Asparagus एक धेरै लोकप्रिय उत्पादन होइन, तर अविश्वसनीय उपयोगी। यदि तपाइँ एक दिन काउन्टरमा यी असामान्य हरियो स्टामहरू देख्नुहुन्छ भने, यसलाई प्रदान गर्नको लागि निश्चित हुनुहोस्। यस लेखबाट तपाईं सिक्न सक्नुहुन्छ शरीरको लागि asparagus को प्रयोग के हो।
कस्तो उपयोगी asparagus?
ती व्यक्तिहरूका लागि तिनीहरूको आकार, asparagus - एक ठोस लाभ हेर्न। यो पाचन गर्न मात्र सजिलो छैन र केहि क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, तर यो शरीरलाई भिटामिन र खनिजको ठूलो मात्रामा पूर्ण रूपमा समृद्ध गर्दछ। तिनीहरूमध्ये - ए, सी, ई, पीपी र भिटामिन बी-बी 1, बी 2 र एक दुर्लभ बी 9। यसको अतिरिक्त, यसमा आवश्यक म्याक्रो र माइक्रोटेटिटिक्स, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम , पोटेशियम, फलाम, फास्फोरस र जस्ता जस्ता सामेल छन्।
Asparagus को एक अलग फायदा asparagine को उच्च सामग्री, एक विशेष पदार्थ जो वृद्धि को दबाव को कम गर्न को लागि अनुमति दि्छ, र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण रूप देखि शरीर विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन को लागि अमोनिया सहित। यदि तपाईं हृदय र वासुलर रोगबाट पीडित हुनुहुन्छ वा हृदयघातको सामना गर्नु भएको छ भने यो घटक हरेक दिन तपाईंको तालिकामा उपस्थित हुनुपर्छ।
खानामा एस्पेरगसको नियमित प्रयोगले सबैलाई छालाको सुधार गर्दछ, किनभने यसमा भिटामिन ए र ई छ, जुन यसको सुन्दरताको लागि आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, म्याग्नेशियम को एक उच्च सामग्री एक एंटीस्ट्रेट एजेन्ट मा एस्पेरगस बदलता छ, जो तंत्रिका तंत्र मा र बाहिरी मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
लाभकारी एस्पारागस को लाभ र नोकसान
मरेदार एस्पारागस पनि उपयोगी छ, साथै प्राकृतिक। वजन घटाने रुचि छ कि यस फारममा पनि यो प्रति 100 ग्राम प्रति केवल 15 क्यालोरी हुन्छ, जसको अर्थ यो वजन कम गर्नका लागि कम-क्यालोरी आहारको समयमा पनि आरामपूर्वक खाएको हुन सक्छ।
यस प्रकार को asparagus को लाभ एकदम सामान्य जस्तै हो। यसले प्रयोग गर्नेहरूले हृदय हृदय प्रणाली र अन्य फाइदाहरूमा एउटै सकारात्मक असरहरूको आशा गर्छन्।
यस्तो उत्पादनलाई हानि गर्न केवल जो केवल अल्सर वा gastritis को exacerbation अनुभव गर्दै छन्,
सूखे एस्पारागस को लाभ र नोकसान
सूखे एस्पारागस सब्जी उत्पादन होइन तर सोया। यसको संरचना मौलिक एपरागसबाट हामीले माथि सोचेको छ, र यसको क्यालोरीको मूल्य 234 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम हो। यो केवल आंशिक रूप देखि आहार पोषण को लागी उपयुक्त छ, किनकी सोयाबिन जसबाट बनाइएको हो तर सब्जी प्रोटीन मा अमीर हुन्छ।
यसले कुनै व्यक्तिलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ जुन उत्पादनको लागी एक व्यक्तिको असहमति छ। यसबाहेक, त्यहाँ एउटा जोखिम हो कि यस्तो उत्पादनमा GMO हरू हुन्छ , त्यसैले यो अतिको प्रयोग गर्न योग्य छैन।