हरेक महिलाले जन्मदिन पछि आफ्नो फ्लैट पेटमा फर्कने सपनाहरू। खासगरी जब गर्मी पुग्छ। तर शारीरिक बहिष्कार सुरु गर्न केवल निश्चित समय पछि जन्मदिन पछि हुन सक्छ। स्वाभाविक रूपमा जन्म दिएका लागि, यो लगभग दुई महिना हो। र जो कसले सेक्शनियर खण्ड गरे, लामो समयसम्म पर्खनुपर्छ। यो व्यायामको समयमा सीम डिभीजनको जोखिमको कारण हो।
सीजरेनलाई कम भारबाट आवश्यक बेला फ्लैट पेटमा काम सुरु गर्नुहोस्, बिस्तार गति बढाउनुहोस्। यो पेटको निचो रक्थस मांसपेशिहरु मा तागत अभ्यास र साथ साथै ट्रंकको माथिल्लो भागमा बलियो अभ्यास गर्न सिफारिस गरिएको छैन। अन्तिम निषेध न केवल पोप्रोपोटिक अवस्थामा लागी लागू हुन्छ, किनकि यो लक्षण को कमी र समाप्ति संग भरी छ।
सेक्शनरी सेक्शन पछि आंकडा को बहाली
यदि तपाईं सीजरायण पछि आफ्नो अनुहारबाट परेशान हुनुहुन्छ, विशेष रूप देखि पेट मा प्रजनन र कूल्हे मा सेल्युलाईट, तपाईं एक व्यक्तिगत कार्यक्रम मा कोच संग काम गर्न सक्छन्। तपाईं फिटनेस सेन्टरहरूमा कक्षाहरू फिट गर्न सम्भव छैन सम्भवतः तिनीहरू लामो समयसम्म संलग्न भएका छन् र तपाइँको हालतमा जस्तै आपत्तिजनक छैनन्। मुख्य कुरा यो हो कि कोचले प्रतिस्पर्धात्मक प्रशिक्षणको सुरक्षित र प्रभावकारी रणनीति निर्माण गर्न सक्षम छ।
शारीरिक अभ्यासको अतिरिक्त, तपाईं विरोधी सेलुलाइट क्रीम संग मालिश को सहारा गर्न सक्छन्। तपाईं केवल आफ्नो खुट्टा मसाला गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको पेट पनि। यसले वसा जमा गर्न मद्दत गर्नेछ र ती छिटोबाट छुटकारा पाउनेछ। तपाईं आफैलाई मालिशको सहयोगको साथमा एक विशेषज्ञको सेवाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
जन्मपछि चाँडो वजन घटाने अर्को महत्वपूर्ण पहलू र सीजेरियन खाद्य नियन्त्रण हो। सब्जियां, कम मोटा मासु र पनीर संग पोषणशील, मीठो, उच्च-क्यालोरी व्यंजनहरू बदल्नुहोस्। शुद्ध गैर-कार्बनटेड पानी र कम-मोटी खट्टा-पेय पेय पिउदिनुहोस्, फाइबरमा अन्नपूर्ण खानाहरूको तपाईंको आहारमा उपस्थितिमा ध्यान दिनुहोस्।