खेती गरिएको दूध उत्पादन, जसमा पनीर पनी समावेश छ, धेरै उपयोगी छन्। तिनीहरू दाँत र हड्डियोंलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छन्, आवश्यक प्रोटीन र अन्य उपयोगी पदार्थका साथ शरीरलाई सोरुरेट गर्नुहोस्। तथापि, शुद्ध रूप मा, पनीर सबैलाई माया गर्दैन। अर्को कुरा - मीठा सिरिनिकी, जो वयस्क र बच्चाहरु द्वारा प्रेम गरिन्छ। यदि तपाइँ यो स्वादिष्ट व्यञ्जन पनि मनपर्छ भने, तपाईं शायद यो रुचि राख्नुहुन्छ कि कर्ड पनीर केकहरूमा कति कैलोरीहरू हुन्छन्।
कसरी सिरिनिकीको क्यालोरी सामग्रीको गणना गर्ने?
पनीर केकका लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्, त्यसैले प्रश्न भनेको कति कैलोरीहरू छन्, फरक जवाफहरू छन्। मोटो-मुक्त पनीर पनीरको साथ चीजकेकले 200-200 केलको प्रति 100 ग्राम, वसाको बारेमा - 300 केजील। चूंकि पनीर केक सामान्यतया लगभग 50 ग्राम हुन्छ, क्यालोरी सामग्री 1 पीसी हो। तपाईं आधामा क्यालोरीको कुल संख्या विभाजन गरेर गिन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं किशमिशसँग सिरपको क्यालोरेफिक मूल्य जान्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले ती सुकेको फलको ऊर्जा मूल्यलाई ध्यान दिनुपर्छ। 100 ग्राम मिसिस 260 देखि 300 किलोग्राम सम्म हुन्छ। सिरिभोभको 100 ग्राममा 10-20 ग्राम किशमिशहरू थप्नुहोस्, जुन 26-60 केबील हुन्छ।
एक डिश तयार गर्दा, यस तथ्यलाई ध्यान दिनुहोस् कि तख्तेमा पकाएको तरकारीबाट 30-50 कैलोरीमा फ्रि भएका सिरपहरू हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, पकाएको सिरिनिकीले सब्जीको तेलमा सुकेको शरीर भन्दा राम्रो अवशोषित गर्दछ।
चीजमेकर र आहार
यदि तपाईंले वजन गुमाउनु भयो भने, तपाईको मनपर्ने सिरिकिङ नदिनुहोस्। क्यालोरिक सामग्री कम गर्न, तिनीहरूलाई कम-मोटो कुटीर पनीरमा राख्नुहोस्, शगर बिना र कम से कम मात्रामा (सबैको दलगत)। यस्तो पनीरको क्यालोरीको सामग्री, यदि तपाईंले ओवनमा वेक गर्नुहुन्छ भने, प्रति 100 ग्राम प्रति किलोमिटर हुन्छ।
सिरिगेभको लागि मास मा मिठाइहरु को लागी तपाईं चीनी को बदलन, आधा एक पकाने केला, सूखे या खूबसूरत सेब को जोड सकते हो। तैयार डिश डाईन सक्छ र एक सानो शव (1 चम्मच भन्दा बढी), प्राकृतिक दही वा कम-मोटो खट्टा क्रीम।