कृपया मलाई भन्नुहोस्, प्रिय महिलाहरु, के तपाईले "संघी" शब्दलाई सहभागिता बोल्नुहुन्छ? के हो? यो एक दया हो। पुरानो दिनमा, यो कविता र कलाकारहरूले यो भव्य वचनले महिलाका छातीहरू - निविदा, सुन्दर र लचीला। र विचार नगर्ने यो परिभाषा केवल युवा केटीहरु लाई मात्र लागू हुन्छ, सबै मा। एक वृद्ध महिला पनि उनको शस्त्रागार हुन सक्छ। र कसरी घरको लोचदार पनि सागिङ स्तनहरू बनाउन यो लेखमा पढ्नुहोस्।
आफ्नो स्तन जवान राख्नुहोस्
यो जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईले जवान युवतीलाई आफ्नो छाती संकलन गर्न कसरी सिकाउनुहुन्छ। यो एकदम सरल छ। तपाईंले केही सरल नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- ब्रालाई इष्टतम आकारको हुनुपर्छ। धेरै ठूलो एक ब्रा छाती राम्रोसँग छैन, र यो चाँडो साग हुनेछ। धेरै सानो रक्त परिसंचरण खडा हुनेछ, जुन पनि अस्वीकार्य छैन।
- सूर्यबाट बच्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि छातीमा छाला 2 पटक पतला अनुहार भन्दा कम हुन्छ। सूर्यको किरणहरू यसको लागि सबै उपयोगी छैन, र हानिकारक पनि। उनीहरूको प्रभावको अधीन, झन्डाहरू र रङ्गको स्पेस बनाउन सक्छ। तपाईंलाई यो चाहिन्छ?
- तपाईंको मुद्रा हेर्नुहोस्। एक ठुलो पछाडीको छातीमा छिटो छिटो झुन्ड्याउँछ, किनकि पिंकर मांसपेशीले यसलाई समर्थन गर्दैन। तर तपाईंले आफ्ना कंधेहरूलाई सीधा पार्नु हुन्छ, र तस्बिर मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्दछ।
- अत्यधिक मात्रामा वजन कम गर्न वा पुन: प्राप्त गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। स्तन ग्रंथि को आधार मा मोटा ऊतक हो, यसको वजन मा एक तेज परिवर्तन पनि यसको लोच को प्रभावित गर्दछ। तेज वजन घटानेको साथ, छाला फ्याँकियो र छिटो वजनको साथ, खिच्ने अंक देखा पर्दछ।
स्तनलाई लोचदार बनाइयो
अनि यी नियमहरू के गर्नेहरूले के गरेनन्? पहिलो, निराश नगर्नुहोस्। दोस्रो, आफैलाई एकसाथ टाँस्नुहोस् र तपाईंको सुन्दरताको हेरचाह गर्नुहोस्। त्यसैले, सागिङ छातीहरू बनाउन को लागी सबै भन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू अधिक लोचदार अभ्यासहरू हुन्छन्, त्यसपछि हामी तिनीहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्दछौं। यहाँ एक राम्रो जटिल छ:
- पर्खालमा दबाब पर्खालमा अनुहार बनाउनुहोस् र यसलाई छातीको पातहरूसँग आराम गर्नुहोस्। अब तपाईं यसलाई सार्न चाहनुहुन्छ भने 10 सेकेन्डको लागि पर्खाल थिच्नुहोस्। आराम गर्नुहोस्, हात मिलाउनुहोस् र फेरि "इम्ब्राज।" व्यायाम 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- सीधा खडा हुनुहोस्, केवल आफ्नो कुखुराहरूमा कोलाहरूमा झुन्ड्याउनुहोस् र आफ्नो हड्डीहरूमा हात राख्नुहोस्। बिस्तारै आफ्नो कचरा पछाडि फर्काउनुहोस्, जस्तै कि तिनीहरूलाई तपाईंको पछाडि पछि जडान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। व्यायाम 8 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- उठ्नुहोस् वा सिधै बस्नुहोस्। छातीको मध्यरेखाको विपरीत विपरीत बाङ्गो हातहरूको ठाडो राखिएको हातहरू जोड्नुहोस्। तपाईंको सबै शक्ति संग, 10 सेकेन्डको लागि एक हट्टि आफ्नो हातमा थिच्नुहोस्, पिच्छे मांसपेशिहरु को तनाव लगाउन। त्यसपछि आराम गर्नुहोस् र व्यायाम 9 अधिक पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- तपाईंको पछाडि झर्नुहोस् र फ्लाइटमा तपाईंको खुट्टाहरू आराम गर्नुहोस्। प्रत्येक हातमा एक सानो डम्बबेल लिनुहोस् र आफ्नो हात सीधा माथि उठाउनुहोस्। अब बिस्तारै आफ्नो हात घुमाउनुहोस्, तर भुइँमा नछोड्नुहोस्। निकासीमा सुरू गर्ने स्थितिमा फर्कनुहोस्। 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
- पुश अप। पहिले, यो व्यायाम सोफेमा घुँडामा राख्नुहोस्। र जब तपाईं ट्रेन गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तल निचोक्नुहोस्। मुख्य कुरा निचो पछाडि गुफा छैन। तपाईं व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, धीरे - धीरे 15 पटक सम्म पुनरावृत्ति को संख्या ल्याउन। पहिलो नतिजा तपाईं कक्षाहरूको 5 हप्ता पछि सूचना दिनुहुनेछ। बस नियमित रूपमा गर्नुहोस्, किनकि यो एक फरक तरिकामा एक लोचदार छाती प्राप्त गर्न सम्भव छैन।
स्तन लोचदार मास्क संग छाला कसरी बनाउने?
किनभने decollete को नाजुक छाला अक्सर अक्सर नमी को कमी देखि ग्रस्त हुन्छ, मृस्चराइजिंग र पोषण मास्क एक लचीला स्तन बनाउन को लागि एकदम राम्रो तरीका हुनेछ। तपाईंले कम्तीमा एक चोटि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न आवश्यक छ।
- नींबूका स्लाइस काट्नुहोस् र छाती र डुलेलेट क्षेत्रको साथ। कम्तिमा 5-7 मिनेटको लागि कम्तीमा राख्नुहोस् र रस बिना न्यानो पानी संग रस कुल्ला गर्नुहोस्। त्यसपछि छाला सुकाएर कपाल घुमाउनुहोस्। यो कारवाही सुन्तला र ककड़ी संग गर्न सकिन्छ।
- स्ट्रबबेरी वा स्ट्रबेरीको जमिन धुलाई र फैटी क्रीम जोड्नुहोस्। राम्रोसँग मिश्रण मिलाउनुहोस् र स्तनमा लागू गर्नुहोस्। मास्कलाई 10 मिनेटको लागि राख्नुहोस्, त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
- 1 टिबीमा। l। जैतून का तेल, तपाईंको मनपर्ने अरोमा तेलको 2-3 बूँद थप्न, राम्रो तरिकाले मिश्रण गर्नुहोस् र स्नान वा स्नान पछि आफ्नो छातीको छालामा रमाउनुहोस्। र साधारण स्नान साबुन संग यस क्षेत्र को धोने को उपयोग कभी नहीं। यसमा एक सुक्खने प्रभाव छ। पैसा नबनाउनुहोस् र हथेली तेल र जडी बूटीबाट निकासी हातमा साबुन पाउनुहोस्।
तपाईं छाती लोचदार बनाउन कसरी कति सजिलो हुनुहुन्छ देख्नुहुन्छ। मुख्य कुरा आलसी हुनु हुँदैन, र सबै चीज बाहिर आउनेछ!