मानव शरीरमा, धेरै पदार्थहरू छन् जसले यो वा त्यो कार्य पूरा गर्दछ। एक महत्वपूर्ण भूमिका मेलानिन द्वारा खेलाइएको छ, जो हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूबाट सुरक्षाको लागि उत्तरदायी छ। यो उहाँले ज्वरो देखि छाला रक्षा गर्दछ र सूर्य को निर्देशित गर्मी र ऊर्जा सनबर्न को स्रोत मा बदल दि्छ। निस्सन्देह, हरेक व्यक्तिको प्रत्यक्ष राउन्डमा आफ्नै राउन्डमा लामो समय छ, त्यसैले यदि अचानक जलाउन जान्छ, यसले यो वर्णक को निचला स्तरलाई संकेत गर्दछ।
कुन खानेकुराले मिल्दैनन्?
हामी जानकारी भेट्न प्रयोग गर्यौं कि केहि उत्पादनहरू आवश्यक पदार्थहरू छन्। यद्यपि, कहिलेकाँही मलानिनले सोध्नुभयो, धेरैले जवाफ दिन गाह्रो लाग्छ। यो बुझ्न योग्य छ, किनभने, बाहिर निस्कँदा यो वर्णक खानामा फेला परेन, यो शरीरद्वारा उत्पन्न हुन्छ, र एक व्यक्तिले मात्र उनीहरूको शिक्षाको लागि मदत गर्न सक्दछ। जस्तै, मार्नको पर्याप्त मात्रा को उपस्थिति को लागि, यो tryptophan र tyrosine जस्तै अमीनो एसिड मा उन उत्पादनहरु को ध्यान दिनु आवश्यक छ। तिनीहरूको संश्लेषणले यस पदार्थको सही मात्रामा उत्पादनको ग्यारेन्टी दिन्छ। आहारले बराबर अनुपातमा धेरै उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्दछ, किनभने तपाई शरीरलाई कुनै पनि उपयोगी भिटामिन बिना छोड्न सक्नुहुन्न।
पहिलो अमीनो एसिड, जो मेलालन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ,
ट्रोरोइनको लागि, यो जनावर र सब्जी मूल (मासु, माछा, फल) को भोजनमा पाउन सकिन्छ। एक साथ तिनीहरू केले र मूंगफलीमा पाउन सकिन्छ। समय मा शरीर मा प्रकट हुने म्यालनन को लागी, तपाईंलाई खाना मा ध्यान दिनुपर्छ, जुन केहि भिटामिन को संयोजन हुन्छ। प्रायः यो अनाज, हरियाली, नारंगी फलफूल र तरकारीको बारेमा हो, जसमा तपाईंले भिटामिन ए , बी 10, सी, ई र क्यारोट पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ।
यो सबै संयोजनमा एक व्यक्तिले आफ्नै शरीरमा मेलालनको स्तर बढाउँदछ।