Zucchini - केवल स्वादिष्ट र स्वस्थ सब्जहरू होइन, तर तिनीहरूबाट पनि विशेष गरी वजन घटानेको लागि डिजाइन गरिएको सबैभन्दा नाजुक सूप प्राप्त गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, उनीहरूको मद्दतले तपाईलाई रक्त वाहिकाहरू सफा गर्न सक्नुहुन्छ, पानीको नुनको सन्तुलनलाई सामान्य बनाउनुहोस्, मेटाबोलोजी पुनर्स्थापना गर्नुहोस्।
लोभबाट सूप-शुद्धको क्यालोरिक सामग्री
यस तथ्यले गर्दा यो सब्जीमा 95% पानी समावेश छ, यसको पोषण मूल्य प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम मात्र हो। यो तपाईंको आहारमा समावेश गरेर, तपाईं मात्र आंकडाको हेरचाह गर्नुहुन्न, तर म्याग्नेशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फलाम, सल्फरको आन्तरिक भण्डारलाई पनि पुरानो। भिटामिन ए, बी 1 र बी 2, सी, निकोटिनिक एसिड, जस्ता, एल्युमीनियम, टाइटेनियमसँग शरीरको निर्माण गर्नुहोस्।
कद्दू सूप ब्लेंडर सामग्रीमा पीस गरेर तयार हुन सक्छ जुन सामान्य सूपको अंश हो। यसकारण, तपाईं पनि स्वादिष्ट र सज्जन स्थिरताको साथमा स्वादिष्ट सम्वन्धी जन पाउनुहुनेछ। यो जोडिएको छ कि shredded रूप मा उत्पादनहरु शरीर देखि अधिक छिटो अवशोषित हुन्छ।
सूप आहारको अवधि
यदि तपाईं 4-7 किलोग्राम वर्षाबाट छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ भने तपाईलाई धैर्य र दैनिक शुभ सूपको विभिन्न किसिमको प्रयोग गर्नु पर्छ। त्यसोभए, यो कोर्स एक हप्तादेखि एक महिना सम्म हुन्छ।
उत्पादन चयनका लागि आधारभूत सिफारिसहरू
हल्का हरियो रङमा जुचिनी छनौट गर्नुहोस्। यदि तपाईं यो सबै उपयोगी पदार्थहरू राख्न चाहानुहुन्छ भने, छालाको स्क्रैप नगर्नुहोस् र उत्पादन आफैलाई डच नगर्नुहोस्।
वजन घटाने को लागि zucchini सूप को लागि नुस्खा
यदि तपाइँ यस्तो आहारमा निर्णय गर्नुहुन्छ भने, दैनिक आफैलाई त्यस्ता सामग्रीको साथ कङ्गनबाट सूप नदिनुहोस्, सोच्नुहोस् कि तपाईंले यस्तो बलिदानको लागि वजन कम गर्नका लागि वजन गुमाउनु भयो। त्यसकारण, यो सूपको लागि निम्न विकल्पहरू छन्।
सामग्रीहरू:
- स्क्वैश -1 पीसी;
- बगाव - 200 जी;
- दूध -1/2 कप;
- पनीर - 50 जी;
- आलु - 2 टुक्राहरू;
- बल्ब 1 टुक्रा;
- नमक, काली मिर्च स्वाद;
- सागर - यदि चाहियो।
तयारी
आलुको क्युबमा काट्नुहोस्, उनीहरूलाई तीन चश्मेको पानीमा राख्नुहोस्। केब्याज फ्लोरोसेन्समा विभाजित छ, र सब्जी मज्जा क्यूबमा काटिएको छ। सससीनमा राख्नुहोस्। आलु नरम नभएसम्म कुकुर
साथै यो आवश्यक छ, प्यान सामग्रीबाट बाहिर निकाल्नुहोस्, तिनीहरूलाई पीस गर्नुहोस्। एक गिलास दूध वा सब्जीको शरिर तान्नुहोस्। तैयार मिश्रित ग्रीटेड पनीर, नमक र काली मिर्च सँग छिड्यो। आगो राख्नुहोस्। पनीर पिउने सम्म कुकुर
अर्को जुचिन सूपको क्यालोरोलिक सामग्री उत्पादन प्रति 100 ग्राम मात्र 22 केजी छ।
सामग्रीहरू:
- Zucchini - 500 g;
- प्याज 2 पीसीएस;
- मक्खन - 20 जी;
- पानी 1 l;
- गाजर - 4 पीसी;
- अजमोद, डिल - यदि वांछित;
- सिट्रिक एसिड, नमक, बे पत्ते - यदि चाहियो।
तयारी
पासा क्यूब्स र नरम पानीमा पकाउनुहोस्। तिनीहरूले खाना पकाउँदा, पतली मक्खनमा त्रास, पतला कडा गाजर र प्याज। त्यसपछि तिनीहरूलाई जंकसित प्यानमा थप्नुहोस्। तैयारी अघि एक मिनेट केहि नींबूको काली, काली मिर्च र नुन थपिनुपर्दछ।