सर्दी क्यालोरिजको लागि हेर्न सबैभन्दा राम्रो समय होइन, तथ्यबाट कि सर्द ऋतुको समयमा हामी प्रायः पाक हुन अनुमति दिन्छौं। केलाको साथ दूध ककटेलले तपाईंलाई धेरै फाइदा ल्याउँदैन, तर यो स्वाद तर्क गर्न सकिदैन - सर्दको लागि आदर्श उपचार र गर्मीको लागि एक उत्तम नरम पेय।
केला संग दूध ककटेल नुस्खा
सामग्रीहरू:
- केले - 3 टुक्राहरू;
- आइस क्रीम - 3 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 300 मिलीलीटर;
- हनी - 2 चम्मच।
तयारी
केलाहरू ठूलो टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र ब्लेंडर कटोरामा बिर्सनुहोस्। केलाहरूसँग दूध भर्नुहोस्, मिठाईको लागि सानो हड्डी थप्नुहोस (केले खाएमा भने महशुस मात्रा कम गर्न सकिन्छ) र आइसक्रीम राख्नुहोस्। सबै चीजहरू सजिलै नभएसम्म र एक गिलासमा राख्नुहोस्।
यदि तपाईं दूधशैली बनाउन चाहनुहुन्छ भने सानो मोटा र चिसो - दूधको सट्टामा क्रीमको आधा थप गर्नुहोस्।
केला र वेनिला संग मिल्क ककटेल
सामग्रीहरू:
- केले - 2 टुक्राहरू;
- चीनी - शताब्दीको 1/3;
- दूध - 2 वस्तुहरू;
- वेनिला निकासी - 1 चम्मच;
- आइस क्रीम - 4 चम्मच। चम्मच।
तयारी
केलाहरू सफा गरिन्छ र ठूला टुक्राहरूमा काटिएका हुन्छन्। हामी एक ब्लेंडर मा एक केला राख्दछ, यसलाई चीनी संग भरें, आइसक्रीम, दूध र वेनिला निकाट जोडें। समानता र सेवाको लागि सबै कुरा
केला संग सरल दूधशैली
सामग्रीहरू:
- केला - 1 टुक्रा;
- दूध - 1 वस्तु;
- चीनी - 1 चम्मच। चम्मच;
- बर्फको 3 क्यूबस;
- दालचीनीको चुरोट।
तयारी
हामी साफ र केला काट। ब्लेन्डरको कटोरामा फल राख्नुहोस् र चिनियाँ संग छिराउनुहोस्। दूध भर्नुहोस् र बर्फ थप्नुहोस्। कतिपय दूधले नरम नभएसम्म र एक गिलासमा राख्छ। दालचीनीको चुरोटको साथ समाप्त पेय छिड्नुहोस्।
केला, कीवी र अदरकसँग दूधशैलीको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- कीवी फल - 3 टुक्राहरू;
- खाटका खालहरू - 4 चम्मच। चम्मच;
- केला - 1 टुक्रा;
- 8 बर्फ क्यूब;
- दूध - 200 मिलीलीटर;
- नुहाउने बिना दही - 200 मिलीलीटर;
- अदरक - 1/2 सेमीको टुक्रा;
- हनी - 2-3 चम्मच।
तयारी
किवी क्यूब्समा काटिएको छ, केला सफा गरिन्छ र टुक्राहरूमा काटिएको छ। फ्लेन्डरमा फल राख्नुहोस्, हनी थप गर्नुहोस्, फ्लेकहरू खाउनुहोस्, वा चोक्रा, बरफ, दूध र दही । अदरक मैदानमा घुम्न थाल्यो र ककटेलमा थपियो। सबै whisk जबसम्म समज।
यस्तो पोषक र स्वस्थ दूधशैलीको साथ यो बिहान सुरू गर्न ठूलो छ, र तपाईले समय भएको उत्पादन तयारीमा समस्याबाट बच्न, अग्रिम फल कटौती र भागमा वितरण गर्न। चोक र प्लास्टिकको थलोमा अनुहार थपेर फलफूलको फ्याँक्नुहोस्। यो सूरजमुखीको बीउ, वा नटको चम्मचको लागि अति उत्तम हुने छैन। केहि मिनेटमा एक पोषण नाश्ता तयार हुनेछ।
केला र स्ट्राबेरीको साथ मिल्केशेक
सामग्रीहरू:
- जमे भएका स्ट्रबेरी - 1 वस्तु;
- केला - 1 टुक्रा;
- दही (बिना अनावश्यक) - 1 वस्तु;
- दूध - 2 वस्तुहरू;
- चीनी - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
सबै अवयवहरूलाई ब्ल्लेन्डरमा राख्नुहोस् र सुचारु नभएसम्म हराउनुहोस्। हामी ठुला चश्मेहरूमा ट्यूबको साथमा सेवा गर्दछौं।
केला संग चकलेट दूधशेक
सामग्रीहरू:
- केले - 4 टुक्राहरू;
- वेनिला आइसक्रीम - 4 चम्मच। चम्मच;
- कोको पाउडर - 1 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 4 चम्मच।
तयारी
ब्लिन्डरमा दूध खान्छन् र कोकोआमा सुत्न जान्छ। केला टुक्रामा काटियो र दूधमा राखियो। हामी हाम्रो दूधशैली वेनिला आइसक्रीमको स्कूपको साथ पूरा गर्दछौं र सबै कुरालाई राम्ररी हराउँछौं। यस्तो समृद्ध र क्रीम दूधले तुरुन्तै नुहाउन सक्छ, तर तपाईं सक्नुहुन्छ
केला संग स्वस्थ दूधशाक
सामग्रीहरू:
- केला - 1 टुक्रा;
- मूंगफली मक्खन - 2 चम्मच। चम्मच;
- नरिवल दूध - 250 मिलीलीटर।
तयारी
समृद्ध मूंगफली मक्खन, मित्ताका साना टुक्राहरु मिरर एक ब्लेंडरमा राख्छन् र दूध पोल्छ। तेलले नारियल दूध बोकेर र ठूलो केला स्लाइस राख्नु पछि। सबै वर्दी सम्म जबसम्म, 3-4 बर्फ क्यूब थप्दै।