बल्गेरियाई काली मिर्च राम्रो र खराब छ

मीठो काली मिर्चको विभिन्न प्रकारको तयारीमा प्रयोग गरिन्छ। उहाँ थुप्रै गृहिणीहरूको सबैभन्दा मनपर्ने सब्जी हुनुहुन्छ। तर धेरै थोरै व्यक्तिले बल्गेरिया काली मिर्चमा शरीरको लागि मात्र ठूलो लाभ होइन, तर हानि पनि जान्छ।

बल्गेरियाई काली मिर्च कसरी उपयोगी छ?

1. प्रतिरक्षा वृद्धि भयो । मीठो मिर्च धेरै उपयोगी भिटामिन समावेश गर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छैन कि यी पदार्थहरू ताजा सब्जियोंमा भण्डारण गरिएका छन् जुन गर्मी उपचार नगर्ने छैन। भिटामिनका अतिरिक्त, मरिचमा समावेश गर्दछ: पोटेशियम, सोडियम, फास्फोरस, जस्ता, म्याग्नेशियम, आयोडिन, फलाम, क्याल्सियम। यी पदार्थहरू प्रतिरक्षा बढाउँछन् र एनीमियाको घटनालाई रोक्न।
2. रक्त वाहिकाहरूको बलियो बनाउने । धेरै विटामिनहरू जसले बल्गेरियाई काली मिर्चलाई बनाउँदछ, यो भिटामिन सी हाइलाइट गर्न लायक छ, किनभने सब्जीमा यसको सामग्री कालो कवरेज र नींबू भन्दा उच्च छ। Ascorbic एसिड पोतहरु को पर्खालहरु लाई मजबूत बनािन्छ, विशेष रूप देखि विटामिन पी संग संयोजन मा, जो मीठा मिर्च को एक भाग पनि हो।
3. दृष्टिको सुधार मीठो मरिचमा भिटामिन ए छ, जसले आँखाको स्थिरतालाई स्थिर बनाउँछ। साथै यो भिटामिनले छालाको अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
4. अवसादबाट छुटकारा पाउने । धेरै मानिसहरू शक्ति, अनिद्रा र मेमोरी हानिको कमीबारे चिन्तित छन्। यी लक्षणहरू प्रायः बी भिटामिनको तीव्र कमीसँग हुन्छन्। तिनीहरूले मीठो काली मिर्चमा ठूलो मात्रामा पाइन्छन्। एंटीडेफ्रेन्ट को लागी, यो राम्रो सलाद खाने को लागि मिठाई मिर्च संग र ताजा हावा मा हिड को सिफारिश गरिन्छ।
5. जस्ट्रोटिस्टिनल पथको स्थिरता । बल्गेरियाई काली मिर्चको रचनाले एल्कोलोइड क्याप्सिसिन समावेश गर्दछ, जुन जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कार्यलाई पुनर्स्थापित गर्छ र अग्लो पान्सेराहरूको कार्यवाही गर्छ। साथै, यस तत्वले उच्च रक्तचाप कम गर्छ र रगत खडा गर्छ।
6. वजन घटाउँदै । बल्गेरियाई काली मिर्चले वजन कम गर्न एक साधनको रूपमा स्थापित गरेको छ। यसले चयापचय प्रक्रियाको गति बढाउँछ, जसको परिणामस्वरूप, वजनले चाँडै गिरावट सुरु हुन्छ। विशेष गरी प्रासंगिक सम्बन्धमा आहारमा बल्गेरियाई काली मिर्च हो, किनभने यो कम-क्यालोरी उत्पादन हो।

बल्गेरियाई काली मिर्चको हानि

केही व्यक्तिहरूले उनीहरूको आहारबाट सब्जी बहिष्कृत गर्न आवश्यक छ। यसमा हाइपरटेन्सन भएका रोगहरू साथै साथै कोरोनरी धमनी रोग र हृदय ताल बिगबिगी भएका व्यक्तिहरू पनि समावेश छन्। अल्सर र gastritis संग मान्छे को लागि मीठा मिर्च सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिनु पर्छ। सब्जी खानेकुराबाट, एकले रक्तपात र जिगरमा समस्याको उपस्थितिमा बवासीर, एपिलिपीसी, केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रको उत्तेजना संग पीडित हुनु पर्छ। यो मिर्च फाइबरको बारेमा छ जुन मरिच संग आउँछ।

यस प्रश्नको जवाफ दिइरहेका बेला बल्गेरियाई काली मिर्च उपयोगी छ, तपाईं विश्वास संग भन्न सक्नुहुन्छ - हो। वनस्पति नकारात्मक छ भन्दा धेरै सकारात्मक गुणहरू छन्, त्यसैले यो यसलाई आहारमा पेश गर्न सिफारिस गरिन्छ, तर खाता विपरीतपनमा लिनुहोस् र अलौकिक बिना खानुहोस्।