कहिलेकाहीं प्रकृति धेरै मानिस बुद्धिको बारेमा हेरे। उनीहरूले जोरजस्ती आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोचे र उदारताले उनीहरूको खजानेलाई बिस्तारै बिस्तारै राखे कि न केवल उनलाई खुवाउन सक्छ, तर उसलाई निको पार्छ। आज यो खाना हामी "सुपरफाउड" भन्छौं - किनभने तिनीहरू अविश्वसनीय जैविक मूल्यको 100 देखि 200 पोषक तत्व हुन्छन्। हाम्रो शरीरको लागि धेरै उत्तम उत्पादनहरू, हाम्रा औंलाहरूमा छन्। हामी उनमें से केहि सूची गर्दछौं।
लसुन। लसुन लगातार 10 सबैभन्दा उपयोगी फूड्स को सूची मा शामिल छ। साथै, धेरै विशेषज्ञहरूले लसुनको संसारको सबैभन्दा उपयोगी उत्पादको शीर्षक दिन्छ। जब लसुन काटन गर्दा सल्फरोजिम यौगिकहरू उत्पादन गर्दछ, जसमा मुख्य तत्व एसिटिक हुन्छ। एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट, एलिकिसिनमा शक्तिशाली एंटीमिसेबियल गुणहरू छन् र शरीरलाई संक्रमण, भाइरस, माइक्रोबक्स, ब्याक्टेरिया र क्यान्सरका केही प्रकारहरूबाट सुरक्षा गर्दछ। एलिसनले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, किनभने यसले लेक्कोयोटिज उत्पादन गर्दछ। Allicin को कारण, लहसुन अधिकतर स्वास्थ्य-अनुकूल उत्पादनहरु को समूह मा छ, जो मानव पोषण मा अत्यन्त आवश्यक छ। लहसुनले हृदयलाई सुरक्षित गर्छ, रक्तमा खराब कोलेस्ट्रल र ट्राइग्लिसराइड्सको सामाग्री घटाउँछ, दबाबमा कम गर्छ। यद्यपि, लसुन स्वाभाविक एन्टिकोगुलेन्ट हो, र कहिलेकाहीं यो एलर्जी हुन सक्छ, त्यहाँ सबै छैनन्। जो कि खानका लागि, सही खुराक प्रति दिन एक दन्त चिकित्सा हुनेछ।
अखरोट। शायद पागल को सबै भन्दा उपयोगी। खाद्य उत्पादनहरु मा - सब्जी प्रोटीन को एक राम्रो स्रोत हो। अखरोट प्राकृतिक फाइबर, एन्टिओक्सिडेंट पदार्थ, म्याग्नेशियम र बी भिटामिनमा समृद्ध छन् .जस्तो धेरै पागलको रूपमा, यसमा एक पौष्टिक मात्रामा पौडीको स्टेरोलस हुन्छ, साथै पोलीनेअनरेटरेट र मोटी एसिड मोनोनसैटरेट गरिन्छ। अखरोटमा लोकप्रिय Ω-3 एसिड कुनै पनि अन्य भन्दा ठूलो छन्। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू एक व्यक्तिलाई हृदय रोग, पत्थरों मा गेलोन निर्माण, र क्यान्सर विकास को जोखिम लाई कम गर्दछ। लसुनको साथ, विशेषज्ञहरु हाम्रो लागि 10 भन्दा धेरै उपयोगी फूड्स सूचीमा बटुआमा राख्छन्।
टमाटर। सबैभन्दा उपयोगी खाद्य उत्पादनको समूहमा, टमाटरले यसमा समावेश गरिएको लियोकोपीन राखियो - शक्तिशाली एंटिओक्सिडन्ट गुणहरूसँग एक पदार्थ, जसले मुक्त रेडिकलहरूको विनाशकारी प्रभाव हटाउँछ। लिकोपिनेले केहि प्रकारका क्यान्सरहरूबाट मानव शरीरको रक्षा गर्न सक्षम हुन्छ - जस्तै स्तन क्यान्सर, प्रोस्टेट, गर्भाशय mucosa, फेफड़ों र अग्लो अग्लो। टमाटरहरू भिटामिन ए, सी, ई र केडीई, धातु र माइक्रोटेमेन्टहरूको असाधारण स्रोत हुन्। ध्यान दिनुहोस् कि टमाटर तयार फारममा हुन्छ भने शरीरमा लियोकोपिनेको अवशोषण र एकाग्रता उच्च हुन्छ।
ब्रोकोली। ब्रोकोली सिर्फ सबै भन्दा उपयोगी सब्जिहरु मध्ये एक होइन। खाद्य उत्पादनको बीचमा यो भिटामिनको सबैभन्दा उदार स्रोत हो, जस्तै सी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12 र ए। यसको अलावा, ब्रोकोलीले क्यालिसियम, फलाम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम र जस्ता जस्ता बिरुवाहरू हुन्छन्। ठूलो एकाग्रता। यो उत्पादन, पदार्थहरू र गरीब क्यालोरीमा भरपर्दो, प्रतिरक्षा प्रणालीमा महत्त्वपूर्ण रूपमा उत्प्रेरित गर्दछ, र यसको केही अवयवहरू - सुल्भरफेन र इन्डो-3 - क्यान्सर प्रभावकारी रूपमा गम्भीर असर पर्दछ।
रयल जेली। यसको पोषण मूल्यको लागि, यो पुरातन समयबाट मानवहरूको सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनको सूचीमा राखिएको थियो। रयल जेलीसँग यति धेरै भिटामिनहरू, धातुहरू, माइक्रोटेक्टिमेन्टहरू र अमीनो एसिडहरू छन् जसले यसलाई सूचीबद्ध गर्न आधा पृष्ठ लिनेछ। अधिवेशन, जो सन्तुलनमा राख्दछ र राख्दछ, शरीरको सबै कार्यहरू, र जुन, पनि सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरू बीचमा, मानव स्वास्थ्यको लागि पनीसा मानिन्छ। यसले भूखले गर्दा, मेमोरी, सहनशीलता, लिबियालाई उत्तेजित गर्दछ, शरीरको सुरक्षात्मक कार्यलाई बलियो बनाउँछ। अनिद्रा र अवसाद हटाउँछ, छाला र पेटको लागि लाभदायक। यो रजोनिवृत्ति, गठिया र बिरोधको साथ यो लिन सिफारिस गरिन्छ ... संसारमा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादन? सायद! कुनै पनि अवस्थामा, शाही जेली को पोषण मान अनअर्को भएको छ।
किवी। सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको बारेमा कुरा गर्दै, तपाई यसलाई बाईपास गर्न सक्नुहुन्न। केवी पोषणमा अपरिवर्तनीय छ: यो सानो हरियो फलले नारंगी भन्दा बढी भिटामिन सी, र केला भन्दा बढी पोटेशियम हुन्छ! केआई बीटा क्यारोटिन, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र ट्रेस तत्वहरूमा धनी छ, र यसमा प्राकृतिक फाइबरले आंत मार्ग को निरन्तर संचालन सुनिश्चित गर्दछ। कीवी अस्थमा (विशेष गरी बचपन), रक्त क्लटको उपस्थिति, र दृष्टि सुधार गर्न रोक्छ।
अनार। सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनको मूल्याङ्कनमा, गेर्नेटले एक योग्य ठाउँ लिन्छ। यसमा केहि क्यालोरीहरू छन्, तर प्राकृतिक फाइबरमा पनि धेरै अमीर हुन्छ, साथै भिटामिन सी, ए, ई, फलाम, पोटेशियम। एक ग्रेनेडमा, हामी रातो तीन गुणा बढी एन्टिओक्सिडेंट पदार्थहरू भन्दा रातो रक्सीको मासुमा पाउँछौ। जब तपाइँ "एंटिओक्सिडेंट" शब्द सुन्नुहुन्छ, उनीहरूले हाम्रो हृदय, मस्तिष्क, छाला - साथसाथै तिनीहरूका शक्तिशाली विरोधी-क्यान्सर गुणहरूलाई फाइदाहरू सम्झनुहोस्।
बकरीको दूध हालको साताहरुमा, बकरी को दूध मा बढावा को सबै भन्दा उपयोगी डेयरी उत्पादन भनिन्छ। गाईको दूधको तुलनामा, बकरीको दूध अधिक शुद्ध छ: यसमा व्यावहारिक रूप देखि ड्रग्स र हार्मोनको अवशिष्ट छैन। बकरीको दूधमा कम ल्याक्टोज हुन्छ, जसमा धेरै मानिसहरू प्रतिक्रियाहीन छन्, र शरीरबाट अत्यन्त सजिलै अवशोषित हुन्छन्। बकरी को दूध को प्रोटीन मौजूदा एलर्जी या श्वसन को समस्या को बढावा नहीं गर्छन, यसको बोसो रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को सामाग्री मा लगभग कुनै प्रभाव छैन, र
यस सूचीमा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरू समाप्त हुँदैन - हामी मात्र तिनीहरूमध्ये केही सूचीबद्ध गर्दछौं। कुन कुन उत्पादनहरू सबैभन्दा उपयोगीमा श्रेय हुन सक्छ? हाम्रो शरीरबाट सजिलै पचिएका सबै उत्पादनहरू। पातलो उत्कृष्टतामा जोसिलो हुनुहोस् जब यो फसल खेती गर्न आउँदछ - धेरै कम अपवादहरू संग, धेरै उपयोगी हामी वास्तवमा कच्चा खानामा खाना खान्छौं।