स्कूल बेंचका सबैजनाले आवधिक तालिका जस्तै रासायनिक तत्वको नाम जान्छ। यसको अतिरिक्त, कि यो आवधिक तालिका मा thirtieth लागत र एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व हो, यो शरीर को लागि आवश्यक छ र उपयोगी गुणहरूको ठूलो छ। तल हामी यस तत्व को बारे मा अधिक विस्तार मा विचार गर्नेछौं, र हामी मिल जाएगा कि को माध्यम ले जो उत्पादनहरु को एक धेरै जस्ता स्वास्थ्य को स्वास्थ्य को रास्ता झूठ बोल्छ।
प्रयोग के हो?
मानव शरीर को पूर्ण र इष्टतम रखरखाव को लागी, प्रति दिन 15 मिलीग्राम प्रति को अवशोषित गर्न आवश्यक छ। यसको उपयोगिता के हो?
- चयापचय को त्वरण को बढावा गर्दछ।
- जिंकमा भिटामिन ई को उच्च सामग्री स्वस्थ छालाको रंग, चमक र कपालको द्रुत विकास ल्याउनेछ, र तपाईंको नाकहरू उनीहरूको स्थायित्व र राम्रो संगित उपस्थितिको लागि धन्यवाद दिइनेछ।
- जिंक मानिसको प्रजनन प्रकार्यमा सकारात्मक असर छ। यसको संख्यामा जीवाणु कोशिकाहरु को विकास र विकास को प्रभावित गर्दछ। पुरुष र महिला सेक्स हार्मोन संयोजन प्रक्रियामा भाग लिनु, यसले यौन क्षेत्रको प्राकृतिक गतिविधिलाई बढावा दिन्छ।
- जिंकमा अमीर खाद्य पदार्थहरू प्रयोग गर्दै - तपाईं मधुमेहको रूपमा त्यस्तो अत्याचार रोगबाट डराउनु हुँदैन। जस्ता रक्त शर्करा कम गर्न मद्दत गर्दछ र रगतमा इन्सुलिनको अनियन्त्रित रिलीज रोक्छ।
- बच्चाहरूमा, जिंकको प्रयोगले सही गठन र शरीरको विकासलाई मद्दत गर्दछ, मानसिक गतिविधिलाई असर गर्छ।
- जस्ताको सेवनले तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउँछ र मानसिक रोगको घटनालाई रोक्छ।
- यसले भ्रूण लिँदा शरीरमा जस्ताको स्तर कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यो यो इलेक्ट्रोलाइट छ जुन पूर्ण गठन, भ्रूणको विकास र विकासको लागी जिम्मेवार छ। रक्तमा पर्याप्त स्तरको जस्ता कारणले गर्दा, समयमै जन्म हुनेछैन। र जस्ता जस्ता उत्पादहरूको छनौटबाट आमाहरूलाई नर्सिङमा बच्चाको विकास र विकासमा निर्भर गर्दछ।
- पुरुषहरूको लागि जिन्दगी प्रोस्टेट एडेनोमा र प्रोस्टाइटिसको लागि प्यानेसिया हुनेछ। मानिसको "दोस्रो हृदय" बलियो बनाउन निवारण उद्देश्यका लागि लिन सकिन्छ।
एक ठूलो मात्रा मा जस्ता जस्ता सामग्रियां
- बीज । उत्पादनहरु को यो समूह एक चैंपियन हो, किनकि बीउ धेरै जस्ता हुन्छन्। यद्यपि उनी फिगरमा अत्यन्त कैलोरिक र हानिकारक हुन्छन्, एक दिन 15-20 टुक्राले शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र माइक्रोटेटमेन्टको साथमा स्याम्पेट गर्नेछ, छाला स्वस्थ रङ दिन्छ। कद्दी बीउमा विशेष ध्यान दिनु पर्छ, किनकि 150 ग्राम को मात्रा मा उनको खपत जिंक मा शरीर को दैनिक आवश्यकता को दोकान गर्दछ।
- Oysters । जिंकको सामग्रीमा दोस्रो स्थान यो समुद्र नैतिकता-एफ़्रोडसिअसिज हो। 100 ग्राम को अक्षरों को रूप मा 60 मिलीग्राम को मंडेलेव को आवधिक तालिका को यो तत्व! र यसको मतलब यो हो कि एक दिन केहि नैकल पुरुषहरु मा प्रोस्टाइटिस को विकास को रोकन सक्छ र शरीर को पूर्ण विकास सुनिश्चित गर्न सक्छन्।
- पागल । मूंगफलीमा, कम थोरै घटाउनुहोस्, तर जिंकको उच्च प्रतिशत पनि समावेश गर्दछ। उनीहरूको अत्यधिक पोषण मूल्यको बावजूद, एक मुट्ठी मुट्ठी राम्रो हुनेछ। पनौती देवदार र अखरोट पछि ध्यान दिएका थिए। वैसे, जिन्नका 100 ग्राम मा जस्ता - दैनिक रोजगारी को 20% देखि अधिक, देवदार को फल मा - 4% देखि थोडा अधिक, र अखरोट मा - शरीर को दैनिक आवश्यकता को 2%।
- मासुको कम-मोटो किस्महरू (भेला, भेडा , मासु)। जानवर मूल को जनावर यसको धेरै उपयोगी गुणहरुको लागि जानिन्छ। जिंकको यो उच्च सामग्रीमा मेरिट। बीउ एक सय ग्राम दैनिक खुराक को 70% भन्दा बढी दर मा शरीर को जस्ता दिइनेछ, र मासु लिभर 10% अधिक छ। जिंकको मेनुको सिफारिश गरिएको दैनिक खुसीको लगभग 60% हुन्छ। एक सानो मात्रा मा, जिंक चिकन हृदय (7.7 मिलीग्राम) मा पाइन्छ र अण्डा जिरोइनमा पनि कम (3.2 मिलीग्राम)।
- फल र जामुन । जिंक कुन फलको बारेमा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, यो कुमकुट, आम, पंख, चेरी र स्ट्रबबेरी हो। बगैचाका धेरै उपहारहरू जस्ता विटामिन स्रोतहरूको रूपमा सेवा गर्छन्। र यद्यपि फलफूल र फलफूलमा यसको प्रतिशतको अंश सानो छ, उनीहरूलाई खानको लागी शरीरको हानिमा पुग्ने छैन।
जस्ता खनिज उत्पादनहरूको छनौटमा निर्भर गर्दछ, धेरै रोगहरूबाट बचाउन सकिन्छ र सबै प्रणाली र शरीरका अङ्गहरूको कार्य स्थापित गर्न सकिन्छ।