धेरै व्यक्ति आफैले सोध्छन्: यो सख्त आहार बिना वजन कम गर्न र खेलकुद निकास गर्न सम्भव छ। तपाईं सक्नुहुन्छ। वजन घटाने को लागि यस - स्वयं मालिश को एक ज्वलंत उदाहरण। यसको मुख्य लाभ शरीरको लिम्फेटिक प्रणालीको बहाली हो, जुन, बारीमा चिसो बहाली र चयापचय सुधार गर्दछ।
वजन घटानेको लागि मालिश कसरी गर्ने?
वजन घटानेको लागि स्वयंको मेशिनमा 7 सत्र भन्दा कम हुनुपर्दछ। र तिनीहरू बीचको ब्रेक एक दिन भन्दा बढी हुँदैन। यो विश्वास छ कि ठूलो प्रभाव मालिश को लागि राम्रो तरिकाले हात द्वारा गरिन्छ, बिना प्रयोग गरे साधन को उपयोग को बिना, उदाहरण को लागि, एक कडा वाशक या विशेष मालिश।
शरीरका विभिन्न भागहरू मासु गर्दा, यो धेरै नियमहरूको सम्झना लायक छ।
उदाहरणको लागि, कूल्हों मा वजन घटाने को लागि मैनुअल मालिश एक बैठे को स्थिति मा हुनु पर्छ। हामी फर्शमा एक खुट्टा राख्यौं, सोफाको साथ अर्को राख्नु र यसलाई मालिश गर्छौं। एक पतला कमर को लागि मालिश केवल एक खडा स्थिति मा बनाइन्छ, यसैले अत्याधुनिक अंगहरुलाई तीव्र आंदोलनहरु संग छूने को लागी नहीं।
तर छाती मा वजन घटाने को लागि एक मालिश कसरि गर्ने को प्रश्न मा - यो विचार को लायक छ। स्तन ग्रंथहरू धेरै निविदा छन्, र त्यसोभए ती कुनै बलियो दबाबले म्यानुअल चोट र चोट लगाउन सक्छ। सही स्थिति - कुर्सीमा बसे र उनको ठोका सिधा। मालिश माथि देखि शुरू हुन्छ - चिन्तामा चक्करबाट। तर यसलाई अधिकृत नगर्नुहोस् - एक सत्रको लागि 4-5 भन्दा बढि दोहोरी आंदोलनहरू।
वजन घटाने को लागी आत्म-मालिश को प्रकार
पेट को वजन घटाने को लागि हनी मसाज एक धेरै साधारण र सरल प्रक्रिया हो। शहको उपयोगी गुण यसको "आवश्यकता" मा संदेह गर्न अनुमति छैन: यो अवशोषित र शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ र थप चामल हटाउँदछ, खुट्टाहरू सफा गर्छ। यसैले यस्तो मालिश पछि छाला चिकनी र सज्जन हुन्छ। यो सत्र 10 मिनेट सीमित छ। मुख्य कार्यहरू स्ट्रोकिंग र टिंगिङ गर्दै छन्। र हनीको लागि अतिरिक्त अवयवहरूको रूपमा, तपाईं विभिन्न आवश्यक तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
वजन घटाने को लागि जल निकासी को मालिश 20 औं शताब्दी को शुरुवात मा जानिन्छ। यो तीन तरिका मा गरियो: सतर्क, गहिरो र आंतरिक। यो सबै शरीर मा अधिक वजन को मात्रा मा निर्भर गर्दछ। 8 सत्र पछि, तपाईं सकारात्मक गतिशीलता देख्न सक्नुहुन्छ: सेलुलाइट गायब हुन्छ, छाला मुटुमा परेको छ र भाइरस रेजिहरू हराउँदछ। तर यस्तो मालिशको कोर्स 2 महिना पछि भन्दा पहिले दोहोर्याउन सकिन्छ।
वजन खोनेको लागि सबैभन्दा राम्रो मालिश नियमित छ। आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा नबिर्सनुहोस् र आदर्शको लागि प्रयास गर्नुहोस्!