जस्ता संग भिटामिन

जिंक हाम्रो शरीरको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्राकृतिक खनिज मध्ये एक हो, जुन हाम्रो शरीरको प्रत्येक कक्षको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। छोराछोरीको लागि भिटामिन र खाद्य पूरकमा जस्ता जस्ता सामग्रीको लागि विशेष ध्यान दिईनु पर्छ, किनकि यसले समयमै विकास र पूर्वस्कान बच्चाहरु र किशोरहरुको विकास गर्दछ। औसत मा, यो ट्रेस को लागि मानव आवश्यकता प्रति दिन 10 देखि 25 मिलीग्राम सम्म हुन्छ, तर गर्भावस्था र जीवाणु को समयमा खुराक बढाने को साथै, साथ नै साथ शारीरिक प्रशिक्षण, मनोवैज्ञानिक र मानसिक तनाव संग।

शरीरमा जिंकको कार्य

आउनुहोस्, हाम्रो दैनिक जीवनमा उनीहरूको सहभागीलाई अझ विस्तृत रूपमा जाँच गरौं। त्यसकारण जिंक:

• गठन र कोशिकाहरूको विकासमा भाग लिन्छ;
• चोट र जलाउने उपचारलाई बढावा दिन;
• चयापचय प्रक्रिया र प्रोटीन को संश्लेषण को मुख्य भूमिका को एक छ;
• प्रतिरक्षा सक्रिय गर्दछ;
• शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र विषहरू हटाउँदछ;
• वसा र कार्बोहाइड्रेटको सामयिक अवशोषणलाई बढावा दिन्छ;
• मेमोरी सुधार गर्छ;
• दन्त स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ;
• आँखाको स्वास्थ्यको लागी जिम्मेवार रेटिना र लेन्स विशेष गरी;
• बच्चाहरु र किशोरहरु मा प्रजनन अंगहरुको सामान्य विकास र कार्य को बढ़ावा गर्छन;
• रक्तचाप संग रोग को सामान्य अवस्था मा सुधार;
• गर्भवती महिलाहरु लाई भ्रूण को समय मा विकास को लागि आवश्यक छ;
• क्यान्सरको राम्रो रोकथाम हो।

उत्पादन जस्ता जस्ता

यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने - जस्ता यो कठिन कुरामा तपाईंको विश्वासी साथी हो। भिटामिन र जिंक खाद्य पदार्थहरूमा पाइन्छ जुन निश्चित रूपमा तपाईंको आहारसँग लैजान सकिन्छ। र यदि होइन, उनीहरूको परिचयको बारेमा सोच्नुहोस्।

जिंक मा अमीर उत्पादन:

• राई र गेहूं रोटी;
• अनाज (ओरिएंटल, मोती बैले, बाल्टीवाट, चावल, बागलुङ);
• macaroni;
• सेम;
• सब्जियां (मकई, मटर, सेम, आलु, गाजर, गोभी, बीट, प्याज, लसुन, टमाटर, बैजनी, ककड़ी, कद्दू, मूली, लोभी, रातो मिर्च, घोडा)।
• ग्रीस (डिल, सलाद, सुगन्ध, अजमोद );
• फल (सेब, नाशपाती, खूबानी, अंगूर, प्लम);
• बेरीज (तरबूज, नीलाबेरी, चेरी, gooseberries, रास्पबेरी, प्लम, रातो र कालो currants);
• पागलपन;
• दूध;
• पनीर;
• ओसिस्टर र केकडा मासु
• कद्दीको बीउ;
• कोकोआ;
• सोयाबीन;
• बीउ र सुँगुर;
• चिकन अण्डा;
• नदी माछा।

यस खनिजको कमीलाई सजिलो हुन सक्छ। तपाईं भर्खरै यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाईं यस्ता लक्षणहरू छैन।

जिंकको कमीले विशेषता राख्दछ:

• बच्चाहरूमा ढिलो वृद्धि;
• पछि पर्दा
• पुरुषहरूमा शक्तिसँगको समस्या;
• खराब क्षतिको खराब गरीब उपचार
• चिन्ताजनक, हल्का चिन्ता;
• स्मृति समस्या;
• चकलेट;
• कानहरूमा शोर;
• खिंचाव चिन्हहरू;
• मुँहासेको उपस्थिति;
• कडा कपालको हानि;
• भूखको हानि;
• भित्री नाखून;
• नेल प्लेट्समा सेतो स्पॉट;
• प्रायः संक्रामक बीमारी को लागि predisposition;
• रगतमा उच्च कोलेस्ट्रॉल।

यी समस्याहरूले खनिजमा असीमित विशेष विटामिन अङ्कहरू समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ, जस्ता र म्याग्नेशियम र उपयोगी म्याक्रो र माइक्रोटेमेन्ट जस्ता विटामिनहरू।

अनि अब तपाईले भिटामिन कम्प्लेक्सहरूको चयन गर्नु अघि ध्यान दिनुपर्छ। यसैले, म्याग्नेशियम र जस्ता संग भिटामिन:

• एंटीऑक्सीडेंट;
• सिंकाइट;
• सेलिजिंक प्लस;
• भिटामिन;
• Centrum;
• अनुपालन;
• वर्णमाला;
• Oligovit;
• Multitabs;
• Duovit।

जस्ता र सेलेनियम युक्त भिटामिनहरू अत्यन्त सावधानीपूर्वक छनौट गर्नुपर्छ, किनकी यी दुई तत्वहरू एक-अर्का रूपमा एकअर्कालाई अलग पार्छन्।

तथापि, जस्ता जस्ता विटामिन प्रयोगको दुरुपयोग नगर्नुहोस् किनभने यसको अतिवृद्धि धेरै नकारात्मक परिणाम छ:

• कपाल भंगुर हुन्छ, तिनीहरूको हानि बढ्छ;
• nausea;
• स्तरित नाखूनहरू;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• जिगरको बिग्रेसन।