नाकको लागि एक ठूलो विकल्प, जो केवल स्वस्थ छैन तर स्वादिष्ट छ। यो ठिक ढक्कन संग जार (कम से कम 400 मिलीलीटर मात्रा) को चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ र यो राम्रो छ भने यो एक विशेष लक गर्ने उपकरण संग हो। ध्रुव बनाउनको लागि यो क्षमता राम्रो कारणको लागि रोजिएको थियो, पहिलो, यो एक सेवाको आदर्श आकार हो, र दोस्रो त, बैंकको लागि धन्यवाद, नाश्ता काम वा प्रशिक्षण लिन सकिन्छ। आलसी दल को लागि नुस्खा विभिन्न जामुन, फलहरु र अन्य अतिरिक्त शामिल छ, जो पकवान पनि अधिक स्वादिष्ट र उपयोगी बनािन्छ।
आलसी दलका लाभहरू
यस रेशम को संरचना मा सब्जी प्रोटीन र जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल छ , जो पेट र आंतों को शुद्धीकरण मा योगदान गर्दछ, जो पाचन तंत्र को समग्र कार्य मा एक सकारात्मक प्रभाव छ। यसको अतिरिक्त, उल्टी शरीर को ऊर्जा दि्छ, जो महत्वपूर्ण प्रक्रियाहरु को बनाए राखन को लागि महत्वपूर्ण छ। यो सिक्न र BZHU आलसी दल को लागि दिलचस्प हुनेछ, र यो उल्लेखनीय छ कि संकेतकहरू प्रत्यक्ष रूपमा प्रयोग गरिएको additives मा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईं आलसी दल को केहि केहि जोड्नु हुँदैन, तब 100 जी लगभग छ:
- प्रोटीन - 5.1 जी;
- वसा - 3.22 जी;
- कार्बोहाइड्रेट - 25.63 g;
- क्यालोरी - 129 केजील।
आलसी दलका नियमित उपभोग संग रगतमा कोलेस्ट्रल को मात्रा कम गर्न सकिन्छ र सकारात्मक रूपमा रगतको अवस्थालाई असर गर्छ। दलियाको रचनामा धेरै भिटामिन, खनिज र अन्य पोषक तत्वहरू छन्। उदाहरणका लागि, म्याग्नेशियमले एस्ट्रोजनको उत्पादनमा योगदान दिन्छ, जसले तनावसँग निपटने र अधिक सजिलै संग अवसादलाई मुक्त गर्न मदत गर्छ।
हल्का दलगत को लागि एक स्लिमिंग बर्तन मा नुस्खा
यो डिश, दूध, पानी र दही पकाउने विभिन्न विकल्पहरू छन्। यसको अतिरिक्त, additives को रचना भिन्न, सब्जियां, फल, चकलेट, सिरप र अन्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पानीमा आलसी आलुको लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- फ्लेक्स - 50 जी;
- पानी - 300 मिलीलीटर;
- नमक र चिनियाँ स्वाद।
तयारी
तलका फ्लेकहरू प्लेस गर्नुहोस्, तर द्रुत खाना प्रयोग नगर्नुहोस्। पानीमा हाल्नुहोस्, ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र राम्रो हिलाउनुहोस्। रातको लागि फ्रिजमा राख्नुहोस् र बिहानै स्वस्थ नाश्ता पाउनुहोस्। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं पनीरलाई तातो पार्न सक्नुहुन्छ। स्वादको लागि, विभिन्न additives प्रयोग गर्नुहोस्।
दही र दूध संग वजन घटाने को लागि आलसी दलिया को लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- फ्लेक्स - 50 जी;
- दूध - 100 ग्राम;
- दही - 50 मिलीलीटर;
- चिसो चकलेट - 1 चम्मच। चम्मच;
- तातो या जमे भएका चेरी।
तयारी
चेरी र चकलेट बाहेक सबै अवयवहरू राख्नुहोस्। राम्रो हलचल र त्यसपछि पूरकहरू थप्नुहोस्। फ्रिजमा रातभरको कन्टेनर राख्नुहोस्।