थप वजनको प्रश्नले संसारको आबादीको प्रायः बिग्रेको छ। धेरै मानिसहरू समस्याबाट हटाउन प्रयास गर्छन्, तर यो आवश्यक परिणाम प्राप्त गर्न सम्भव छैन। सबै नियम पालन गर्न पनि, वजन अपरिवर्तित बनी रहेको छ। प्रश्न उठ्छ: "मैले किन वजन गुमाउन सक्दैन?" थुप्रै कारणहरू हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई स्थापित गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र त्यसपछि युद्ध सुरु गर्नुहोस्।
मानिस किन वजन गुमाउन सक्दैन?
मुख्य र प्रायः कारणहरू निम्न हुन्:
- एउटा कारण एक उपस्थिति र वजनको प्रति पूर्वाग्रह हुन सक्छ। सम्भव छ कि तपाइँसँग अतिरिक्त पाउण्ड छैन। यसका लागि पूर्णतया विश्वस्त रहनको लागि, तपाईंलाई आफ्नो BMI (I = m: h को वर्गमा जान्छ, जहाँ म किलोग्राममा शरीरको वजन हो, घ मीटरमा उचाई छ)।
- Endocrine प्रणाली को सम्भावित बीमारी या केहि ड्रग्स को साइड इफेक्ट्स जुन तपाईंले वजन खोने को प्रक्रिया को शुरुआती समय देखि पहिले प्रयोग गरे। यस कारणको साथ, केवल अनुभवी विशेषज्ञले तपाईंलाई मदत गर्नेछ।
- क्यालोरीको मात्रामा बस्ट खपत भयो। यस समस्यालाई हल गर्न, तपाइँलाई एक विशेष डायरी सिर्जना गर्न आवश्यक छ जसमा तपाईंले अवशोषित खाना र क्यालोरीहरू गणना गर्नुहुनेछ।
- बस्ट पनि खतरनाक छ, साथ साथै कैलोरीहरूको कमी। आखिर, भुखमरीका क्षणहरूमा शरीरले भण्डारण गर्दछ शरीरको सबै जीवन प्रणालीको काममा समस्याहरू जोगिन।
- शरीरको निर्जलीकरण। आदर्श प्रति दिन 2 लीटर सफा पानी हो।
- तनाव। यो यस अवस्थामा छ कि एक व्यक्तिले आफ्ना समस्याहरु लाई उच्च-क्यालोरी खानाको साथ सुरु गर्छ।
- अस्थायी कारण - वजन उठ्यो। यो निश्चित चरणमा वजन गुमाउने हुन्छ। यसलाई ठीक गर्न, कसरतको दिशा परिवर्तन र शक्ति समायोजन गर्नुहोस्।
अब, जब वजन कम गर्न सम्भव छैन किन कारण स्पष्ट गरिएको छ, यो तिनीहरूलाई लड्नको लागि सुरु हुन्छ।
साधारण गल्ती
अब मानिसहरू जिउन जिवनमा छन्, तिनीहरुसँग समय छैन
एक व्यवस्थित दृष्टिकोणको कमीको कारण, मानिसहरूसँग प्रश्न छ कि किन वजन कम गर्न र आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न को लागि यो धेरै गाह्रो छ। केहि व्यक्तिहरूले वजन गुमाउने मात्र होइन "खराब" खाना, तर शारीरिक तनाव र सामान्यतया जीवनमा परिवर्तनको अस्वीकृति मात्र होइन। उदाहरणका लागि, खराब भावनाहरू हटाउन आवश्यक छ, आफैलाई सकारात्मक भावनाहरूको साथमा । यसको अतिरिक्त, तपाईं स्वस्थ नींद र आफ्नो जीवन मा आराम समय हुनुपर्छ।