हाम्रा पुर्खाहरूले पनि संकेत गरेका छन् कि केही खाद्य उत्पादनहरूमा दृष्टिमा सकारात्मक असर हुन सक्छ। एक उदाहरण जिगरको प्रयोग हो, जसको साथमा एक व्यक्ति अँध्यारोमा राम्रो देख्न सक्छ। हामी पत्ता लगाउन सुझाव दिन्छौं कि भिटामिन दृश्य सुधार गर्दछ।
आँखाका लागि राम्रो भिटामिनहरू के हुन्?
आँखाका साथ समस्या भएका सबैलाई, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि विटामिन भिजुअल को लागी उपयोगी छ।
- भिटामिन ए नेप्थोलोजिस्टहरूले भने कि त्यसको कमीले रंगको दृष्टि उल्लङ्घन गर्न सक्छ, साथै अँध्यारो अनुकूलन।
- भिटामिन ई एक प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंटको रूपमा काम गर्दछ जुन उमेरको प्रक्रियामा हस्तक्षेप गर्दछ। यसको साथ, तपाईं पोतहरु र मांसपेशियों लचीला, लोचदार राख्न सक्छन्।
- Ascorbic एसिड । यो धन्यवाद, अनुहार भित्र केशिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ। यसबाहेक, एथोरबिक एसिडको प्रयोगले मोबिन्दिको घटनालाई रोक्न सक्छ। यदि त्यहाँ मानव शरीरमा पर्याप्त भिटामिन छैन भने आंखहरू छिट्टै थकित हुन्छन्, र एक गोलाकार हुन सक्छ।
- भिटामिन B1 (थियामेन) । अंगहरूमा तंत्रिका आवेगहरूको प्रसारणको लागि उत्तरदायी हुन्थ्यो (सहित आँखा)। यसको अतिरिक्त, यो एंजाइम cholinesterase को संश्लेषण को बढावा देता छ, जो इंट्रोक्यूलर दबाव को कम गर्न मा मदद गर्दछ।
- भिटामिन बी 6 तंत्रिका तंत्र को सामान्य कार्यवाही र ओप्टिक तंत्रिका सामान्य कार्य को बढावा गर्दछ। यहां सम्म कि यसको सहयोग संग, तपाईं तनाव को राहत र आँखा को मांसपेशिहरु आराम गर्न सक्छन्, स्पष्ट दृष्टि को सुनिश्चित गर्न सक्छन्।
आँखा ड्रपहरूको लागि उत्कृष्ट भिटामिनहरू:
- Riboflavin;
- "टाउफोन";
- "टोरिन";
- "भिटामिन ए"।
आँखाका लागि भिटामिन - दृष्टि सुधार गर्न
दृष्टि सुधार गर्न वा राख्न सम्भव छ, जान्नका लागि के खनिजहरू र भिटामिनहरू सबैभन्दा प्रभावकारी छन्:
- भिटामिन बी 2 (रिबनोभिनन) मानव शरीर को कोशिकाहरुमा ऊर्जा उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ। उहाँलाई धन्यवाद, तपाईं एक सामान्य दर्शन प्रकार्य कायम राख्न सक्नुहुन्छ, आँखा थकान कम गर्नुहोस्।
- भिटामिन बी 9 कोशिकाहरु र ओक्सीकरण को कमी को प्रक्रिया मा सक्रिय भाग लेता छ। यसको अतिरिक्त, यो आँखामा रक्त वाहिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउन र दृष्टिलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ।
- जिंकलाई रेटिना र लेन्सको पारदर्शिता, गहिरो अनुकूलन, दृश्य तीव्रताको काम र खाताको रूपमा पनि भनिन्छ भने यो मोटाइबिकको रूपमा गम्भीर रोगको घटनालाई रोक्न भनिन्छ।
आँखाका लागि भिटामिन - थकान संग
एक आधुनिक व्यक्ति को जीवन को जानकारी संग पर्यो कि वे इन्टरनेट र अन्य मीडिया ले ली जान्छ। लगातार मनिटर कम्प्यूटर, टिभी वा एक स्मार्टफोन नजिकैको, ट्याब्लेटले आँखा थकान बढाउँछ। आँखाको अवस्था सुधार गर्नुहोस् भिटामिन परिसरहरू मद्दत गर्नेछ। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि भिटामिन आँखाको लागि उत्तम हो। अक्सर डाक्टरले आँखा थकानको अनुशंसा गर्छन्:
- बीटा-क्यारोटिन - यो मानव शरीरमा भिटामिन ए मा परिणत गरिन्छ र एकै समयमा रेटिनामा जम्मा हुन्छ। उनले भिजुअल रङ्गहरु को विकास मा एक सक्रिय भाग लेता छ, मुक्त कणबाट मानव आँखा को रक्षा गर्दछ र थकान को दूर गर्न मा मदद गर्दछ।
- भिटामिन सी एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हो। यसले आँखा भित्रको तरलको बहिर्गमनलाई सुधार गर्छ, यसैले ग्लुकोमाको विकासलाई रोक्न।
- भिटामिन ई - आँखा थकान कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- Lutein र zeaxanthin रेटिना पहेंलो स्थान को मुख्य पिगहरू हो र यो ओक्सीडेटिक अधूरो देखि बचाव, पराबैंगनी विकिरण को हानिकारक प्रभावहरु, दृश्य तीव्रता मा सुधार र थकान को दूर गर्न मा मदद।
- जिंक र तांबे मुक्त कणको प्रभावबाट आँखाको सुरक्षामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
आँखाको लागि भिटामिन - मेरोopia संग
आँखा विज्ञानमा विशेषज्ञहरूले अनुहारको दृष्टिले आँखाका लागि यी उत्तम भिटामिनलाई कल गर्छन्:
- भिटामिन ए दृष्टिको अंगहरूको काममा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसको कमीले Myopia को शुरुआत मा योगदान गर्न सक्छ।
- भिटामिन बी 1 दृश्य अंगहरूको कामलाई असर गर्छ। मानव शरीरमा भिटामिनको अपर्याप्त मात्रा नकारात्मक रूपमा तीव्रतालाई असर गर्छ।
- भिटामिन बी 2 दृश्य स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। यदि शरीरमा कमी छ भने, आँसु पुछिदिनु, रगतको भाँडाहरू रित्तो र थकान बढेको छ।
- भिटामिन बी 3 तंत्रिका र परिसंचरण प्रणालीको कार्यलाई असर गर्छ। जब यो पर्याप्त छैन, ओप्टिक तंत्रिका मा रक्त रक्त परिसंचरण घट्छ।
आँखाका लागि उत्तम विटामिन - पार्श्विकता संग
फ्रेसाइटनेसनेसले आँखाको लागि राम्रो भिटामिनको वर्णन गर्दछ:
- भिटामिन बी 2;
- beta-carotene;
- सेलेनियम;
- जिंक;
- एन्थियोनियन ब्लूबेरी;
- lutein।
ब्लूबेरीमा, त्यहाँ सक्रिय सामग्रीहरू छन् जुन दृष्टिमा सुधार र सीधा कृत्रिम प्रकाशलाई अनुकूल गर्दछ। उनीहरूको मद्दतको साथ, भिजुअल कक्षहरू पूर्ण रक्त आपूर्तिको साथ प्रदान गरिन्छ, आँखा थकानको प्रभाव हटाइन्छ। लुटिन किवी, पालक, अजमेरमा छ। उहाँलाई धन्यवाद, तपाईं आँखा र उमेरको विभिन्न प्रकारको क्षतिको रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ।
आँखाका लागि भिटामिन - अस्तित्वको साथ
Astigmatism को रूप मा दृष्टि को अंगहरु को यस्तो रोग संग, बूंदों मा आँखाहरु को लागि विटामिन र भोजन मा निहित पोषण सामाग्री मा मदद गर्न सक्छन्:
- retinol;
- ascorbic एसिड;
- भिटामिन ई;
- समूह बी विटामिन बी (बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12)।
आँखाका लागि यी सबै भिटामिनहरू हामीमध्ये धेरैले मनपराएका खाद्य पदार्थहरूमा निहित हुन्छन् - लिभर, अण्डा, गाजर, कुखुरा, अजवा, पाच, डेयरी उत्पादन, किआईई, पर्वतको आश, मासु, बीउ। यस कारणको लागि, यो पोषण सही, पूर्ण र आवश्यक रूपमा सन्तुलित छ कि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दिनको सौन्दर्य शासनको अवलोकन र ठीक तरिकाले खाँदै, तपाईं धेरै वर्षहरुका लागि आफ्नो आँखा स्वस्थ राख्न सक्नुहुनेछ।
आँखाका लागि भिटामिन - ग्लूकोमा संग
नेत्रविज्ञानले आँखाको ग्लूकोमामा यस्तो भिटामिन सल्लाह दिन्छ:
- भिटामिन ए - गाजर, सेब र आलु, बीट, रातो मिर्च, लेटी, लिटर फल र केलेमा उपस्थित छ।
- भिटामिन सी - लम्बन, सुन्तला, बीट, गोभी, एस्पेरपस, टमाटर र स्ट्रब्रेरीमा छ।
- भिटामिन ई - सब्जीको तेल , समुद्री माछा, कुखुरा, ताजा जडी बूटहरुमा पाइन्छ।
- भिटामिन - ठूलो मात्रा मा पागल, मासु, डेयरी उत्पादन, ब्रेयर खमीरमा उपस्थित छन्।
आँखाको लागि भिटामिन - मोतिथिबिन्दुसँग
मोटाइब्समा आँखाको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी भिटामिन:
- "विटामिन विजन" को एक एंटीओक्सिडेंट प्रभाव छ, आँखा को वृद्धि सूखा को सफा गर्दछ, थकान र तनाव को कम गर्दछ।
- "फोकस" ले ती उल्लङ्घनहरूको लागि क्षतिपूर्ति गर्न मद्दत पुर्याउँछ जुन मोतिथिबत्तीको परिणामको रूपमा उत्पन्न हुन्छ।
- "ब्लुबेरी फोर्ट" - आँखाका लागि लोकप्रिय भिटामिन। यो एक जीवविज्ञानी सक्रिय additive हो, जसमा एक भिटामिन कम्प्लेक्स र bilberry निकाल्दछ।
- "भिजिमोक्स" - वृद्धको लागि अपरिहार्य सहायक हो, किनकि यसले दृष्टिको अंगहरूमा उमेर-सम्बन्धी परिवर्तनहरू घटाउन मद्दत गर्दछ।
- "Okuvait Lutein" - आँखा को सुधार को लागि भिटामिन, जैविक रूप देखि सक्रिय additive, जो एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव स्पष्ट छ, शरीर को बुढापे को धीमा।
भोजन मा आँखा को लागि भिटामिन
खानामा शरीरको लागि धेरै भिटामिन उपयोगी हुन्छ, जुन आँखामा लाभकारी प्रभाव छ। दृष्टिका लागि उपयोगी भिटामिन यस्ता उत्पादनहरूमा समावेश छन्:
- बीफ लिभर
- अण्डा;
- डेयरी र माटो दूध उत्पादनहरू;
- cod liver oil;
- रातो गाजर
- गुलाब हिप
- डिल;
- अजमोद;
- खूबानी;
- केले;
- मकई;
- कद्दी;
- गेहूं को रोगाणु तेल;
- पत्ते साग;
- soy beans;
- currant;
- नींबू;
- हरियाली;
- ब्रुसेल्स मुकुट;
- गुलाब हिप
- बादाम कर्नेल;
- बल्गेरिया काली मिर्च;
- टमाटरहरू;
- स्याउ;
- अखरोट;
- ब्रेअरको खमीर
- कीवी फल;
- ऐशबेरी;
- सुँगुर
- लिभर;
- खाईरहेछ र बट्वाट;
- मासु (बीफ);
- बीट
आँखाका लागि भिटामिन - लोक उपचार
तपाईंको आँखालाई सुधार गर्नुहोस् र विभिन्न प्रकारका लोक उपचारको प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूमध्ये ब्लूबेरीको आँखाको लागि भिटामिनहरू छन्। यो बेरीलाई इच्छित प्रभाव छ, यो 4-7 हप्ताको लागि कम्तीमा 50 मिलीग्राम दैनिक प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस अवधिको समयमा, शरीर उपयोगी पदार्थहरू सिक्न सक्नेछ। लोक चिकित्सामा आँखाका लागि एक प्रभावकारी उपाय चाय चिया भनिन्छ, जसको साथ तपाईंले दृश्य अंगहरू सफा गर्न सक्नुहुन्छ। अक्सर आँखाका लागि विटामिनहरू साथसाथै, समुद्री दृश्य पनि दृष्टि सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
आँखाको लागि समुद्री जहाज
सामग्रीहरू:
- टकराव "fucus" मा आधारित - 3 चम्मच। l;
- उबलते पानी - 500 मिलीलीटर।
तयारी
- समुद्री भोजन उबलने पानी संग डाला गएको छ।
- बाह्र घण्टाको लागि आग्रह गर्नुहोस्।
- नतीजा उत्पादन विशेष molds मा डालिएको छ।
- उत्पादनलाई फ्रीजरमा छोड्नुहोस्।
- हरेक दिन आँखाको वरिपरि एक पासाको साथमा पखाल्नुहोस्।
- पहिलो सुधार 7 दिन पछि नै पहिले नै अवलोकन गरिएको छ।