बखवाट ग्राउट्स लामो समयदेखि रूसी व्यंजनको मुख्य व्यंजन हो। त्यसपछि पनि, मानिसहरूले ध्यान दिए कि बाल्टीवाट उपयोगी गुणहरू छन्, जुन सबै पोलरीज भन्दा बढी भन्दा बढी हुन्छ।
यस फसलमा तपाइँले पाउन सक्ने उपयोगी के हो?
- दायाँबाट, बखतमा मासुको लागि राम्रो विकल्प मानिन्छ, किनभने यसमा उपयोगी प्रोटीन र अमीनो एसिड हुन्छ । शरीरमा उनीहरूको बायोव्वाट्युबले बर्थवाट मासु उत्पादनको रूपमा लगभग प्रोटीनको बहुमूल्य स्रोतलाई विचार गर्न पर्याप्त छ।
- कार्बोहाइड्रेट, जुन यस अनाज को भाग हो, जटिल हो, यो शरीर मा धीरे-धीरे टूट गएको छ। यसैले, बखत को पकवान खाएर, तपाईं लामो समय सम्म आफ्नो भुप्रो भुल्नु हुनेछ र ऊर्जावान महसुस हुनेछ। किनकी जटिल कार्बोहाइड्रेट इन्सुलिन को स्तर लाई स्थिर बनाइए पछि, बखत को मधुमेह को लागि उपयोगी छ।
- पोरेजले पनि अन्य भाडाहरू भन्दा कम मात्रामा भत्किन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि बर्थवाट संग प्राप्त भएको वसा कमरमा जमाएको छैन तर महत्वपूर्ण सेलुलर तत्वहरूको निर्माणमा जानुहोस्।
- निस्सन्देह, बखत धेरै भिटामिन र सूक्ष्म क्षणमा धेरै अमीर छ, जसले यसलाई अझ बढी उपयोगी बनाउँछ। कुनै आश्चर्य छैन कि एथलेट्सहरूले यस रेशमलाई अक्सर साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्दछ। यो फलाम, तांबे, जस्ता, आयोडिन र फास्फोरसको स्रोत हो, साथै फोलिक एसिड, नाइसिइन र केहि अन्य विटामिनहरू। यसैले बाल्टीवाट विशेष गरी गर्भवती महिलाहरु को लागि उपयोगी छ, एथलीट र स्लिमिंग गर्छन, किनकी यसको नियमित प्रयोग को सहनशीलता बढ्छ र चयापचय को सुधार गर्दछ।
- वजन घटाने को लागि बर्थवाट को उपयोगी गुणहरु लाई पनि फाइबर मा समृद्ध छ भन्ने तथ्य हुन्। आधा आहार फाइबर आंत microflora सामान्यतया सामान्यतया, पाचन सुधार गर्न र शरीरबाट विभिन्न विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।
बखत - उपयोगी गुण र विनाशकारी
त्यहाँ यो अनाजको प्रयोगमा व्यावहारिक रूपमा कुनै सीमा छैन। पोषण विशेषज्ञहरूले कहिलेकाहीँ सम्पूर्ण आहार र रोजगारी दिनलाई बटवाटमा आधारित गर्दछ। निस्सन्देह, कच्चा बखत, शाम देखि दही देखि भरिएको, उपयोगी छ। रातभर, अन्न अन्न, र तिनीहरूका सबै उपयोगी पदार्थहरू रहिरहन्छन्, किनभने कुनै गर्मीको उपचार हुँदैन। कुफेरको साथ बर्थवाटको उपयोगी गुणहरू, खाली पेटमा बिहान खाएको, ओभरटेक्टेड हुन सक्दैन।
तथापि, यो बिर्सनु हुँदैन कि, स्लिमिंगको लागि, यसको अपेक्षाकृत उच्च क्यालोरी सामग्रीको कारण ब्याकवाटले फायदेमंद गुणहरू र हानि पनि छ। एक सय ग्राम सूखे अनाज लगभग 300 क्यालोराहरू छन्, त्यसैले त्यहाँ दुबला मासु वा सलाद संग तयार बनाइएको बर्थवाट हुन्छ, र यो तरकारी संग भरिएको हुनुपर्छ, तर मक्खन। यस अवस्थामा, व्यक्तिलाई कुनै हानिकारक छैन, यो स्वादिष्ट र सुगन्धित गडबडी हुनेछैन।
ब्रेटव्याटमा ब्रेकट्याटमा, सामान्य प्रयोगको साथ, होईन, तथापि, गास्ट्रास्टिस, ग्यास्ट्रिक र डुडीनल अल्सर, तीव्र गुर्देको विफलता, साथसाथै गर्भावस्था र दुर्व्यवहारको कारणले गर्दा सावधान रहनु सार्थक हो। तर यो सावधानी पनि खाद्य प्रणालीमा लागू हुन्छ, जहाँ बर्थवाट मुख्य उत्पादन हो, यो बर्थवाट र अपलोड दिनहरूमा मोनो-डायसेट हुन्छ। अन्य अवस्थाहरूमा यो उत्पादन बिल्कुल हानिकारक छ।