के उपयोगी छ र सलमानको माछाको माछा कहाँ बस्छ?

नार्का कुनै भण्डारको अलमारिकामा कुनै दुर्लभ आगन्तुक छैन। त्यो किन्नको लागि धन्यवाद, एक किफायती मूल्यको लागि धन्यवाद। तर, यसको बावजूद, सबै ग्राहकहरु थाहा छैन जहाँ माछा माछा को माछा लाइभ र कसरी उपयोगी छ। धेरै सजिलै यो सामन परिवारको अन्य प्रतिनिधिहरूको भेद गर्दैन, यसको मासु अझ गहिराइ रातो टन्ट छ। त्यहाँ अन्य गुणहरू छन्, यसमा यो उपयोगी गुणहरूमा लागू हुन्छ।

माछाको माछा कहाँ बस्दछ र के उपयोगी छ?

यो माछा बेवास्ता गरिएको छैन रेड उपनाम लाल, न केवल यसको फाइलहरु को रंग, तर शरीर को रंग पनि - यो जब लाल spawns लाल हुन्छ। बाँकी समयमा, तराजूहरू एक सुन्दर चाँदीको रंग छ। नर्का यसको प्रचलित स्वादको लागि चिनिन्छ, किनकि यो प्रायः सफा पानीको जलाशय छान्नुको लागि सफा ताजा पानीको साथ छ। सामान्यतया यसको बासिन्दा प्रशान्त महासागर, ओखोटस्की सागर, साखलिन द्वीपको पूर्वी भागको तटीय पानी हो। अलास्का र कामचट्का।

माछाको माछाको उपयोगी गुणहरू सामनले यसको संरचनाद्वारा निर्धारण गर्दछ। यसमा फैटी एसिड ओमेगा -3 , भिटामिन ई र डी, बी-समूह, भिटामिन ए र भिटामिन सी, साथै फस्फोरस, म्याग्नेशियम, फलाम, सेलेनियम र पोटेशियम जस्ता मूल्यवान ट्रेस तत्वहरू छन्। फिलेट को स्वाद धेरै अमीर र सुखद छ, किनकी प्रकृति मा माछा विशेष प्रकारको खाना मा फीड - सानो फैटी क्रस्टेशियन्स कैलोनिड्स।

प्रश्नको जवाफ कसरी, कसरी उपयोगी माछाहरू सगाई छन्, पोषण नोटमा विशेषज्ञहरूले माछामा राखेका पदार्थहरू:

• चयापचय अनुकूलन;
• रगतमा कोलेस्ट्रल र शर्कराको स्तर सामान्य गर्नुहोस्;
• बायोलोजिकल सक्रिय पदार्थहरूसँग शरीर संतृप्त गर्नुहोस्;
• छाला र कपालको अवस्था सुधार, चिसो झिल्ली, भाँडाहरू;
• एन्टिओक्सिडेंटको ठूलो संख्याको कारणले गर्दा उमेर बढाउने प्रक्रिया घटाउनुहोस्;
• शरीरको सामान्य टोन बढाउनुहोस्;
• प्रतिरक्षा बलियो बनाउनुहोस्;
• क्यान्सरको जोखिम कम गर्न योगदान।

नार्का एक फैटी माछा हो या होइन?

Sockeye salmon को क्यालोरोटिक सामाग्री प्रति 100 ग्राम, जसको 8.4 ग्राम वसा (~ 76 केजील) को बारे मा 157 केजील हो, र यो औसत मोटा सामाग्री हो। यसैले sockeye आहार मा समावेश गर्न को लागि जो आफ्नो वजन देख्न र वजन कम गर्न चाहान्छ, तर केवल एक उबला भयो या पकाया रूप मा।

हानिकारक माछाको चकलेट के हो?

फाइदाहरू थपिन्छन्, र माछाको मासुबाट हानि पनि हुन सक्छ। यो ज्वरोलेन्टिनल पथको साथ समस्या छ जो को लागि सिफारिश छैन, विशेष गरी यदि यो एक अम्लता संग पेट अल्सर वा gastritis छ। मधुमेह sockeye धेरै मध्यम मात्रामा देखाइन्छ। पूर्ण रूपमा आहारबाट बहिष्कृत गर्न माछा माछाहरू जो समुद्री भोजनमा एलर्जी हुन्छ।