इजममा कुन भिटामिन हुन्छन्?

इरेगा एक झाडीमा नाजुक, रसदार र मीठो मासुको साथ फल बढ्छ। यसको अलावा, कि बेरी स्वादिष्ट छन्, तिनीहरू पनि उपयोगी छन्। यो गर्न, यो केवल सजिलै संग पत्ता लगाउन को लागी कि भिटामिन , खनिज र अन्य पदार्थहरु लाई igra समावेश गर्दछ को लागि पर्याप्त छ। यो फलको लागि धन्यवाद धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, जुन तपाईंलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्न सिफारिस गर्न अनुमति दिन्छ।

इरेजमा कुन भिटामिन समावेश छ?

सुरू गर्न, म भन्न चाहन्छु कि उपयोगी गुणहरू मात्र बेरीजहरू होइनन्, तर बिरुवा र पातका पातहरू, जुन परम्परागत औषधिको व्यञ्जनमा प्रयोग गरिन्छ।

के भिटामिन एंजाइजमा छन्:

1. भिटामिन ए रातको अन्धापनको सामना गर्न मद्दत गर्न, दृष्टि अवस्थामा यो पदार्थलाई सकारात्मक असर पार्छ र मोतीबत्ती विकास गर्ने जोखिमलाई कम गर्दछ। नियमित खपत संग, तपाईं आँखाको सूजन देखि डराउन सक्नुहुन्न, र दृश्य थकान पनि पास गर्छ।
2. भिटामिन सी। जामुन मा भिटामिन सी को उपस्थिति को कारण, तपाईं सुरक्षित रूप देखि एंटीओक्सिडेंट गुण को घोषणा गर्न सक्छन्। यो पदार्थ शरीरमा धेरै प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यसको उद्देश्य प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन विभिन्न भाइरस र संक्रमणको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। अझै भिटामिन सीले घटनाको प्रतिरोध गर्न अनुमति दिन्छ क्यान्सर कोशिकाहरु र पुरानो उमेर मा अल्जाइमर रोग को विकास को जोखिम को कम गर्दछ।
3. बी भिटामिन । यी पदार्थहरूसँग कार्यहरूको एक विस्तृत दायरा छ, तर सबै भन्दा तिनीहरू तिनीहरू तंत्रिका तंत्रको सामान्यकरणको लागि महत्त्वपूर्ण छन्, जसले थकान, तनाव र अनिद्रालाई राम्रोसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
4. भिटामिन आर। इरेजमा यो भिटामिन धेरै धेरै हो, वृद्धहरूका मेनुमा समावेश गर्न जामुन सिफारिस गरिन्छ, किनभने यसले रक्त रसहरूका बलियो र हृदयको उचित कार्यलाई योगदान पुर्याउँछ। नियमित खपत संग, तपाईं भाइरस र माइकोडियल इन्फेरेशन्स को खतरा कम गर्न सक्नुहुन्छ।