वजन कम गर्न प्रभावकारी रूपमा विशेषज्ञको प्रक्रियामा सहभागिताको साथ हस्तक्षेप गर्दैन, उदाहरणका लागि, एक फिटनेस प्रशिक्षक। आजको लागि सबैभन्दा धेरै सनसनीखाना प्रशिक्षक एनिता लट्टेन्को - कार्यक्रमको "व्यावसायिक प्रशिक्षण" कार्यक्रमको व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षक हुन्। यदि उनले 70-80 किलोग्राम भन्दा बढी वजनको साथमा दुई पटक वजन कम गर्न मद्दत गरे भने, त्यसपछि उनी आफ्नो 10 किलोग्रामसँग सामना गर्न सक्दैनन्। त्यसकारण, अन्नाता लुत्तेनको सफल वजन घटाने को केहि रहस्य।
- कसरत पछि तपाईंको भूखको निरीक्षण गर्नुहोस्। प्रायः मानिसहरू व्यावहारिक हुन्छन्, उनी आफूलाई स्वादिष्ट चीजको साथ प्रोत्साहन दिन चाहन्छन्, फलस्वरूप तिनीहरूले तिनीहरूले प्रशिक्षणको लागि भन्दा बढी खर्च गर्छन्। त्यहाँ अर्को चरम छ: कसैलाई विश्वास छ कि छिटो वजन घटानेको गुप्तता पूर्ण रूपमा खाने को लागी छ। नतिजाको रूपमा, तिनीहरू बिहान खाना खान नदिने, लखनमा, अघि वा पछि र प्रशिक्षण पछि, र रातमा, भोकबाट जागेर, फ्रिजमा सबै चीज खानुहोस्।
- सफल वजन घटानेको रहस्य भनेको शरीर "भोका" प्रशिक्षण पछि। कक्षाहरू पछि, चयापचय गति बढ्छ, र तपाईं एक जनावर भोटेको महसुस गर्नुहुन्छ, तर यदि तपाई थोडा पर्खनु हुन्छ भने, यस समयमा शरीरले तपाईंको भूख जम्मा आफ्नो वोसो जमाको साथ पूरा गर्नेछ।
- साथै, अन्ता Lutsenko चयापचय गति को गति को लागि आफ्नो परिसर को बाहिर को सिफारिश को सिफारिश को, यसैले कैलोरी दिन को 24 घन्टा को जलाया जाएगा। वजन खोने को मुख्य रहस्य बिहान अभ्यास गर्दैछ।
अनीता लुत्तेनको एक विशाल संख्यामा विशेष प्रशिक्षण संकलन गरियो। उदाहरणका लागि, तपाईं तिनको अन्तराल प्रशिक्षण पाउन सक्नुहुन्छ, जुन छोटो ब्रेकका साथ दौडने, जम्पिङ, खींच्ने र बल अभ्यास गर्ने संयोजन हो, वा वजन घटानेको लागि छोटो पाँच-मिनेटको जटिलता छान्नुहोस्। तपाईं प्रत्येक दिन "अनीता राम्रो छ" को कार्यक्रममा अनीता लुत्तेनको बाट वजन गुमाउन गुप्त गुप्त सिक्न सक्नुहुन्छ र टिभीको सामने उनको साथ वजन गुमाउनु पर्छ।