ऊर्जा आहार कुखुरा को एक पूरी श्रृंखला हो कि एकदम स्वाद को रूप मा उनको दुवै शुद्ध रूप मा भइन्छ र सूप, ओमेलेट, आदि को आधार मा उपभोग गर्न को लागि उनको आधार मा कसरि वजन घटाने को लागि ऊर्जा आहार लेने - पढें।
रचना र उपयोगी गुणहरू
यी उच्च प्रविधिहरू समावेश छन्:
- प्रोटीन - डेयरी र सब्जी, शरीरको लागि अपरिवर्तनीय र मांसपेशियोंको मासु निर्माण गर्न सामेल;
- सब्जी बोसो - सोयाबीन तेल, आदि;
- कार्बोहाइड्रेट, सम्पूर्ण दिन को लागि ऊर्जा संग शरीर प्रदान;
- फाइबर स्थायी रूपमा सन्तुष्टिको भावना लामो समयसम्म, लामो समयसम्म र क्षय उत्पादको शरीर सफा गर्ने;
- भिटामिन र खनिजहरू जसले सबै अंग र प्रणालीहरूको सामान्य कार्यलाई समर्थन गर्दछ;
- शाही जेली मधुमक्खी मा आधारित मा मधुमक्खीहरु द्वारा लार्वा को लागि उनको लार्वा फीड को लागि। यसले ऊतकको राम्रो ओक्सीजनन बढाउँछ, प्रतिरक्षा वृद्धि र आहारको समयमा भावनात्मक अवस्थाको स्थिरता बढाउँछ;
- एंजाइमहरू जसले खानाको राम्रो पाचन बढाउँछ।
कसरी ऊर्जाको आहार वजन कम गर्नको लागी सही ढंगले लिन सकिन्छ?
त्यहाँ एक विशेष वजन घटाने कार्यक्रम हो जुन तीन चरणहरूमा ऊर्जा आहार प्रयोग गर्दछ। पहिलो 3-5 दिनको समयमा तपाईले मात्र ककटेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, पूर्णतया तिनीहरूलाई भोजनको साथमा बदल्नुहोस्। 200 मिलीलीटर 1.5% दूधमा एक मापस्पति पाउडर पाउडर गरिन्छ र मुख्य तीन भोजनमा लिइएको छ, र दोस्रो नाश्ताको लागि र मध्य बिहानको नाकले यो खुराकको आधा भाग लिन्छ। जो कि ऊर्जा डेट कसरी लिने भनेर सोध्नेहरू, यो दूधको सट्टामा तपाईले किफिर वा सब्जिहरु को कणको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने जवाफ दिन्छ। र यो सिफारिसहरू पछ्याउन गाह्रो छ भने, त्यहाँ खानेकुरा पनि थप छैन, तपाईं कहिलेकाहीं ताजा सब्जियों को सलाद तयार गर्न वा तिनीहरूलाई बुझाउन सक्नुहुनेछ।
दोस्रो चरणमा, खाना खाने र नसाको रूपमा ककटेल उपभोग गर्न यो अनुकूल हो। यसको अवधि 3-4 हप्ता हो। खैर, ती व्यक्तिहरूले तेस्रो चरणमा वजन घटानेको लागि ऊर्जा आहार कसरी पिग्न चाहेको छ भने, तपाईं जवाफ दिन सक्नुहुनेछ कि यी ककटेलहरू मात्र रात्रिको रूपमा बदलिन्छन्, तर खाना कम-क्यालोरी र मध्यम हुनुपर्छ, धेरै फलफूल, सब्जिहरु र डेयरी उत्पादनका साथ। सट्टा कार्बोहाइड्रेटको सट्टामा जटिल - अनाज, पीडित अनाज, रोटी, मउली प्रयोग गर्नु पर्दछ। धेरै तरल पिउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र अझै पनि खेल खेल्न। न्यूनतममा, हिँड्नुहोस् र बिहान वा शामहरूमा अभ्यास गर्नुहोस्। कुनै पनि अवस्थामा, ककटेल लिन अघि, यो एक विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न राम्रो छ।