प्रत्येक दिन, तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ कि कलबाट तपाईं खानामा रोकिनु र आहारमा जानुहुन्छ, तर यो लामो समयदेखि आउने दिन आएको छैन। अनि त्यसपछि गुजरने दिन, हप्ता, महिना बित्छ, र नयाँ जीवनको सुरुवात दृश्यात्मक छैन। समस्या के हो? आफैलाई कसरी पत्ता लगाउनको लागि वजन कम गर्ने? दुर्भाग्यवश, सबैसँग कुनै पनि यस्तो चरित्र छैन कि एक दिन मा पुरानो बानीहरू हटाउन र नयाँ प्राप्त गर्न। यो गर्नका लागि, तपाईंले आफैलाई कडा मेहनत गर्नुपर्छ।
के भए तापनि वजन कम गर्न पर्याप्त शक्ति छैन?
यदि त्यहाँ एक आहारमा बस्न कुनै सशक्त शक्ति छैन, तपाईं एक रचनात्मक र रोमाञ्चक कार्यक्रम वजन खोने को प्रक्रिया बनाउन प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। सुरू गर्न, तपाईंले तलको खरिद गर्न आवश्यक छ जुन तपाईंको उपलब्धिहरू खिच्न मद्दत पुर्याउनेछ। यो साँच्चै चीजहरू हेर्न महत्त्वपूर्ण छ, र बुझ्नुहोस् कि एक हप्तामा तपाईले 20 किलोग्राममा वजन गुमाउन सक्नुहुन्न। उदाहरणको लागि: 7 दिनमा 2 किलोग्राम हराउन आफैलाई एक प्राप्त लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। अर्को हप्ता तपाईं परिणाम को राख्न को लागी समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ। उपलब्धिहरू स्पष्ट हुनका लागी, केहि समय अन्तरालका लागि स्किप किलोग्राम को संकेत संग एक कार्यक्रम बनाउन को लागी राम्रो छ।
कसरी वजन गुमाउने शक्तिलाई तालिम दिनुहुन्छ?
आत्म-सम्मोहनले मद्दत गर्न सक्छ। निरन्तर रूपमा विशेष वाक्यांशहरू दोहोर्याएर तपाईंले आफूलाई पराजित गर्न सक्नुहुनेछ कि वजन गुमाएको एकदम सही छ। एक राम्रो प्रोत्साहन, कसरी शाम को खाने को लागि, कुनै इच्छाशक्ति छैन भने, एक सानो आकार को लागि आफ्नो मनपर्ने लुगा किन्न। च्याट ड्रेस अतिरिक्त पाउन्ड छोडेर उत्कृष्ट सहायक हुनेछ।
यो क्याफे र कन्फेक्शनरीजरीहरू भ्रमण गर्न इन्कार गर्न आवश्यक छ, उच्च-क्यालोरी फूडहरूको घरको भण्डारमा भण्डारण गर्न आवश्यक छैन। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ, वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, सम्भवतः सम्भव छ
यदि तपाईं आफ्नो अनुहार देख्नुहुन्छ भने, हिँड्न नछोड्नुहोस्। ढिलो र भरिएको चाउचाउ खानाले छिटो संतृप्तिमा योगदान दिन्छ। हल्का नास्ताहरूको बट्टा, यो एक गिलास पानी, अचम्ममा चियाएको चिया पिउन वा सुन्न थपिएको सूखे फलबाट कम्पोजिट राम्रो हुन्छ।
कम्पनीको वजन कम गर्न धेरै प्रभावकारी र अधिक रमाइलो छ। नजिकको व्यक्तिको साथ खाडि, एक आपसी जिम्मेवारी छ, समर्थन र स्वस्थ प्रतिस्पर्धाको भावना। एक-अर्कालाई मदत गर्नुहोस् डायरी डायरीहरू सिर्जना गर्नुहोस्, जहाँ तपाईंले आहारको व्यञ्जनहरू लेख्न सक्नुहुन्छ, छोटो किलोग्रामको परिणामहरू, "पूर्व" र "पछि" श्रृंखलाबाट आहारहरू र फोटोहरू मनपर्छ।