यस स्वादिष्ट माछाबाट पाखाहरू धेरै मानिसहरूसँग लोकप्रिय हुन्छन्, र तिनीहरू उनीहरूको आहारमा समावेश गर्छन्। विशेषज्ञहरू पनि तर्क गर्छन् कि गुलाबी सामनले मात्र लाभ पुऱ्याउँछ, तर मानव शरीरलाई हानि दिन्छ। आउनुहोस् कि तिनीहरूले किन त्यस्तो प्रतिक्रिया राख्छन् र कुन निष्कर्षमा आधारित हुन्छन्।
ताजा गुलाबी सामन माछाको लाभ र नोकसान
यस माछाबाट बर्तनमा ठूलो मात्रामा फैटी एसिडहरू छन्, जो चयापचयको सामान्यकरणका लागि आवश्यक छन्, छाला अवस्थामा लाभकारी प्रभाव छ र प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउँछ। मानव शरीरको लागि गुलाबी सामनको लाभ पनि यस तथ्यमा छ कि यस माछा माछा धेरै मात्रामा प्रोटीन हुन्छ जुन यसलाई सजिलै पाईन्छ।
यदि हामी ताजा गुलाबी सामन व्यंजनहरूको खतराबारे कुरा गर्छौं, यो ध्यान दिन योग्य छ कि यदि उनीहरूले प्राय: उनीहरूलाई शरीरलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छ भने उनीहरूले अक्सर खाएको हुन्छ। डाक्टरहरु को सिफारिशहरु को अनुसार, यो माछा मा धेरै मात्रा मा खनिज को कारण, यो सप्ताह मा 1-2 पल्ट खाया जान सक्छ, को कोशिश गरेर को 80-100 ग्राम भन्दा बढी को सेवा को अनुमति दिदैन।
गुलाबी सामोनबाट डिब्बाबंद सामनको लाभ र क्षति
यो डिशमा पहिले नै उल्लेख गरिएको फैटी एसिड पनि समावेश गर्दछ, त्यसैले डिब्बाबंद गुलाबी सामनका फाइदाहरूमा कुनै संदेह छैन। डिब्बाबंद खानामा प्रोटीनको मात्रा धेरै ठूलो छ, उनीहरु र उपभोग गर्न सकिन्छ
तर त्यहाँ 10-14 दिनमा 10 पटक भन्दा बढी छैन, अन्यथा, यस्तो खानाको हानी राम्रो भन्दा बढी हुनेछ। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थहरू धेरै नमक हुन्छन्, तिनीहरूलाई ठूलो मात्रामा वा प्रायः उपभोग गर्दछ, तपाईंले एडेमाको उपस्थिति उत्प्रेरित गर्न सक्नुहुनेछ।
यसको अतिरिक्त, संरक्षण, भिटामिन र खनिज प्रक्रियामा आंशिक रूपले नाश हुन्छ, तिनीहरू धेरै कम हुन्छन्, र यो डिशको फाइदा बोल्न गाह्रो हुन्छ। यो पनि नोट गर्नुहोस् कि यो माछाबाट डिब्बाबंद खाना धेरै क्यालोरी छ, त्यसैले तिनीहरू अक्सर वजन कम गर्न चाहनेहरू द्वारा खाईनु हुँदैन।