एक गायकले आफ्नो आवाज गुमाएको छ के हो? सबैलाई यस सन्दर्भमा आफ्नै तरिका हो, तर सिकंदर एन। स्टेरलनिकोले व्यायामको एक अनोखा सेट विकसित गरेका छन् जसले तपाईंलाई गायन भ्वाइसलाई पुनर्स्थापित गर्न अनुमति दिन्छ पनि जब सबै कुरा पहिले नै हराएको छ। उनले 1 99 72 मा पेटेंट पाएका थिए, उनको अद्भुत प्रविधिमा यस अद्भुत प्रविधिलाई अझ बलियो बनाइदियो - चिकित्सकीय सांस लगाउन जिन्दगी Strelnikova।
Strelnikova व्यायाम अभ्यास को लागि उपयोगी छ?
प्रारम्भिक रूपमा, सबैले सोचे कि Strelnikova को सांस लेने को अभ्यास को द्वारा सबै केहि उपचार गरेको थियो मुखिया शब्दहरु। तथापि, श्वसन अंगहरू धेरै सरल र आवश्यक कार्यहरू छन् - उदाहरणका लागि, सास फेर्न र बोल्ने क्षमता। यो सबै परिसरको नियमित अनुप्रयोगको पाठ्यक्रममा पनि पुनर्स्थापित गरिएको छ। यदि तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं सास फेर्ने समस्याहरू छैनन्, त्यहाँ सधैँ सम्भव छ कि तिनीहरू अझै उपलब्ध छन्, र जिमनास्टिक्सको परिणामको रूपमा तपाईंले सकारात्मक प्रभाव पार्नुहुनेछ। और जो फेफड़ों संग एक समस्या छ, paradoxical जिमनास्टिक Strelnikova बस आवश्यक छ।
Strelnikova को जिमनास्टिक्स देखि एक अन्य महत्वपूर्ण सम्पत्ति उपयोगी छ कि ओक्सीजन संग आन्तरिक अंग को संवर्धन, जसलाई संभवतः एकदम समय slags हटाउन को लागी युवाहरु र स्वास्थ्यहरु लाई ऊतक प्रदान गर्न को लागी संभव छ।
श्वसन जिमनास्टिक्स Strelnikova: विनाशकारीता
जिन्दगीको क्यासिनो साल्टिनेभोभालाई के थाहा छ, हामीले बिर्सनु हुँदैन कि यस प्रणालीको आफ्नै विवेकहीनताहरू छन्। यो अग्रिममा उनीहरूको परिचित हुनुको लायक छ:
- कार्डियक गतिविधिको उल्लङ्घन;
- अत्यधिक उच्च रक्तचाप;
- आँखाको दबाब बढ्यो;
- गुर्दे र जिगरमा ढुङ्गाहरू;
- स्ट्रोक;
- गहिरो नस थिम्बासिस;
- कडा नर्सोपन।
तथापि, यस्तो परिस्थितिको साथ पनि अनुभवी डाक्टरले यस्तो अभ्यास को चयन गर्न सक्दछ जुन स्वीकार्य हुनेछ। यद्यपि, यदि तपाईं डरलाग्दो हुनुहुन्छ भने, यो जोखिम लाग्न नराम्रो छ।
चिकित्सीय अभ्यास Strelnikova
त्यसैले, उदाहरणका लागि, सम्पूर्ण प्रणाली Strelnikova को एक विचार छ जटिल देखि धेरै अभ्यास विचार गर्नुहोस्। मुख्य कुरा संक्षेपमा जान्नको लागी, तालमण्डल र अलिसिलोपनले तपाईंको नाकलाई 4-8 पटक पङ्क्तिबद्ध गर्न, यो सम्पूर्ण प्रणालीको आधार हो।
व्यायाम "Ladoshki"
निरन्तर रूपमा स्थिर, हतियारहरू बाघमा छन्, कोणहरू बिचराउँछ, हड्तालहरू अगाडि बढ्छन् (यो स्थिति "मानसिक मुद्रा" भनिन्छ)। तपाईंको नाक र एकै समयमा कम र शोर सांसहरू प्रदर्शन गर्नुहोस् - समाप्ति आन्दोलनहरू (मुट्ठीमा आफ्नो हात निचोल्नुहोस्)। "चुरोट" नाक 4 चोटि पछि, केहि सेकेन्डको लागि आफ्नो हात र आराम कम गर्नुहोस्, त्यसपछि फेरि सास फेर्नुहोस्। एक महत्त्वपूर्ण अवस्था - शोर, ताल र सक्रिय साँझको साथ, चकलेट निष्क्रिय, अचम्मलाग्दो हुनुपर्छ र मुखबाट प्रदर्शन गरिएको हुनुपर्छ। कुल मिलाएर, तपाईं प्रत्येक 4 सांसको 24 सेट पूरा गर्न आवश्यक छ। यो अभ्यास गर्नका लागि अनुमति छ र बसोबास गरिरहेको छ, र उभिएको छ।
व्यायाम "Pogonchiki"
सट्टा स्थिर गर्दै, हातहरू मुट्ठीमा निचोड, कमर नजिकै पेट विरुद्ध थिच्नुहोस्। प्रेरणामा, आफ्नो मुट्ठी तेर्सो तल सार्नुहोस्, जस्तै कि यदि त्यसलाई हटाउनु हो (हातहरू सीधा हुनु पर्छ, र कंधे-पीडाहरू)। तपाईंको कंधेलाई जलाशयको साथ आराम गर्नुहोस्। अनुबंधले 8 सांस र आलोचनाहरू गर्नुपर्छ, बाँकी केवल 3-4 सेकेन्ड सम्म रहन्छ। 8 सांसहरू-आंदोलनहरूमा 12 पटक प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। यो व्यायाम पनि कुनै पनि स्थिति - खडा, झूट, बत्ती बाट प्रदर्शन गर्न अनुमति छ।
बाँकी व्यायामहरू यी समान छन्: तिनीहरूमा पनि विशेष आचरणहरू ताल, छोटो र शोर सासहरूको क्रमबद्ध हुन्छन् जुन मुखमार्फत नरम, लगभग सुरुचिपूर्ण उत्साह प्रदान गर्दछ। यस्तो जिमनास्टिक्सले धेरै रोगहरू निको पार्न सक्छ, तर यसले विभिन्न कारणहरूको लागि योग वा जिइजिङको जिम्मास्टिकसँग समानांतरमा सिफारिस गर्न सिफारिस गर्दैन।