सूखे फलहरु को लाभ को बारे मा, अब ठूलो विवादहरु छन्: केहि दावा गर्छन कि यो भिटामिन र पोषक तत्वहरुको लागि एक आदर्श भंडार हो, जबकि अन्य भन्छन् कि उनीहरु को बेहतर भंडारण को लागि हानिकारक पदार्थहरु संग व्यवहार गरिन्छ, किनकि उनि असुरक्षित छन्। तथापि, तपाईं सधैँ घरमा सूखे फलहरू बनाउन सक्नुहुन्छ र उनीहरूको उच्च गुणस्तरको पक्का हुन सक्नुहुन्छ।
कत्तिको सूखे फल वजन कम गर्न उपयोगी छ?
धेरैले विश्वस्त छन् कि सूखे फलहरु स्लिमिंगको लागि यस्तो सजिलो विकल्प हो। वास्तवमा, सबै सूखे फलहरू अत्यन्त क्यालोरी हुन्, र तिनीहरूमध्ये धेरैमा, उदाहरणका लागि, सूखे माछा र राजमा, धेरै चिनियाँ। यसकारण तिनीहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्दछ: दैनिक 2 घण्टासम्म, र सीमित मात्राहरूमा कडा रूपमा कष्टको मात्रामा खानुहोस्।
वजन घटाने को लागि सबै भन्दा उपयोगी सूखे फल prunes भनिन्छ: यो कब्ज को रूप मा रोकथाम र सामान्य मा पाचन सुधार, प्रोटीन आहार मा उपयोगी हुन सक्छ।
सामान्यतया, सबै सूखे फलहरू वजन गुमाउन उपयोगी छन्, यदि केवल किनकि तिनीहरूसँग मीठो स्वाद छ, र केक वा चकलेटको मीठापन महसुस गर्न चाहानुहुन्छ। यो एक महान "नाश्ता" हो: 3-4 सूखे फल ले लो र बिस्तारै पानी को गिलास संग खाओ। यसले तपाईंको दक्षतालाई पुनर्स्थापित गर्नेछ र तपाईंलाई सट्टाकरणको भावना दिनेछ।
शरीरको लागि सूखे फलहरु को लाभ
यो एक गोपनीय छैन कि सूखे फल मा उपयोगी पदार्थ एकाग्रता रूप मा हो। यही कारण त्यहाँ त्यहाँ धेरै उपयोगी गुणहरू छन् - र प्रत्येक संस्करणमा तिनीहरू फरक छन्।
सूखे पौराणिक सूखे (खुट्टा खुवाउनु, सूखे एक्वाकट्स) हृदय र क्यान्सरको उत्कृष्ट रोकथामको लागि एक उपयोगी विकल्प हो। अफ-सिजनमा यो भिटामिन र खनिजको स्रोतको रूपमा सूखे खुट्टाहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
प्र्यून्सले जस्ट्रोटिस्टिनल पथको दृष्टि र स्वास्थ्यलाई पुनर्स्थापित गर्दछ, गुर्दे र लिभर रोगहरूसँग मद्दत गर्दछ, र पनि लाभकारी रूपमा एथेरोस्क्लोरिसिसको उपचारलाई असर गर्दछ।
सुकेको मिति तपाईंको ऊर्जा पिउन दिनुहुनेछ। यसले बल प्रदान गर्दछ, ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ, सिरदर्द छुटाउँछ र भिटामिनको उत्कृष्ट स्रोत हो।
चित्र थाइरोइड ग्रंथिको सबैभन्दा राम्रो सहायक हो र आंतहरूबाट परजीवीहरू हटाउँदछ।
सूखे नाशपाती स्वस्थ क्यान्सर प्रकार्य पुनर्स्थापित गर्न सक्षम छ, र पनि प्रभावकारी रूपमा शरीरबाट ढोका हटाउँछ।
पागल र सूखे फलहरु को उपयोगिता को बारे मा जान्दछन्, तपाईं स्वादिष्ट नाश्ता र दोपहर नाश्ता बनाउन सक्छन्, जो, भूख को संतुष्ट को अतिरिक्त, पुरा जीव मा एक लाभकारी प्रभाव हुनेछ। यदि तपाइँ प्रायजसो ठण्डमा बस्नुहुन्छ भने, तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली को बढावा दिन बिहान सुकेको फल र शहद खानुहोस्।