Bodyflex व्यायाम गर्ने अभ्यासको एक सनसनीखाना कार्यक्रम हो, साथै केहि मांसपेशी समूहहरू विस्तार र बलियो बनाउने प्रविधि। दिशाको संस्थापक एक अमेरिकी गृहिणी हो, धेरै बालिकाहरुका आमाहरु। छोराछोरीको जन्म पछि उनले सोचेका थिए कि उनको आंकडा कुन कुरामा परिणत भयो, र उनी आफैले चिनेनन्। धेरै आमाहरू जस्तै, ग्रीस प्रशिक्षण दिन भाग्न वा धेरै घण्टाको लागि घर अध्ययनमा समर्पित हुने समय थिएन। त्यसैले, कल्पना समावेश गर्न आवश्यक थियो र व्यायाम bodyflex को प्रणाली आविष्कार गर्दछ।
विधि को सार
वजन घटाने bodyflex को लागि व्यायाम एक श्वसन जटिल छ, जो प्रत्येक आइसोटोन, isometric देखि पहिले अभ्यास गर्न र व्यायाम खींच्नु पर्छ। यस जिमनास्टिक्स को मदद संग तपाईं मांसपेशियों लाई पंप गर्न को लागि वसा जलने , जोड़हरु र tendons को मजबूत गर्न को लागि योगदान गर्न सक्छन्। वास्तवमा, सांसद अभ्यास bodyflex - यो एक बिहान जिमनास्टिक हो, केवल सांस लगाउन जोडिएको छ।
जवान बालबालिकाहरू एक खाली पेटमा, जागिर पछि, बिहानको अभ्यास गर्ने सुझाव दिन्छ। तपाईं एक गिलास पानी पिउन सक्नुहुन्छ। जटिल शरीरफोर व्यायाम को प्रभाव को बढावा दिन को लागि, तपाईं यसलाई दुई पल्ट गर्न सक्छन्: बिहान र साँझ मा। शाम को कक्षाहरु को खाने देखि पहिले हुनु पर्छ, तर यस शर्त मा पहिले देखि, तपाईंले 2 घन्टा को लागि केहि केहि नहीं खायो।
प्रशिक्षणको अवधि 15 मिनेट हो। सहमत हुनुहोस्, 15 मिनेटको लागि आफुलाई मनपर्ने बिजनेस महिला पनि तपाइँको मनपर्ने पाउनेछ।
जटिलता को बिरुद्धता
तर, शरीर bodylex को 15 मिनेट को अभ्यास पनि contraindications:
- हृदय रोग
- रीढ़मा प्रत्यारोपण वा स्पिनमा हस्तान्तरण सञ्चालन;
- अन्तर्राष्ट्रिय दबाव बढ्यो;
- पुरानो बीमारियों को exacerbation;
- संक्रामक रोगहरू (अस्थायी अन्तर्वार्ता);
- bleeding;
- कुनै पनि प्रकारको neoplasms;
- गर्भावस्था।