हाम्रो शरीरको लागि समुद्री खाना धेरै उपयोगी छ: यसमा धेरै उपयोगी सूक्ष्म क्षणहरू छन् र निस्सन्देह, आयोडिन। आज हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि जमे भएका समुद्री खानाबाट पकाउन सकिन्छ।
जमे भएका समुद्री खाना को सलाद
सामग्रीहरू:
- जमे भएका समुद्री खाना - 300 जी;
- जमे भएका फूलबालिका - 300 जी;
- string beans - 150 g;
- चिनियाँ सलाद - 3 पत्तियां;
- सेतो रोटी - 2 स्लाइस;
- मेयोनेज
तयारी
त्यसोभए, पहिले हामी सलाद को सबै सामाग्री तयार गर्छौं। स्ट्रिङ सेमले ठिकिएको, उचालेर र केही मिनेटको उबलते पानीमा फेंकिएको छ, र त्यसपछि हामी चाँडै चिसो पानी पर्थ्यौं। पकाएर कालीफ्लोवर र फोडा खोल्नुहोस्। जमे भएका समुद्री खानाको काकटेल हामी सब्जीको तेलमा पकाएर तातो प्यानमा त्रास गर्छौं। चिनियाँ सलाद पक्कै टाढा छ। अब हामी सेम, कछुआ, लेटी पत्ति र समुद्री खानालाई मिलाउछौं। सबै मिश्रित, मेयोनेज संग अनुभवी र रोटी क्रमाहरु संग सेवा गरे।
जमे भएका समुद्री खाना सूप
सामग्रीहरू:
- फ्रिज समुद्री ककटेल - 500 ग्राम;
- क्रीम - 500 जी;
- दूध - 1 l;
- खट्टा क्रीम - 125 g;
- बल्ब - 2 टुक्राहरू;
- आटा - 1 चम्मच। चम्मच;
- मक्खन - 1 चम्मच। चम्मच;
- मसलाहरू।
तयारी
जमेको समुद्री खानाले ठोक्न थाल्यो र धोएको छ। दूध एक सानो ससनी मा डाल दिए र एक उबलते लाया। बल्ब प्रशोधन गरिएको छ, क्यूब्समा छाडिएको छ र पारदर्शितालाई पराजित गर्यो। त्यसपछि आटामा राख्नुहोस् र लगभग 3 मिनेट तलना गर्नुहोस्। त्यस पछि, क्रीममा राख्नुहोस्, मोटो खट्टा क्रीम राख्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि वजन। हामी समुद्री ककटेल गर्म दूधमा फस्छौं र 3 मिनेटको लागि पकाउँछौं। अब सही प्याज इन्धन, गर्मी, मसाले संग मौसम र मोटो सम्म सूप पकाउनुहोस्।
पास्ता समुद्री भोजन बाट पास्ता
सामग्रीहरू:
- जैतून को तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- लसुन - 1 लौ
- स्पेगेटी - 400 जी;
- टमाटर शुद्ध - 200 मिलीलीटर;
- क्रीम - 300 मिलीलीटर;
- मसाले;
- जमे भएका समुद्री खाना - 500 जी;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- चिंराट - 100 ग्राम।
तयारी
अब हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि कसरी स्वादिष्ट यो जमे भएका समुद्री खाना पकाउने छ। बल्ब र लसुन सफा गरिन्छ र पतले कटाईन्छ। त्यसपछि सब्जियों को पारदर्शिता को तलना, एक 5 मिनेट को लागि एक समुद्री ककटेल, मिश्रण र पफ जोडें। त्यस पछि, सबै टमाटर पनीर राख्नुहोस् र मोटो टाँस्न नदिनुहोस्। त्यसपछि, क्रीममा राख्नुहोस्, खुर्सानी चिन्ता फ्याँक्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि न्यानो पार्नुहोस्। अघिल्लो पकाएको स्प्यागेटीमा प्लेटमा फैलिनु, माथिको चिसो लगाएर टेबलमा सेवा गर्नुहोस्।