यो कुनै रहस्य छैन कि कुटीर पनीर एक स्वस्थ र संतुलित आहार को आधार हो। यसको अलावा, वजन खोने को लागि यो पनि धेरै उपयोगी छ। यसमा ठूलो मात्रा क्याल्सियम, पाचन योग्य प्रोटीन र लेक्टोज हुन्छ। ती घटकले छाला, कपाल र नाखूनको अवस्थामा र हड्डियोंको स्वास्थ्यमा धेरै लाभदायक प्रभाव पारेको छ। र सामान्यतया, आहारको पनीरको लागि पनीर, सत्यमा, सबैभन्दा उत्तम मित्र! यो चयापचय normalizes, जस्टिनन्टाइनलल पथ को कार्यवाही माथि बताईन्छ, यहां सम्म कि तंत्रिका तंत्र calms। यो संयोजन मा सार्वभौम छ, फलहरु संग, र सब्जियों, हनी र विभिन्न मसाले संग। यसको आधारमा, तपाईं पकाउन र तातो व्यंजनहरू र हल्का सलाद र स्यान्डविचहरू गर्न सक्नुहुन्छ। छोटो समयमा, स्वास्थ्य, सुन्दर सुन्दरता र कम से कम contraindications को लागि ठोस फाइदाहरु र लाभहरू (लेक्टोज असामान्यता को बाहेक दिमागमा आउँछ)।
वजन घटाने को लागि दही आहार
पनीर को आधार मा पतली बढती पतली को लागि पनीर को वजन सोचा छ। तपाईं पनीर पनीर-मुक्त दिनको साथ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, जब दिनको समयमा यो कुखुराको असीमित रकम पनीर खपत गर्न अनुमति दिन्छ, र केवल पानी वा हरियो चिया पिउन। यदि तपाईं आफैंको लागि हप्तामा एक पटक रोजगारी दिन व्यवस्था गर्नुहुन्छ भने, र अरू दिनहरूमा रातको लागि खान नदिनुहोस् (र यो 6-8 बजे पछि खाने देखि पूर्ण गर्न को लागी वांछनीय छ) र अपेक्षाकृत स्वस्थ आहार पालन गर्दछ, तपाई सधैँ स्लिम र ठूलो आकारमा हुनुहुनेछ। फेरि, यदि भूखको भावनाले अझै पनि तुरुन्तै पहिले आराम नगर्ने, रातको लागि, कोटी पनीर, राम्रो स्लिमिङ प्रभावको लागि, तपाईं यसलाई मह, दालचीनी वा राजकुमारसँग मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ। हनी मिठाइहरु र मेटाबोलिज्म गति को गति बढाने को लागि, दालचीनी भूख को भावना को छोड्छ, र prunes आंतों को काम मा सुधार, जो तपाईंलाई अतिरिक्त पाउंड प्राप्त गर्न को लागि अनुमति नहीं देगा।
पनीर संग वजन घटाने को लागि मिठाई को लागि एक अन्य अद्भुत नुस्खा छ। यसले आहार मेनुमा एक सुन्दर विविधता ल्याउँछ र तयार गर्न सजिलो छ। तपाईलाई 200 ग्राम कम-फ्याट वा कम-क्यालोरी कुटीर पनीर, कम-मोटो खट्टा क्रीमको चम्मच, प्राकृतिक सेतो दहीको 3 चम्मच र तपाईंको मनमा सानो सानो दाँतको आवश्यकता पर्दछ। यो मिक्सरसँग यो मिश्रण गर्नुहोस् वा सुचारु नभएसम्म मगमा हलचल गर्नुहोस्। उनको लागि, यदि चाहियो भने, तपाईं शहद थप्न सक्नुहुनेछ। यसले एक धेरै नाजुक, हार्दिक र स्वादिष्ट मिठाईलाई बाहिर निकाल्छ।
छिटो वजन घटानेको लागि, पनीरको आधारमा मोनो-डायटहरू प्रभावकारी छन्, र किफिर र प्राकृतिक सेतो दहीको प्रयोग पनि। पेयबाट, चलो चिनो (चिनो बिना) र पानी भन्नुहोस्। यसरी, एक हप्ताको लागि तपाईं सजिलै 5 किलोग्राम फेंक गर्न सक्नुहुनेछ। तर अझै यो आहार सबैभन्दा स्वस्थ छैन र भिटामिन थप रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। यो पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, यसको अन्त पछि, खानामा आक्रमण गर्न, तर तपाईंको आहारमा धेरै बिस्तारै परिचय गर्न, त्यसैले खारेजको वजन फिर्ता लिनको लागि।
Usama Hamdi आहार
हालको साताहरुमा, प्रयोगात्मक आहारमामा हाम्दी, 4 हप्ताको लागि गणना गरिएको छ र सबै नियम र आहारको धेरै सख्त अनुयायी धेरै लोकप्रिय भएको छ। यसको ठूलो प्लसहरू सन्तुलन र स्वास्थ्य प्रभाव हुन् जुन यसले शरीरमा पुर्याउँछ। र, बेशक, अतिरिक्त वजन को एक उल्लेखनीय हानि 20 किलो सम्म! आहारको मुख्य नियमहरू:
- एक दिन धेरै पानी पिउने (2 लीटरबाट);
- नमकको पूर्ण अस्वीकार (तर मरिच र विभिन्न जडी बूटीहरू जस्तै मसाले अनुमति दिइएको छ);
- कुनै पनि तेल र वसा निषेध गरिएको छ;
- फलहरू तपाईंलाई केला, मिति, अंगूर, अन्जीर छोड्न आवश्यक छ;
- शारीरिक गतिविधि स्वागत छ।
आहार सबै 4 हप्ताको लागि सख्त रूपमा निर्धारित छ। र प्रत्येक दिनको मेनुको आदर गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सिद्ध प्रभावको बावजुद, यो आहार पालन गर्न सजिलो छैन, खास गरी मनोवैज्ञानिक, र यदि तपाइँ "तोड्नु" - तब त्यहाँ कुनै असर हुनेछैन। यसैले, यस आहार केवल मान्छे को लागि लोहे को थकान र सशक्तिकरण संग छ! यद्यपि सही रवैया र एक स्पष्ट लक्ष्यले इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।