोस्। गोभी काली, काली मिर्च र अजवाइन पतली स्लाइसहरूमा कटौती, क्यूब्समा प्याज काटेर र गाजर - एक गटरमा। सबै तरकारी र पानी संग स्टोवमा प्यान राख्नुहोस्। जब यो फोडा हुन्छ, 15 मिनेटको लागि सबैलाई उखोल्नुहोस्। त्यसपछि, ग्याँस घटाउनुहोस् र सब्जियोंको नरमता सम्म अर्को आधा घण्टाको लागि पकाउनुहोस्। समय बितिसके पछि, भुटानी प्याज, लसुन, कटा साग र प्रेस को माध्यम ले पुरै राख्नुहोस्। अर्को सात मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस् र तपाइँ यसलाई बन्द गर्न सक्नुहुनेछ। प्लेटहरूलाई सानो सोया सस जोडेर सेवा गर्नुहोस्।
वजन घटाने को लागि एक अजगर क्रीम सूप कसरि बनाउन - पकाने को तरीका
धेरैले स्विसलाई ढाँचाको रूपमा ढाँचामा मनपराउँछन्, किनभने तिनीहरूसँग सुन्दर र नाजुक बनावट छ। यो पहिलो डिश हार्दिक हो, यसको मतलब यो हो कि भूख लामो समयसम्म परेशान हुनेछैन।
सामग्रीहरू:
- अजवाइन रूट - 325 जी;
- गाजर - 150 ग्राम;
- प्याज - 150 जी;
- मिर्च मिर्च - 150 ग्राम;
- गोभी - 180 जी;
- string beans - 120 g;
- टमाटर रस - 1 वस्तु;
- साग, नमक र काली मिर्च।
तयारी
यो नुस्खाको लागि आहार कोट्री सूप तयार पार्न, सब्जहरू धुनुहोस् र आवश्यक भएमा तिनीहरूलाई सफा गर्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई मध्यम आकारको क्यूबमा काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई एक सस्यानमा पठाउनुहोस्। टमाटरको रसमा हाल्नुहोस्, एक प्लेट राख्नुहोस् र सबै चीज खान्नुहोस्। त्यसपछि सब्जियों को कवर गर्न उबला भयो पानी डालें , र पकाने को लागि कम गर्मी को पकायो। प्लेटबाट प्यान हटाउनुहोस्, ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र अर्को 10 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। अर्को चरण एक ब्लेंडर प्रयोग गरेर puree को सबै अवयव पीस गर्न को लागी छ। कटा सागहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।
चिकन संग एक अजगर सूप को लागि पकाउनुहोस्
यदि तपाईले तपाईंको भोकालाई एक सब्जी सब्जीको सूपको साथ पूरा गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ पहिलो कोर्सको यो प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।
सामग्रीहरू:
- फाइलहरू - 2 टुक्राहरू;
- अजवाली को एक स्टक - 3 टुकडे;
- अजगर जड - 1 टुक्रा;
- एक ठूलो गाजर - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- अजमोद।
तयारी
टुक्राहरू टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र सफा राख्नुहोस्। त्यसपछि सारा गाजर र प्याज पठाउनुहोस्। कम से कम आगो राख्नुहोस्, प्यानमा पानी थप्दै। आधे घण्टाको लागि कुकुर, त्यसपछि, सारा सब्जिहरु हटाउनुहोस्। यसको सट्टा, ग्रिड गाजर राख्नु र कटाई कालोरी स्लाइस राख्नुहोस्। पछि को नरमता सम्म कुकुर, र त्यसपछि, कटा अजवाय राख्नुहोस्। गर्मी बन्द गर्नुहोस् र ढोकामा 30 मिनेटको लागि थिच्नुहोस्।