माछा - यो वास्तवमा उत्पादन हो जुन यो सबैको लागि आहारमा समावेश गर्न वांछनीय छ, किनभने यो माछा भनेको स्वास्थ्यको समर्थन गर्ने प्रोटीनको स्रोत हो।
मानिसहरूको लागि माछाको उपयोगी गुण
प्रोटीनको अतिरिक्त, माछाले पदार्थहरूमा रक्त मा बोसो मात्रा घटाउँदछ, दबाव विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ, मधुमेह को उपस्थिति रोक्न, गठिया को जोडीहरु मा दुखाइ को कम गर्न र सिरदर्द संग मदद गर्दछ। माछा ओमेगा-3 , फैटी एसिड हुन्छ, जुन रक्त र अधिक तरल बनाउँछ, यसले गर्दा रक्तकोटको खतरा कम गर्दछ। माछा मा पाइन्छ प्रोटीन, केवल 2 घण्टामा पुरा तरिकाले पाईन्छ।
मानिसहरूको लागि माछाको दुरुपयोग र हानिकारक आधारमा कुन किसिमको माछा एक व्यक्तिको लागि सबैभन्दा उपयोगी छ, न्याय गर्न सकिन्छ। माछा समुद्र र नदीमा विभाजित हुन्छ। समुद्री नदी भन्दा बढी उपयोगी छ, तर दुवै माछाहरू तिनीहरूको प्रविधि र विपन्न छन्।
समुद्री माछाको लाभ
मानव शरीर को लागि समुद्री माछाहरु को लागि धेरै उपयोगी पदार्थहरु, जस्तै अमीनो एसिड लिस्न, टोरिन, मीथियनन, Tryptophan, ओमेगा -3 फैटी एसिड र विटामिन ए, डी, ई, एफ। समुद्री समुद्री मा खनिज मा समृद्ध छ। समुद्री माछाको दैनिक उपभोग व्यावहारिक रूपमा प्रणालीगत प्रणालीको रोगहरू समावेश गर्दैन। सबैभन्दा उपयोगी माछा सामन परिवारको प्रतिनिधि हुन्: ट्राउट, सामोन, क्रोम सामन र गुलाबी सामन। यो माछा मात्र उपयोगी छैन, तर यसमा उत्कृष्ट स्वाद गुणहरू छन्। समुद्री माछाको मुख्य हानि यसको मूल्य हो।
नदी माछाको लाभ र हानि
नदी माछा को लाभ यसको ताजा उपलब्धता र कम लागत हो। यसको मासु पनि आहार हो र शरीरका लागि आवश्यक धेरै सूक्ष्म पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ। तर नदी माछा समुद्र समुद्री माछा भन्दा कम साफ मानिन्छ। यो यसको आवासको वातावरण हो। नदी माछा मा, अमीनो एसिड , खनिज र ट्रेस तत्वहरूको संख्या समुद्री माछा भन्दा धेरै कम छ।