पानी मा आलसी मान्छे को लागि आहार - घर मा छिटो स्लिमिंग

यो भोजन योजना उनका द्वारा छनौट गरिएको छ जुन खेलको लागि जान चाहँदैन, तर वजन कम गर्न चाहान्छ। पोषण विशेषज्ञले विधि प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैन, तर यसको धेरै प्रशंसकहरू छन् किनभने, यसलाई लागू गरेपछि तपाइँ 5 देखि 12 किलोसम्म हराउन सक्नुहुन्छ। यो आहार योजना उन मधुमेह mellitus र पुरानो जस्टिनस्टाइनलल रोगहरु द्वारा अभ्यास गरे हुँदैन।

आलसी मान्छेहरूको लागि आहार कसरी काम गर्दछ?

यस पोषण योजना को सार यो व्यक्ति एक प्रति दिन निश्चित मात्रामा पानी खरिद गर्नुपर्छ। तरल शरीरको लागि आवश्यक छ, यसले विषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, शुद्धिकरण बढाउँछ, पेट भरिएको हुन्छ, भोकाको भावनालाई कम गर्दछ। आलमको लागि पानी आहारले यसको प्रयोगको समयमा, एक व्यक्तिले मोटी र उच्च क्यालोरी खाने छैन। पाठ्यक्रमको लागि खेलहरू आवश्यक हुँदैन, चिकित्सकहरू सबैलाई प्रशिक्षित गर्न सिफारिस गर्दैनन्, यसले नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

आलसी कामका लागि आहार वा छैन?

डाक्टरहरूले पोषणको यो योजनाबारे अस्पष्टता, तिनीहरूको रायमा, वजन कम गर्न, यो प्रयोग गरेर तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ, तर काम राख्नको लागि सम्भव छैन। आलसी आहार माइनस 10 किलो प्रति हप्ता कहिलेकाहीँ स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छ, र यो पनि एउटा कारक हो जसले नकारात्मक प्रतिक्रिया दिन्छ। यदि एक व्यक्ति विधि लागू गर्न निर्णय गरेमा, अप्रिय परिणामहरूको संभावना कम गर्न को लागी उसले भिटामिन जटिल लिनुपर्छ।

घरमा सजिलो लागि तेज वजन घटाने

यो खाना योजना पालन गर्न निर्णय गरेपछि, यो धेरै आधारभूत नियमहरू खातामा लिन आवश्यक छ। त्यसपछि त्यसपछि आलम खनिजको लागि 12 किगोग्राम इच्छित नतिजा दिनेछ। चिकित्सकहरु सल्लाह:

1. आहार अर्ध-समाप्त उत्पादनहरूबाट बहिष्कृत गर्नुहोस्, तिनीहरू धेरै चियामा हुन्छन्।
2. अधिकतम नतिजा प्राप्त गर्न मिठाई खान नपाउने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईलाई पनि प्राकृतिक शहद पनि दिनुपर्छ।
3. ताजा हावामा हिंड्ने समय बढाउनुहोस्।
4. खेलकुद संलग्न गर्न अस्वीकार। पानी नकारात्मक मा आलसी को लागि आहार हृदय मांसपेशिहरु को स्थिति को प्रभावित गर्न सक्छन्, यसैले लोड बढन सक्दैन।
5. 4-5 भोजनको लागि दैनिक राशन वितरण गर्नुहोस्।

आल मेनुका लागि आहार

यस्तो पोषण योजनाको लागि धेरै विकल्पहरू छन्, र तिनीहरूमध्ये प्रत्येकको आफ्नै विशेषताहरू छन्। पहिलो, सबै भन्दा राम्ररी तरिकालाई विचार गर्नुहोस्, जहाँ तपाईं सामान्य बर्तन खाल्न सक्नुहुन्छ। यस कोर्सलाई 15-30 दिन भित्र अनुमति दिइएको छ, तर केवल शर्तमा कि कमजोरी, चक्करपश्चात र गहिरो राती पसीरहेछ। यदि यी चिन्हहरू प्रकट भएमा, तपाई सामान्यतया शासनमा फर्कनु हुन्छ र एक डाक्टर हेर्नुहोस्।

हर दिन को लागि आलसी मेनू को लागि आहार:

1. नाश्ता अघि 2 मिनेट, 2 चम्मच। न्यानो, अझै पानी।
2. पहिलो भोजन - दलिया, कटेज पनीर, दही वा ओमेलेट। तपाईं तरल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न।
3. खाना खाएर 2 घण्टा पहिले 2 चम्मच पिउन। पानी।
4. दोस्रो भोजन - सूप, सेतो मासु, माछा, चावल, आलु वा बर्थवाट, तपाईं मिठाई खाउन सक्नुहुन्छ।
5. खाना खाएर 30 मिनेट पहिले 2 चम्मच पीप पानी।
6. अन्तिम भोजन माछा, मासु, खट्टा-दूध उत्पादन, सेम वा अनाज हो।
7. आहारको लागि आहारले तपाईंलाई प्रतिदिन 2 नाकहरू व्यवस्थित गर्न अनुमति दिन्छ, तपाइँले कुनै पनि खाना, फलबाट चकलेट गर्न सक्नुहुनेछ। खान भन्दा पहिले, तपाईंले कम्तीमा 1 टिच पिउनु पर्छ। शुद्ध गैर कार्बोनेटेड तरल।

आल 3 दिनका लागि आहार

यो एक्सप्रेस प्रविधी, यसको प्रयोग गरेर, तपाइँलाई आफ्नो स्वास्थ्यको ट्रयाक राख्न आवश्यक छ, तपाईले कमजोरीको अनुभव र भ्रामक पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। लिजिस्टका लागि आहारले मान्छ कि एक दिन एक दिन 2 देखि 3 लेटर पानी पिउँछ, यस अवधिमा दैनिक दैनिकको क्यालोरी सामग्री 1,000 केलको भन्दा बढी हुँदैन। यसलाई कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू, सेतो धुवाँको मासु, सब्जी सलाद र अचम्मको फल खाईन्छ। बेकरीरी उत्पादन, मिठाइ, साउसेज र अर्ध-समाप्त उत्पादनहरूबाट खारेज गर्नुपर्छ।

पानीमा भोकै आहार

प्रभावकारी, तर वजन घटाउन खतरनाक तरिका। तपाईंले कोर्स सुरु गर्नुभन्दा पहिले आफ्नो डाक्टरलाई परामर्श गर्नुपर्छ र यदि तपाईंको अवस्था बिग्रन्छ भने त्यसलाई अवरोध गर्नु पर्छ। पानीमा उपवास छ:

1. विशेषज्ञको सिफारिशहरूको आधारमा 1 देखि 5 दिनको अवधिको लागि भोजनको पूर्ण अस्वीकार।
2. कम्तीमा 3 प्रयोग गर्नुहोस्, तर प्रति दिन 3.5 लिटर पानी भन्दा बढी। यसलाई स्वीकार्नु 1 कप कफीको बिना शगर र हरियो चियाको खाँचो पर्छ।
3. तैयारी अवधिको नियमहरूसँग अनुपालन, पाठ्यक्रमको सुरुवात 3 दिनअघि, तपाइँले दैनिक राशनको कोलोरेफिक मूल्य 500-600 किलोग्राममा घटाउनुपर्दछ।
4. भुटानबाट सही तरिका। पहिलो दिन तपाईं सब्जी सलादहरू खाँदै, पानीमा ओमेमा, केफिर पिउन, आहारको क्यालोरीको सेवन 500-600 केजील भन्दा बढी छैन। दोस्रो दिन, 50-70 ग्राम को सेतो मासु वा पनीर मेनुमा जोड्नुहोस्, पछि अर्को 48 घण्टा मिठाइ, सुविधाको खाना र चिसो खानाहरूसँग खारेज गर्नुपर्छ।

खनिज पानीमा आहार

अर्को कोमल शासन, जुन 15 देखि 30 दिनसम्म लाग्न सक्छ। कार्बोनेटेड खनिज पानीमा आहारले 1 घण्टासम्म प्रत्येक भोजन गर्नुअघि 1 चम्मच भरिन्छ। तरल। एक दिनमा तपाईंलाई 3 पटक खाँचो पर्छ, एक नाश्ते को अनुमति छ। प्रत्येक भोजन पछि, 30 मिनेट पछि तपाईले अर्को 1.5 चम्मच पीप गर्नु पर्छ। पानी। खेलकुद गतिविधिहरु लाई अनुमति दिइएको छ, तर गहन छैन, यो हिड वा साइकल चलाउन को लागी राम्रो छ।

यी पोषण प्लानहरू मध्ये एक छान्नु भएको छ, ध्यान राख्नुहोस् कि उनीहरूको अनुपालनको सम्पूर्ण अवधि एक भिटामिन जटिल वा क्यालसियम लिनुपर्छ। अन्यथा, कपाल पतन हुन सक्छ, नाकहरू तोड्न सक्छ, छालाको अवस्था पनि बिग्रन्छ। चिकित्सकहरूले 18 बर्ष, गर्भवती महिलाहरु र नर्सिंग मातृहरु लाई पानीमा पानीमा आहार प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्। सावधानी जो उन 45 वर्ष भन्दा माथि लागी लागू हुनुपर्छ।