विश्वभरका लाखौं मानिसहरू आफ्नो दिन एक कप कफी संग सुरू गर्छन्। तर के यो आवश्यक छ कि यो एक क्लासिक पेय हुनुपर्छ? सबै होइन। कफी मिसिनहरूको आगमनको साथ, अधिक से अधिक मान्छे एक क्याप्चिनो चाहन्छन्। अलिकति बोल्दै, यो उस्तै एस्प्रेसो कफी हो, केवल दूध फोम संग। तर के यो सरल छ?
क्याप्पुको कफीको क्यालोरी सामग्री
प्रोफेसरहरूले दावा गर्छन् कि क्लासिक क्याप्चिनोका दुई प्रकारका छन् - कालो र सेतो, र तिनीहरू मात्र बनाइएको तरिकामा फरक हुन्छन्, र सामग्रीहरू समान प्रयोग गर्छन्। एक विशेष कपमा कालो क्याप्चिनोको तयारी गर्दा, पहिलो कफी डाल्नुहोस्, त्यसपछि धीरेजले दूधको ढाल फैलाउँछ। एक सेतो पेय बनाउने तरिकामा सबै कुरा अर्को वरिपरि हुन्छ - पहिलो दूध, त्यसपछि कफी।
कुन महिलाले यस निविदाको पेयको कपको लागि आफ्नो साथीको साथ बस्न चाहँदैनन्। तर कमरको लागि यो कति खतरनाक छ? यो एकदम खतरनाक छ, किनकी क्युपेकिनो कफीको क्यालोरीको सामग्री उत्पादनको प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम को मात्रामा निकै उच्च छ। यसको अर्थ यो हो कि क्लासिक क्याप्चिनो कपमा 150-220 मिलीलीटरको मात्रामा लगभग 170 देखि 235 केजील हुन्छ, जुन एकदम धेरै छ, तपाईले देख्नुहुन्छ। तर निस्सन्देह, तपाईं आफ्नो मनपर्ने पेय कम गर्न तरिका पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। उपरोक्त तथ्याङ्कहरू क्याप्चीको कफीको क्यालोरी सामग्री हो जसले शर्कु र सारा दूधको साथ। एक पेयमा क्यालोरीको संख्या घटाउनुहोस्, स्किम दूध वा क्रीम र थप, तयार गर्न प्रयोग गरेर, केवल चीनी थप्न सक्नुहुन्न। कुखुराको 80 केजील प्रति 100 ग्राम बिना क्याप्चीको क्यालोरी सामग्री। मिठाईवाला प्रयोग गर्दा उस्तै नै होलोरी मान हुनेछ।
कप्पिकिनको क्यालोरिक सामग्री, जसमा स्किमेड दूध समावेश गर्दछ, प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम बराबरको सोलको दूध - 80 केजी प्रति प्रति 100 ग्राम हुनेछ। कप्पिकको क्यालोरोनिक सामग्री स्किम दूध र शिरिर मुक्तसँग 60 केसिल प्रति 100 ग्राम हुन्छ। यो कप्पिनोले ती व्यक्तिहरूलाई सल्लाह दिन्छ। उनीहरूले वजन कम गर्छन् र क्यालोरीलाई दृढतापूर्वक विचार गर्छन्।
क्याप्चीको प्रकारहरू
संसारभरका बारस्टसहरूले विभिन्न प्रकारका स्वादको साथ यो पेयका प्रशंसकलाई खुशी पार्न नयाँ प्रकारको क्याप्चिनोहरू सिर्जना गर्दैछन्। सबै भन्दा साधारण धेरै प्रजातिहरु जुन कुनै पनि कफी घरमा फेला पार्न सकिन्छ वेनिला, चकलेट, नट र अमारटोटो। तिनीहरूको क्यालोरी सामग्री निम्नानुसार छ: क्याप्चीकोनिनि वेनिला - 115 केजील, चकलेट - 130 केजील, अखरोट - 128 केजील, अमारटोटो - 140 केसल प्रति 100 ग्राम प्रति। तर यदि तपाईं आहारमा हुनुहुन्छ भने, कम से कम कहिलेकाहीँ यो नाजुक कप्पिनोको कपको आनन्द लिनुहोस्, यसले तपाईंको आत्मालाई पूर्ण रूपमा बढाउनेछ र तपाईंलाई ऊर्जा र भिडन्तता बढावा दिन्छ।