केटा को "प्रशांत सामन" को रूप मा जानिन्छ, जुन न केवल यसको आहार को मासु को लागि प्रसिद्ध छ, तर उच्च गुणवत्ता वाला लाल कोइरा को एक स्रोत को रूप मा पनि। भिटामिन B1, B2, C, PP, E, प्रोटटिन ए, साथै विभिन्न प्रकारका माइक्रो-म्याक तत्वहरूको सामग्री यसलाई उच्च पोषण मूल्यको साथ सेतो माछाबाट अलग गर्दछ। च्याम को कैलोरी सामग्री केवल 127 केजील हो, यसैले स्लिमिंग लडकियों को आहार मा सुरक्षित रूप देखि शामिल गर्न सकिन्छ।
फ्राइड क्रोम सामन को क्यालोरी
हरेक होस्टले फ्राइड क्रोम सामन पकाउने अनुभवको बारेमा घमन्ड गर्न सक्दैन, र धेरै व्यर्थ। कम कैलोरिक मूल्य (228 केजील) मा, च्यामले प्रोटीनको 21.6 ग्राम, वसा 13 ग्राम र कार्बोहाइड्रेट 5.6 जी, जो 32%, 17% र दैनिक पोषक तत्वहरूको 2% क्रमशः क्रमशः छ। आश्चर्यजनक तरिकाले स्वादिष्ट चीम हो, आटामा भुवाएको छ। कडा अशुद्ध र ब्रेस्ड कटाई बल्गेरिया काली मिर्चको कटा अजैरको साथमा फ्राइड क्रोम सामनको स्वाद पूरै हुनेछ।
चुम सामन को कैलोरी सामाग्री
यसको स्वादले भरिएको भाप भयो भत्कियो, यसको क्यालोरीको मूल्य 127 केजील हो, यसमा 1 9 प्रोटीन र वोसो 6 जी हुन्छ। यसलाई "मत्स्यमा" सिजनको अतिरिक्तको साथ राम्रो बनाउनुहोस् र हल्का रूपमा नींबूको रस संग छिटो। हल्का गर्मीको स्वाद दिनको लागि, तपाईं च्याम सामन स्टेकहरू बीचको चौरमा राख्न सक्नुहुनेछ, माछाले स्वाद र धमनीको बाँकी धनी देउनेछ।
उबले च्याउ सामनको क्यालोरी सामाग्री
पकाएको क्रोम सामन पकाएको भापमा रहेको यसको क्यालोरीको सामग्रीमा भिन्न छैन, तर यसले स्वादमा थप सामग्रीको विभिन्न प्रकारको कारण स्वाद फरक पारेको छ। क्लासिक नुस्खाको अनुसार, तपाईंले आधे-कटा काटिएको मग, 4 प्याजमा प्याज कट थप्न आवश्यक छ, तर पूर्णतया छैन, किनकि खण्डहरू एक ponytail, अजवाली, बे पत्ती , नमक, मिर्चमा एक साथ आयोजित हुन्छन्। माछा तयार भएपछि, सेतो वा रातो चटको परिणामस्वरूप भाइरसको आधारमा बनाइन्छ, जसले माछाको स्वादलाई लाभ पुऱ्याउँछ र यसलाई व्यभिचारमा परिणत गर्न सक्छ।