जिगर एक महत्वपूर्ण अंग हो, यसको काम बिना शरीर जीवित हुनेछैन। जिगर सफा गर्ने बाधाको रूपमा कार्य गर्दछ, जुन यो विषाक्त पदार्थ र हानिकारक पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्दछ जुन रक्तचापबाट रक्तचाप प्रवेश गर्दछ। हाम्रो समयमा, जिगरको काम गरीबका गुणस्तरका उत्पादनहरू र गरिब पारिस्थितिकी जटिल पार्दछ, यसकारण यो शरीरलाई उपयोगी सामग्री चाहिन्छ। जिगरको लागि, धेरै सब्जियां, दुबला माछा उपयोगी हुन्छन्, तर मिठाइहरू हानिकारक हुन्छन्। लिभरको अधिकतम प्रदर्शन बहाल गर्न अनलोडिङ दिन मद्दत गर्नेछ।
प्रश्नहरु संग निपटने - जिगरका लागि राम्रो के हो र हानिकारक कुरा के हो भने, तपाईलाई तुरुन्तै जीवनको सही मार्गलाई ध्यान दिनुहोस्, जसलाई जिगर र सम्पूर्ण शरीरमा लाभकारी प्रभाव छ, तर खराब बानीहरू: शराब, धुम्रपान, र विषाक्त र न्युनिक औषधिको प्रयोग अनिवार्य रूपमा शरीर बर्बाद गर्दछ।
नकारात्मक रूपमा जटिल रासायनिक यौगिकहरू - लागूपदार्थ, संक्रामक रोगहरूको लिभर लगातार चालहरू सञ्चालन गर्दछ। हेपेटाइटिस ए, बी, र सी भाइरसले जिगरमा गम्भीर संक्रमण उत्पन्न गर्न सक्छ, त्यसैले तपाइँ अन्य चीजहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न जसले तपाईंको छाला (मैनीक्योर सामानहरू, बालबालिका, रेजरहरू, आदि) लाई चोट पुर्याउन सक्छ र अप्रत्याशित आकस्मिक सेक्सनबाट जोगिन सक्दछ।
जब तपाईं धेरै मिठाई खाएपछि जिगरको काम गर्न कठिन छ। यो शरीर रगतमा ग्लूकोजको स्तर र ग्लूकोजको संश्लेषणको लागि जिम्मेवार छ। छिटो पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेटको विशाल प्रयोग लिगरको कार्यमा अवरोध हो।
जिगरको लागि उपयोगी मध्य शारीरिक क्रियाकलाप हो, किनकी, तिनीहरूसँग, रगत आपूर्ति सुधारियो, र जिगर रगत सफा गर्न सजिलो छ। लाभको लागि, जिगरको काम, अनलोडिङ दिनहरू हुनेछ, यो हो, जब तपाइँ प्रतिदिन एक चक्रको मात्रामा प्रयोग गर्नुहुन्छ। तिनीहरू जिगर कक्षहरूलाई बलियो बनाउन र यसको कामलाई केही उत्पादनहरू सक्षम गर्न सक्षम छन्।
जिगरको लागि कस्तो खाना राम्रो छ?
जिगरको लागि उपयोगी खानाहरू पनि भिटामिन ए, ई र सीमा अमीर छन् जो खाद्य पदार्थहरू र सजिलै पाचन हुन्छन्। यही छ, तपाईं आहार उत्पादन संग लिभर को काम को सुविधा दिनेछ जो ठूलो मात्रा मा वसा र कोलेस्ट्रॉल मा शामिल नहीं हुनेछ। तालिकामा धेरै भाँडाहरू तेल हुन्छन्, र यसैले, जिगर केवल वनस्पति तेल मात्र उपयोगी हुन्छन्, उदाहरणका लागि, जैतून र क्रीमको प्रयोग मात्र सानो मात्रा मा अनुमति दिइएको छ।
जिगरको लागि सबै भन्दा उपयोगी उत्पादहरू कम-मोटो किस्मका माछा समावेश छन्, उदाहरणका लागि, कोड, ट्राउट, हक, पिक, मोटो-मासु, कार्प। यस्तो माछा मा धेरै प्रोटीन र केवल ओमेगा जटिलता को लागि उपयोगी, वसा। त्यहाँ लिभरको लागि भिटामिन ए र ई उपयोगी छन् जुन जिगर सेलहरूको झिल्लीको संरक्षण र विषाक्त पदार्थहरूको विनाशकारी शक्तिको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
जिगरको काम गर्न, यो खट्टा-दूध उत्पादनहरू प्रयोग गर्न उपयोगी छ। ती आंतमा धेरै हानिकारक पदार्थहरु लाई अवशोषित गरी प्राकृतिक प्राकृतिक पदार्थको रूपमा काम गर्दछ, त्यसैले सानो मात्रामा विषाक्तहरूले रक्तमा प्रवेश गर्दछ र जिगरको काम सरल हुन्छ।
लिभर अनाज अनाज को लागि उपयोगी, जो खनिज-भिटामिन परिसर र फाइबर मा अमीर हुन्छन्। खनिज र भिटामिन प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, र यसैले जिगर कोशिकाहरूको प्रतिरोध। फाइबर आंतों को काम को सक्रिय गर्न मा मदद गर्दछ, र, माइक्रस जनता संग, धेरै "खराब" पदार्थहरु लाई धोखा दिए छ, यसैले लिभर को रक्त शोधन को काम को सुविधा प्रदान गर्दछ।
जिगरका लागि कस्तो फलफूल उपयोगी हुन्छ, यो भिटामिन ए र सीमा अमीर छन् कि फलहरूलाई ध्यान दिनु आवश्यक छ गाजरको लागि सबैभन्दा उपयोगी गाजर, टमाटर, कद्दू।
उत्पादहरूको फाइदाहरूको बारेमा बोल्दै, कसैले पानीको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। लिभरको कामलाई सहज बनाउन, यो फिल्टर आवश्यक छ, शुद्ध पानी कम्तीमा एक र अर्ध लीटर प्रति दिन। बिहानको खाली खाली पानीमा गिलास सफा पानी पिउन उपयोगी हुन्छ - यो कार्यले ज्वरोकोटिनल पथको कामलाई लाभ पुऱ्याउँछ र रातो सट्टामा प्राकृतिक आंतिन जीवाणुहरूको गतिविधिलाई हटाउन मद्दत पुर्याउँछ, जसको परिणामस्वरूप जिगर लाभ उठाउनेछ।