शुरुवातका लागि योग कक्षाहरू

शुरुवातका लागि योगको जटिलता हरेकले महसुस हुँदैन। यदि तपाईंले योगलाई ट्रान्जिङ प्रवृत्ति शौकको रूपमा व्यवहार गर्नुहुन्छ भने यसले तपाईंको आत्मालाई लाभ पुऱ्याउँदैन। योगको अभ्यास गर्न, एक आत्मामा आउँदछ, जीवनको नयाँ बाटोको आवश्यकता महसुस गर्न - सबै पछि, यो जीवनको मार्ग हो! जीवन शान्त छ, मापन, घोटाला बिना, ईर्ष्या, नृत्य, गलत भोजन (अधिकांश अवस्थामा, शाकाहारिकता भनेको हो)। सबैजना यो सबैको लागि तयार छैन - तर यो योग पाठ बिना शुरुआतीहरूले तपाईंको आध्यात्मिक स्वास्थ्यलाई खराब पार्न सक्छ।

योग कसरी सुरु गर्ने?

योगको संस्कृतिमा सामेल हुनको लागी सोच्नुहोस्, तपाइँ भर्खरै अभ्यास गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। यस अघि, आध्यात्मिक विकासको थुप्रै चरणहरू मास्टर गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

शुरुआती साहित्यको अध्ययन गरेर सिक्नका लागि घरमा यो योग कक्षाहरू सिक्न सकिन्छ। यदि तपाईं आध्यात्मिक स्वच्छताका विभिन्न नियमहरू स्वीकार नगर्नु भएको छैन भने, त्यसोभए तपाईं अहिलेसम्म आध्यात्मिक तवरमा पक्कै हुँदैन र त्यसको व्यावहारिक अभ्यासमा कुनै पनि बिन्दु छैन।

महत्त्वपूर्ण महत्व भनेको तपाईंले योगको अध्ययन सुरु गर्नुहुने तरिका हो। तथ्य यो हो कि योग मा आंदोलनहरु मार्फत शरीर स्वतन्त्रता को लागी महत्वपूर्ण ऊर्जा को लागी प्रशिक्षित गरिएको छ, सेना को सही ढंग देखि वितरित गर्छ र उनलाई बचाए बिना, बाह्य सहायता को बिना, रोगहरु लाई छुटकारा र बुढापे सम्म शरीर र आत्मा को बल बनाए रहयो। अनि यो जीवनको उत्तेजित तरिका देखेर आध्यात्मिक सन्तुलन बिना सबै असम्भव छ: भोजन र चीजहरूमा अत्यधिक मात्रामा बिना दुर्व्यवहार र निन्दा बिना, आक्रामकता बिना र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण - बिना सर्वसाधारण उच्चतम लक्ष्यबाट, एक आशिष् संघ सृष्टिकर्ता संग।

यो योग सुरु गर्न सही हो किनकी, बस विद्यालयमा भाग लिन धेरै गाह्रो हुन्छ, कक्षाहरू सुरू गर्नुअघि साहित्य विषयको अध्ययन र सरल स्वच्छताका साथ शुरु हुने आध्यात्मिक स्वच्छताका नियमहरू अभ्यास गर्न थाले। यो सामान्यतः आध्यात्मिक स्वास्थ्यको आधारमा उत्कृष्ट नतिजा दिन्छ। त्यस पछि, तपाईं प्रारम्भिक शुरुवातका लागि सरल आसन-योग पोस्टरको अध्ययन गर्न सक्नुहुन्छ, जसको लागि तपाईं एक विशेष विद्यालयमा भाग लिन सक्नुहुन्छ वा स्वयं-अध्ययनको लागि एक भिडियो पाठ्यक्रम डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।

योगको शुरुवात: सबक र फाइदाहरू

तपाईंले घरमा योग सुरू गर्नु वा विशेष विद्यालयमा गर्नु अघि, तपाईं जान्न चाहानुहुन्छ कि यो तपाईंको शरीरलाई कसरी प्रभाव पार्नेछ। यहाँ तपाईंले धेरै सुन्दर आश्चर्यचकित पाउनुहुनेछ:

  1. आसनहरू, वा व्यायामहरू, नयाँ अभिकर्ताहरूको रूपमा, केवल एकदम ठूलो उपचारको प्रभाव छ, जुन केवल एक हड्डी वा हृदय प्रणाली सीमित छैन, तर सम्पूर्ण जीव स्वस्थ ऊर्जा संग भरिएको छ।
  2. योगको अभ्यासले शरीरलाई सफा गर्दछ, त्यसबाट विषाक्तहरू हटाउँदछ र एकै समयमा एकअर्कालाई मनन, शान्तता र के हुन्छ भन्ने कुरामा दार्शनिक प्रतिक्रियालाई बलियो बनाउँछ।
  3. यहाँ पनि पहिलो चरण, जस्तै शुरुवातका लागि योग कक्षाहरू, चिकित्सकहरू तनावबाट जोगाउँछन्, किनकि तिनीहरूसँग त्रसित रोगहरू र माइग्रेनहरू छन्।
  4. आसनले शरीरमा रक्त परिसंचरणलाई बलियो बनाउँछ, जसको फलस्वरूप युवा बनी रहन्छ र दीर्घायु निश्चित हुन्छ।
  5. योगको नियमित अभ्यास एक व्यक्ति परिवर्तन गर्दछ: जुनसुकै कक्षाहरू अघि थियो, उसको शरीर बिस्तारै पतला, बलियो र सुन्दर हुन्छ, र विचारहरू - उदार र स्पष्ट।
  6. कुनै पनि अयानको धेरै प्रदर्शनले मेमोरीलाई सुधार गर्छ र मुख्य कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमतालाई बढावा दिन्छ, जीवनका सानो चीजहरूमा बिखरेको छैन।

नबिर्सनुहोस् कि योग शुरुआती शुरुवातका लागि न्यानो-अपले अघि बढाउँछ, जसले दुवै मांसपेशीलाई हावा दिन्छ र शरीरलाई क्रमबद्ध गर्न अनुमति दिन्छ। योगका नियमहरूसँग सही पालन मात्र नम्रता र अझ सुन्दर, तर पनि शान्त हुनेछ, जुन आधुनिक संसारमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।