डाक्टरहरूले लामो समयसम्म साबित गरेका छन् कि कुनै पनि जिमनास्टिक्स केहि तरिकामा भलाइ छ। अभ्यास प्रदर्शन गर्दा, एक व्यक्तिले मात्र आफ्नो शरीरलाई बलियो बनाउँछ र मांसपेशिहरु लाई आफ्नो टोन र सुन्दर रूपरेखा गुमाउन सक्दैन, तर स्वास्थ्यलाई अझ बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ। बच्चाहरु को लागि स्वास्थ्य जिमनास्टिक विशेष रूप देखि महत्वपूर्ण छ - पछि, यसलाई भौतिक गतिविधि को आदान प्रदान गर्न को लागी डिज़ाइन गरिएको छ, जसको अर्थ यो बच्चा बच्चाहरु को स्वास्थ्य र रीढ़ को सामान्य मा न केवल सामान्य उमेर मा, बल्कि पछि को जीवन मा पनि रक्षा गर्न मा सक्षम छ।
कल्याण जिमनास्टिक्स
स्वास्थ्य-सुधारको जिम्मास्टिक्सको जटिलता धेरै हुन्, र प्रत्येकको आफ्नै दिशा छ - केहि रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि, ओस्टोकोन्ड्रोसिसहरू, अन्य उद्देश्यका शरीरको समग्र विकासको उद्देश्य हो।
आज सम्म, एक वर्गीकरण हो कि तीन प्रकार को स्वास्थ्य जिमनास्टिक देखि तीन समूह मा विभाजित छ जो लामो समय देखि प्रभावी को रूप मा पहचाना जानीएको छ वा हाल मा पहिचान गरिएको छ:
- पहिलो समूहमा व्यायामशालाहरू समावेश छन्, जसमा विभिन्न नृत्य तत्वहरू समावेश छन्। यसमा महिलाहरु को जिमनास्टिक, ताल जिमनास्टिक, एरोबिक, एरोबिक्स, र अन्य किसिमहरु, जो धेरै द्वारा प्रिय हुन्छन्, जसमा एक विशेष नृत्य शैली को तत्वहरु (उदाहरण को लागि, डिस्को, जैज जिस्टिनस्टिक्स या आधुनिक जिमनास्टिक) को उपयोग को शामिल गर्दछ। स्वास्थ्य जिमनास्टिकको लागि यस्तो कार्यक्रम महिलाहरु बीच धेरै लोकप्रिय छन्।
- दोस्रो समूहले जिम्मास्टिक्स को प्रकार समावेश गर्दछ जुन लक्षित लक्षित प्रभावहरू प्रस्तुत गर्दछ - उदाहरणका लागि, शरीरको निर्दिष्ट भागहरूको विकास वा शरीरको कुनै पनि विशिष्ट कार्यहरू। अदालतमा फिटनेस, एथलेटिक जिमनास्टिक, आकार दिन, कल्याण्टिक्स, खिच्ने, साथसाथै धेरै सांसद र तथाकथित कस्मेटिक व्यायामशाला समावेश गर्दछ। कल्याण को लागि कल्याण को लागि कल्याण कल्याणकारी, यसको संकीर्ण ध्यान को लागी यो प्रजातिहरु मा पनि लागू हुन्छ, जस्तै कुनै विशेष विशेष चिकित्सीय र स्वास्थ्य जिमनास्टिक।
- तेस्रो समूहमा यस्ता प्रकारका व्यायामशालाहरू समावेश गरिएको छ जुन लोकप्रिय अभिव्यक्ति प्रणालीको आधारमा एक विशेष दर्शनको आधारमा बनाइएको थियो, र यसमा भिन्न हुन्छ कि शरीर सुधारले आत्मालाई बलियो बनाउँछ, र यो विशेष व्यायामिक अभ्यासको नियमित प्रदर्शनको माध्यमबाट प्राप्त हुन्छ। यसमा विभिन्न प्रकारका योगहरू, चिनियाँ जिमिनास्टिक्स Taijitsuan, क्यूगोंग र अरू समावेश छन्।
यस्तो किसिमको सम्बन्धमा, कहिलेकाहीँ तपाईलाई सूट गर्ने छनौट गर्न गाह्रो हुन्छ। यो तपाईंको छनौट को सरल तरिका मा सुविधाजनक गर्न को लागी सिफारिश गरिएको छ - धेरै भन्दा फरक दिशाहरु को धेरै वर्गहरु को भ्रमण गर्न को लागी र तपाईं को लागि सबसे अधिक प्रसन्न छ, या आफ्नो आवश्यकताहरु को सबै भन्दा पूरा।
बच्चाहरु को कल्याण जिमनास्टिक्स
कल्याण बिहानको अभ्यासले तपाईंको बच्चाको साथमा आफ्नो जीवनको दोस्रो देखि तेस्रो वर्ष सम्मको सम्बन्ध राख्नुपर्दछ। यो विभिन्न व्यायामको प्रदर्शन हो जसले बच्चालाई छिटो विकास गर्न मद्दत गर्दछ, तिनको मांसपेशियोंलाई बलियो बनायो, भिजेको उपकरणले अझ बढी काम गर्न थाल्यो, र यी प्रभावहरूको समग्रताबाट सबै आचरणहरू सटीक थिए।
कल्याण जिमनास्टिक्स प्रायजसो बालवालिकामा राखिएको छ, तर तपाईंको पर्खाइ बगैचामा जान नदिन पर्खनुहोस्: लोकप्रिय प्रणालीको एकमा घरको अध्ययन गर्न पूर्णतया मद्दत बिना नै हुन सक्छ। बालको शरीरको सामान्य बलियो बनाउनको अलावा, एक सकारात्मक आदत गठन गरिएको छ, जसले तपाईंको बच्चालाई मद्दत गर्नेछ र व्यभिचारमा खेलकुद संलग्न गर्न लागी प्रवृति हुनेछ।