टमाटरले वजन गुमाउँदा

धेरै महिलाहरु जो वजन कम गर्न र धेरै आहारहरूको प्रयास गरेका छन् बारम्बार प्रश्न सोध्नु - टिमटरहरू वजन कम गर्न उपयोगी छन्? Dieticians ले लामो समय सम्म मानव शरीर को लागि यो सब्जी को उपयोग को अनुभव गरेको छ। टमाटरहरूमा भिटामिन, खनिज र पनि लियोपीन हुन्छ, जसले लिपिडहरूलाई तोड्न र हटाउन सक्छ। मानव शरीरमा भूखा महसुस गर्न जिम्मेवार हार्मोन ghrelin छ। टमाटरले यसको स्तर घटाउन सक्छ। टमाटरमा आधारित वजन घटानेको लागि आहार, केवल अतिरिक्त किलोग्राम हटाउन सक्दैन, तर शरीरको समग्र अवस्थालाई पनि सुधार गर्न सकिन्छ।

टमाटरमा आधारित आहार

टमाटरहरूले वजन गुमाउँदा केवल मेनु प्रविष्ट नगर्नुहोस्। टमाटर आहार पालन गर्न तपाईंलाई प्रभाव पार्नु। यो 2-3 दिनको लागि यसलाई सार्न लायक छ, र तपाइँले 3-4 किलोग्राम हराउन सक्नुहुनेछ।

नमूना मेनू:

1. नाश्ता । एक उबला अण्डा, एक टमाटर र एक गिलास टमाटरको रस।
2. लन्च । 200 ग्राम उबलिएको चावल, टमाटरको रसको गिलास।
3. डिनर । उबले चिकन, दुई टमाटरको टुक्रा।

यस समयमा यो धेरै नै सम्भव पानी, हरी चिया वा जडीबुटी विकृतिहरू पिउन आवश्यक छ।

एकदम विकल्प - त्यहाँ 2-3 दिन मात्र टमाटरहरू छन्। हरेक दिन तपाईंले 1.5 किग्रा टमाटर खाईदिनु हुन्छ र तिनीहरूलाई 4 वटा अंशमा विभाजन गर्नुपर्छ। खानेकुरा खानेकुरा निषेध गरिएको छ। तपाईं मात्र पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। ती व्यक्तिहरूका लागि यो 2-3 दिनको लागि त्यस्ता आहार पालन गर्न गाह्रो छ, एकदम पर्याप्त हुनेछ, केवल हरेक महिना यो अनलाईन दिन दोहोर्याउनुहोस्।

यो सिफारिस गरिएको छैन कि केहि रोगहरू, विशेष गरी, पाचन प्रणालीको लागि समान आहार।

हल्का आहार

वजन गुमाउँदा, टमाटरहरू अन्य उत्पादनहरूसँग जोड्न सकिन्छ। यो आहारको एक नरम संस्करण हो, जसमा तपाइँले 2 हप्तामा 5 किलोग्राम छुट्न सक्नुहुनेछ।

1. नाश्ता। कम जीभको पनीरको 100 ग्राम पनीर, रोटीको टुक्रा, टमाटरको रसको गिलास।
2. लन्च। उकालो चावल, रोटी, टमाटरको रस , कांच।
3. डिनर। भाप माछा, उबलिएको चावल, टमाटरको रस का एक गिलास।

वजन खोनेका लागि उपयोगी बर्तन - ककुल र टमाटरहरूको सलाद, टमाटरहरूसँग बाकवाट। तयारीको लागि अन्तिम टमाटरहरूलाई सफा गर्न आवश्यक छ, कटौती, कटाई सागहरू, नमक संग मिश्रित। वनस्पतिको तेलमा प्याज निकाल्नु, बटवाट, हल्का त्रास थप गर्नुहोस्, टमाटरहरू माथि माथि राख्नुहोस् र डिश तयार छ।

साँझमा वजन गुमाउँदा टमाटरहरू खाई सम्भव छ?

पोषण विशेषज्ञहरूले 6 बजे पछि सल्लाह दिएन कि धेरै कार्बोहाइड्रेट र बोसो खानेकुरा खाना खाएनन्। टमाटरको 100 ग्राम मात्र 20 केजील हुन्छ। यसकारण, तपाईं कुनै पनि प्रतिबन्ध बिना शाम को उनलाई खा सकते हो। यहाँ टमाटर र ककुलहरूको सलाद हो, जुन पनि कम-क्यालोरी हो। र तपाईं टमाटर सूप को प्लेट संग सुत्न भन्दा पहिले आफैलाई लाश गर्न सक्नुहुन्छ - यसबाट आंकडालाई कुनै हानि हुनेछैन।