गर्मीमा रसिया र मीठा तरबूज भन्दा बढी स्वादिष्ट हुन सक्छ, र यो आंकडालाई सुचारु गर्न पनि मद्दत गर्दछ? वजन घटानेको लागि एक तरबूज उपयोगी छ भने बुझ्नको लागि, तपाईंलाई यसको संरचना बुझ्न आवश्यक छ।
भित्र के हो?
यस बेरी को 90% पानी, साथ साथै फाइबर, फ्रुकोज़, फलाम, पोटेशियम, फास्फोरस र मंगनीनीबाट हुन्छ। र पनि तरबूजमा त्यहाँ भिटामिन बी 1, बी 3, सी र पीपी छ।
एक पाईलो तरबूज कस्तो देखिन्छ?
तरबूज को पोर्टेबल मापन को कमजोरी को लागि एक सूखी पैदल चक्र र एक बडा ध्वनि ले संकेत दिए छ यदि तपाईं बेरी मा दस्तक दिनु पर्छ। अर्को, लुगाको फाइबरमा ध्यान दिनुहोस्, यदि तिनीहरू सेतो हो, तरबूज राम्रो छ, र यदि पहेँलो हुन्छ भने बेरीमा कीटनाशकहरू छन्। केवल सफा ठाउँहरूमा तरबूज किन्न सक्दछन्, जसले सुपरमार्केट समावेश गर्दछ, त्यसैले तपाइँ कम से कममा कीटनाशकहरू खरिद गर्ने सम्भावना घटाउनुहुन्छ।
वजन घटाने को लागि तरबूज को लाभ
- आयरन, जो बेरी को भाग हो, hematopoiesis को लागि आवश्यक छ।
- फाइबर र पेक्टिनको लागि धन्यवाद, तरबूजले जस्ट्रोटिस्टिनल पथमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, र कोलेस्ट्रॉल पनि शरीरबाट उत्तेजित हुन्छ।
- 100 ग्राम लुगुनमा मात्र 25 क्यालोरीहरू छन्, तर यसले तरबूजसँग वजन कम गर्ने निर्णय गर्न सक्दैन।
- यो जिगर, ग्ले ब्लेडर, र कब्ज, गठिया र उच्च रक्तचाप संग बियर को खाने को लागि सिफारिश गरिन्छ।
- भूख देखि छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
- तरबूजमा एन्टिओक्सिडेंट हो कि प्रारम्भिक उमेर, कैंसरको कोशिकाको रूप र दृष्टि सुधार गर्न को लागी।
- धेरै समस्या र रोगहरूबाट अद्भुत पदार्थ - फोलिक एसिड पनि तरबूजको भाग हो। यसले मानव शरीरको विकासलाई असर गर्छ, छाला अवस्था सुधार गर्छ, सेल विभाजनको प्रक्रियामा भाग लिन्छ र पाचन सुधार गर्दछ।
आहारहरूको भिन्नता
त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्, कसरी तरबूज प्रयोग गर्न वजन घटाने को प्रचार गर्न मद्दत।
- तरबूज मोनो-आहार। यो विकल्पले छोटो समयमा अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ, तर एक मिनीस - एक उच्च सम्भावना छ कि केहि समय पछि, किलोग्राम फिर्ता आउँछ। यो विकल्प प्रयोग गर्नुहोस् 5 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यस अवधिको लागि दैनिक मेनु धेरै विनम्र हुन्छ - तरल्लो तरबूज र पानी, बाटोमा, यसलाई 2 लीटर भन्दा कम हुनुपर्दछ। यो दिन 6 पटक खाना खान्छ, त्यसैले तपाईं शरीरको लागि शरीरको आवश्यकता पूरा गर्न र भूखा महसुस गर्नुहुन्न। कुनै पनि तरिका मेनु विविधता गर्न, एक तरबूज को रस या smoothies बनाओ।
- त्यहाँ आहारको एक सजिलो संस्करण पनि छ, जसले अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउनेछ र लामो समयको परिणाम राख्दछ। प्रत्येक भोजन पछि लगभग आधे घण्टा पछि तपाईलाई कुनै पनि तरबूज खाने चाहिन्छ। साथै यस बेरीबाट तपाईंको अन्तिम भोजन हुनुपर्छ, बिस्तार 3 घण्टाअघि। यो विधि लामो समयसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ। सुनिश्चित गर्न प्रयास गर्नुहोस् कि मुख्य भोजन हानिकारक खाना र पेयबाट बनाइएन।
- अनलोड दिनहरू। तरबूजको साथ वजन गुमाउनु अघि, अनलोड दिनहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। एक दिन छान्नुहोस्
एक हप्तामा, तपाईं केवल तरबूज खानुहुन्छ भने, यो उत्तम हो भने यो दिन बन्द छ। यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँ सामान्यतया यस प्रकारको प्रतिबन्ध सहन सक्नुहुनेछ, त्यसपछि तपाइँ पहिले नै तरबूज आहारमा जान सक्नुहुन्छ।
तरबूजको प्रयोगको लागि बिरुवा
गर्भावस्थाको अन्तिम अवधिमा महिलाहरुको लागि यो बेरी सिफारिस गरिएको छैन, किनकि उनीहरु लाई अतिरिक्त डायरेटिक को आवश्यकता छैन।
अन्य उत्पादहरु संग तरबूज को संयोजन न गर्नुहोस, यसैले आंत मा केहि असुविधा को लागी नहीं।
आदेशमा तपाईंको शरीरलाई हानि नदिनुहोस् र दस्त नगर्ने वा डाइरेक्ट्रेसन नगर्नु, एक दिन 2 किलो किलोग्राम भन्दा तरबूज भन्दा खाना खानुहोस्।