स्कोओलोइसिस - रीइनको घुमावट, मांसपेशिहरु को सामान्य कमजोरी बाट उत्पन्न हुन्छ, विशेष गरी गहन विकासको समयमा। स्पिन को घुमावट मा एक नै असर गलत मुद्रा र अन्य नकारात्मक आदतहरु को कारण हो, पैर या पेलो को asymmetry। एक नियमको रूपमा, आदर्श रूपमा पनि स्पिन शिशुहरूमा मात्र हुन्छ, पछि विकासको प्रक्रियामा फरक फरक देखिन्छ।
स्कोओलोसिस ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको पछिल्लो विकास, आन्तरिक अङ्गहरूको उल्लङ्घन, श्वसन अंगहरूलाई धम्की दिनुहुन्छ। ब्याकका लागि चिकित्सकीय व्यायाम मालिश र फिजियोथेरेपी संग संयोजन मा देखाइएको छ। यो मानिन्छ कि पुरा तरिकाले स्कूलीइसिस मात्र प्रारम्भिक चरणहरूमा मात्र रहन्छ र मात्र बचपनमा हुन सक्छ, तर नियमित अभ्यासले स्कियोलोसिसको थप विकासलाई रोक्न र कुनै उमेरमा ब्याक र रीढ़को समग्र अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
व्यायाम उपचारको प्रयोगका लागि संकेत
व्यायाम जटिल व्यायाम स्क्योलोसिसको प्रगति रोक्न, शर्त कम गर्न र रीइन र आन्तरिक अंगहरूबाट तनाव हटाउन मद्दत गर्दछ। यो सबैलाई देखाइएको छ, उमेरको बावजूद, तर तपाईंलाई सावधान रहनु पर्छ र व्यायाम गर्न ढिलो भएन, बिस्तारै भार बढाउन।
योग, पायलटहरू र अन्य फिटनेसहरू जस्तै, स्कोओलोसिसमा शारीरिक थेरेपी प्रयोग गर्न तपाईंलाई लोडको दिशा बदल्न अनुमति दिन्छ, र क्लासहरूको समयमा पनि समान वितरण गर्न अनुमति दिन्छ। यसले तपाईंलाई घुमावटको प्रकारको आधारमा, वास्तवमा स्पिनको समस्याको क्षेत्रहरू काम गर्न अनुमति दिन्छ।
LFK जिमनास्टिक स्वाभाविक रूप बाट चयन गरिएको सेट व्यायाम हो जसको उद्देश्य मांसपेशी कोर्सेट मा दिनांकित लोड हुन्छ। स्वतन्त्र उपचारमा संलग्न नगर्नुहोस् र घरमा व्यायाम थेरेपीको जटिलता मास्टर गर्नुहोस्। LFK विशेषज्ञहरु व्यक्तिगत रूप देखि स्क्योलोसिस को प्रकार र रूप को आधार मा व्यायाम को चयन गर्नुहोस। आर्थोपेडिक चिकित्सकले रोगीको क्लिनिकल चित्रको आधारमा जटिल बनाउँछ।
यद्यपि, चिकित्सीय भौतिक संस्कृतिको माध्यमबाट त्यहाँ कुनै पनि रूप र स्कियोलोसिसको रूपमा देखाइएको अभ्यासहरू छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो ब्याक मांसपेशिहरु चिसो राख्न, तपाईंको मुद्रा सुधार गर्न अनुमति दिन्छ।
व्यायामको जटिलता:
पौडी
सुरुवातको स्थिति: पेटमा भाँडा, हतियार र खुट्टाहरू फैलियो, फर्शमा माथेको आराम। झन्झटमा, बाँया बायाँ र दायाँ टाँस्नुहोस्। जित्न सकेसम्म प्रेस तान्नुहोस्। विपरीत हात र खुट्टाको लागि दोहोर्याउनुहोस्।
प्याज
तपाईंको पेटमा बाँच्न, आफ्नो निचो खुट्टा वरिपरि हातहरू लुकाउनुहोस् (यदि यो कठिन छ भने, त्यसपछि रोक्नुहोस्)। चकलेटमा, माथिल्लो तहमा छाती र हड्डी बढाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं अति अतिसङ्घन वा दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, एक आरामदायक स्तरमा उचाईको उचाई घटाउनुहोस्।
ढोकामा हात उठाउँदै
छिट्टै आफ्नो घुँडा घुम्नुहोस् र अगाडि बढाउनुहोस्। कंधे र कंधे ब्लेड तलतिर हिसाब गर्दै छन्, गर्दनको मांसपेशी बढ्दै जान्छ, हेड थोडा उठाइन्छ, हातहरू कचौरामा थोपा थोपा हुन्छन्। बहावमा, क्यान्सर ब्लेड राख्ने प्रयास गर्दै, पक्षहरूलाई आफ्नो हात फैलाउनुहोस्।
खरगोश
सबै चार मा खडा, कंधे को चौडाइमा घुँडा घुम्नु, हातहरू अगाडी बढ्यो। आफ्नो बायाँ तर्फ दाहिने हातमा राख्नुहोस्, जबकि अधिकतम रूपमा तपाइँको छाती माथि घुमाउनुहोस्। केही सेकेन्डका लागि होल्ड गर्नुहोस्, र त्यसपछि सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्। अर्को तिर पनि दोहोर्याउनुहोस्।
पुल
फर्शमा तल राख्नुहोस्, खुट्टाहरू बाक्लो र कंधे चौडाई, बाहिरी भागमा फैलिएका हातहरू, टाउको र कंधेहरूलाई फर्शमा राखियो। Exhalation मा धेरै धीरे पोलीस लिन्छ, त्यसपछि हिप्स र पछाडि। बिस्तारै सम्भवतः व्यायाम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, कसरी कल्पना गर्नुहोस् प्रत्येक फैटेब्रा कसरी बढ्छ। त्यसपछि पनि ढिलो रूपमा सुरूवात स्थितिमा फर्कनुहोस्।
शारीरिक व्यायामको सेटको नियमित प्रदर्शनले पछाडिको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँदछ, स्पाइनल स्तम्भको वरिपरी एक मजबूत मांसपेशी कोर्सेट सिर्जना गर्दछ, घुमावटमा सही रोगी विकृतिहरू, आन्तरिक अङ्गहरूको रक्षा गर्दछ।